Из-за чего возникает тревога за рулём и как чувствовать себя увереннее — рассказываем с сервисом каршеринга Ситидрайв и психологом.
Почему водить машину бывает страшно
Изображение: Ситидрайв / Мария Муреева / Горящая Изба
Среди российских водителей мужчины по-прежнему составляют большинство — их среди общего числа более 68%. Причина, почему женщины водят меньше, может скрываться не только в нежелании, но и в неуверенности в своих силах. Но бояться — нормально: согласно исследованию Ситидрайва, страх перед вождением чувствует каждая пятая женщина. Причины могут быть разными:
- Негативный опыт. Страх порой возникает у тех, кто раньше пережил ДТП или столкнулся с другими трудностями. Например, человек может прокручивать в голове, как однажды заблудился или заглох на трассе, и переживать, что ситуация повторится. А иногда тревогу вызывают даже чужие рассказы о происшествиях на дороге.
- Осуждение окружения. Опрос Ситидрайва показывает, что 37% женщин регулярно получают советы и обидные замечания по поводу своего стиля вождения. Иногда это происходит ещё на этапе обучения. Это может быть особенно неприятно, если критика исходит от близких людей — например, мужа или отца. Такие стереотипы могут приводить к тому, что женщина будет ошибаться чаще.
Если в вашем окружении есть люди, которые отпускают обидные шутки, и вы хотите, чтобы это прекратилось, попробуйте объяснить свои чувства. Например, можно сказать: «Я потратила много времени, чтобы научиться водить, и стараюсь делать это хорошо, но когда слышу такие комментарии, у меня опускаются руки. Я бы хотела, чтобы мы не обсуждали мой водительский опыт». Но если у вас нет сил, не обязательно вести беседу. Попробуйте найти людей, которые с пониманием относятся к женщинам за рулём и могут вас поддержать. Пусть даже это будет онлайн-сообщество.
- Долгий перерыв. Некоторые люди перестают водить сразу после окончания автошколы. По словам экспертов, после долгого перерыва водитель хуже чувствует габариты машины, дистанцию и интервалы. Кроме того, он может забывать, что смотреть нужно не только вперёд на дорогу, но и по бокам.
Как побороть страх
1. Потренируйтесь в спокойной обстановке
Для начала можно выезжать на небольшие загородные трассы или на парковку торгового центра, то есть в места, где нет активного движения. Если хотите отточить навыки на дороге, лучше садиться за руль ранним утром или в выходные. В качестве группы поддержки можно взять опытного водителя, который поможет на сложных участках. Но важно, чтобы он не отпускал обидные шутки, которые могут только демотивировать.
Если на дороге стало внезапно страшно, лучше всего остановиться в безопасном месте. Когда такой возможности нет — например, вы едете в потоке машин, — попробуйте сконцентрироваться на дыхании, почувствовать, как воздух циркулирует при вдохе и выходе. Но не закрывайте глаза и не теряйте бдительность. Кому-то успокоиться помогает музыка, кому-то — тишина. Ориентируйтесь на свои ощущения.
Если у вас нет своего авто, для поездок можно воспользоваться каршерингом. В Ситидрайве для этого понадобится действующее водительское удостоверение категории В и стаж от года. Чтобы воспользоваться услугой, необходимо скачать приложение, зарегистрироваться с водительским удостоверением, паспортом и банковской картой. Каршеринг работает в Москве, Санкт-Петербурге и Сочи.
Для первой поездки за 1 рубль действует промокод IZBA, который необходимо ввести в разделе «Промокоды». При стоимости поездки более 500 рублей предоставляется скидка в размере 500 рублей. Промокод действует с 4 по 31 марта 2024 года включительно и только при аренде по поминутному тарифу.
2. Не стесняйтесь обратиться к специалисту
Изображение: Ситидрайв / Мария Муреева / Горящая Изба
Если нежелание садиться за руль вызвано в первую очередь психологическими переживаниями, разобраться в них можно вместе с психологом.
О страхах сложно говорить, поэтому многие их скрывают. У психолога можно получить поддержку, разобраться, почему возникла тревога и как с ней справиться. Например, если человек после ДТП боится находиться в машине, может помочь метод ДПДГ — десенсибилизации и переработки движением глаз. Но это не единственный способ, поэтому вы можете выбрать специалиста, который практикует и другие инструменты.
После долгого перерыва можно взять несколько уроков у инструктора по вождению. А ещё — сходить на курсы контраварийного вождения. Наработать навык вождения поможет Ситидрайв. В приложении предусмотрены различные тарифы: поминутный для коротких поездок, «Фикс» для предсказуемых поездок по фиксированной цене и многочасовой. Можно взять авто в долгую аренду, а в Москве и Санкт-Петербурге доступны абонементы на 30 или 60 минут в день. Для постоянных клиентов предусмотрена программы лояльности, которая позволяет получить до 15% кешбэка. Накопленными баллами можно оплатить до 60% от цены поездки, каско или проезда по платной дороге на машине с транспондером.
3. Проверьте автомобиль
Перед поездкой лучше убедиться, что шины накачаны, бензина хватит на весь маршрут, а в багажнике есть аптечка, огнетушитель, буксировочный трос и другие нужные предметы. Нелишним будет посмотреть, взяли ли вы водительские документы и страховые полисы. Такая проверка может стать ритуалом, который позволит отвлечься от негативных мыслей и настроиться на дорогу.
С Ситидрайвом не придётся сомневаться в исправности автомобилей. Средний возраст автопарка 1,5 года. Здесь найдётся транспорт на любой вкус: от классических ДВС до электромобилей. Авто имеют современные системы безопасности, которые включают, например, камеры обзора и парковочный радар. Благодаря им будет не так страшно парковаться даже в узком пространстве между машинами. А ещё в аренду каршеринга включены ОСАГО и страхование жизни и здоровья. При необходимости можно оформить каско прямо в приложении.
4. Уточните маршрут заранее
Изображение: Ситидрайв / Мария Муреева / Горящая Изба
Ещё дома желательно посмотреть карту, проверить развилки и продумать, как не пропустить нужный поворот. Если предстоит сложный участок, например круговое движение, можно перечитать ПДД или посмотреть видеоразбор правила. Лучше закладывать на дорогу больше времени, чтобы вам не нужно было торопиться. Если вы планируете регулярно ездить по одному маршруту, например на работу, можно заранее проехать по нему с опытным водителем или рано утром, когда на дорогах менее интенсивное движение.
Кстати, в приложении Ситидрайва вы можете добавить опцию «Любимый адрес» для поездки домой, на работу или по другому маршруту. За него будет начисляться повышенный кешбэк до 25%.
5. Узнайте больше об устройстве машины
Если страшно, что у автомобиля не сработают поворотники или стеклоочиститель, выясните, по каким причинам это чаще всего это происходит. Выход из некоторых ситуаций можно найти самостоятельно. Стоит узнать, как поменять пробитую шину. Это реально сделать за 10–15 минут, припарковавшись на обочине.
Заручитесь поддержкой друга, которому можно позвонить, если возникнут какие-то вопросы. Не бойтесь останавливать проезжающие авто и просить помощи у других автомобилистов, такая взаимовыручка распространена на дороге. Для серьёзных поломок неплохо иметь контакт надёжного автосервиса. А при поездке в Ситидрайве можно обратиться в поддержку: операторы помогут при поломке, ДТП или если не получится разобраться в незнакомом авто.
