Комментарии

«Ты красивее, чем тебе кажется» и ещё 6 книг о здоровом отношении к телу

Книги о любви к себе и здоровом отношении к телу

Авторы рассуждают о стандартах красоты, расстройствах пищевого поведения, «стыдных» особенностях физиологии и обо всём, что мешает многим женщинам любить и понимать своё тело.

Мара Олтман «Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)»

Об авторе

Мара Олтман — американская журналистка, выпускница Школы журналистики Колумбийского университета, писательница. Её первая книга Coming была посвящена женскому оргазму. Мара публикуется в New York Times, Salon и New York Magazine.

Мари рассуждает о том, о чём не принято говорить. Волосы на женском теле, ПМС и менструация, запах подмышек, потные пятна на одежде, красные щёки — это особенности женской физиологии, за которые нам иногда бывает стыдно. Автор много шутит, рассказывает истории из своей жизни и на примерах объясняет, почему нам не нужно стесняться проявлений своего тела.

«Тело дрянь» поможет начать уважать и благодарить тело за то, сколько оно делает для нас и какое оно на самом деле прекрасное.

Ребекка Скритчфилд «Ближе к телу»

Об авторе

Ребекка Скритчфилд — диетолог и сертифицированный специалист по здоровому питанию и фитнесу. Она выступает экспертом на телеканалах NBC, CNN, шоу Today, пишет для журналов The Washington Post and Self, консультирует журналы Health Magazine (2019) и Diversify Dietetics по вопросам здоровья и питания. На её сайте можно посмотреть истории людей, которые рассказывают, как поменяли своё отношение к телу и к чему это привело. Ребекка ведёт инстаграм и подкаст Body kindness, где уже более 150 выпусков.

Ребекка много лет работает с людьми, которые хотят похудеть, и уверена, что для этого не нужны диеты и изнуряющие тренировки. В книге она рассказывает истории своих клиентов и объясняет на их примере, как укрепить здоровье, почувствовать себя лучше и приобрести полезные привычки без издевательств над организмом.

С точки зрения Ребекки, только доброе отношение к своему телу и работа над ним изнутри помогут улучшить здоровье. Выстроить отношения с телом она помогает с помощью упражнений на изменение мышления.

Наоми Вульф «Миф о красоте»

Об авторе

Наоми Вульф — американская писательница, журналистка, активистка, феминистка, автор мировых бестселлеров «Промискуитет», «Игра с огнём» и «Недоразумения». Её эссе публикуются в The Guardian, The Nation, The Huffington Post и New Republic.

Наоми исследует историю и приводит факты, которые указывают на то, что наше представление о красоте — лишь сформированные обществом параметры, под которые мы стараемся (но не должны) себя подогнать.

Она рассуждает о том, почему мы боимся проявлений старости, до обмороков худеем и голодаем, гробим здоровье, откуда взялись все стереотипы о том, как должна выглядеть женщина.

Наоми Вульф утверждает, что каждая женщина вправе сама решать, как ей выглядеть, жить и во что верить. Её книга освобождает, показывая, насколько предъявляемые нам претензии необоснованны.

Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога»

Об авторе

Юлия Лапина — клинический психолог, преподаватель Московского института психоанализа, обучалась психотерапии и психоанализу в Швейцарии и работала в клинике интуитивного питания IntuEat. Юлия ведёт телеграм-канал Body neutral zone о пищевых расстройствах и не только.

Юлия много лет работает с людьми, которые страдают от пищевых расстройств. Её книга о том, что тревожит многих — о теле, еде и сексе. Почему тело выглядит не так, как нам надо? как его похудеть и подтянуть? как есть, чтобы не толстеть? почему не хочется секса? Книга отвечает на эти вопросы и помогает справиться с тревогой.

Тесс Холлидей «Мой бодипозитив. Как я полюбила своё тело»

Об авторе

Тесс Холлидей — модель плюс-сайз, бодипозитивная активистка с блогом-миллионником. Когда ей было 15 лет, на кастинге моделей ей сказали, что с такой внешностью она сможет только сниматься в каталогах одежды. Но в 2011 году Тесс снялась для журналов Vogue Italia и Nylon. В 2013 году она запустила движение #effyourbeautystandards. Она выступает за то, что женщины не должны быть определённого размера, чтобы любить своё тело, и их размер не должен диктовать им, какую одежду выбирать.

В книге Тесс  описывает свой опыт: как ей удалось пройти через издёвки хейтеров и критику в свой адрес, полюбить себя и стать одной из самых востребованных моделей в своей нише. Тесс Холлидей счастлива в браке, воспитывает двух сыновей, не боится быть собой и транслировать миру, что полное тело может быть здоровым, а девушка счастливой. Она борется с фэтфобией и стигматизацией полных людей. Тесс — вдохновляющий пример и потрясающая женщина!

Эмили Сандоз, Трой Дюфрен «Как полюбить собственное тело»

Об авторах

Эмили Сандоз — доктор наук, старший преподаватель психологии в Университете Луизианы, практикующий психотерапевт. Трой Дюфрен — писатель из Сан-Франциско, который специализируется на психологии.

У людей почти всегда есть представление о том, как должно выглядеть их тело. Вот бы ноги стройнее, попа меньше, грудь больше, волосы и ресницы длиннее. Когда зацикленность на внешности становится слишком сильной, это отравляет жизнь.

Принятие своего тела таким, какое оно есть, освобождает от переживаний и помогает почувствовать себя лучше. Авторы предлагают инструменты для принятия себя в нынешнем неидеальном облике. 

Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал «Ты красивее, чем тебе кажется»

Об авторах

Сигне Дарпинян — президент Международной ассоциации специалистов в области расстройств пищевого поведения (CEDS-S) и практикующий психотерапевт по вопросам семьи и брака. Сигне выпускает подкаст Therapy roks про образ тела и отношения с ним.

Венди Стерлинг — специалист по спортивной диетологии в Bay Area в Калифорнии. Она специализируется на расстройствах пищевого поведения и проблемах с весом. Венди входит в Реестр спортивных диетологов Олимпийского комитета США, ведёт юношеские команды и консультирует подростков.

Шелли Агарвал — доктор медицины, педиатр, специализируется на подростковых изменениях тела. Шелли ведёт тренинги для родителей и подростков, сотрудничала с ВОЗ, а сейчас работает директором Детской клиники округа Санта-Клара и преподаёт на факультете педиатрии Стэнфордского университета.

Что можно есть? «Можно всё», — скажут Шелли, Венди и Сигне (именно так авторы называют себя, знакомясь с читателем). Они написали книгу, чтобы помочь подросткам чувствовать себя комфортно в своём теле и научить их слышать сигналы голода и насыщения от организма. Но на самом деле эта книга подойдёт не только подросткам, а всем, кому сложно работать с пищевыми привычками и принимать своё тело таким, какое оно есть.

Кроме того, в книге рассказывается, почему так важен сон, как управлять эмоциями и почему забота о теле имеет такое важное значение для качества жизни. А главное, о том, что каждый человек заслуживает уважения и любви независимо от веса и состояния тела.

Авторизуйтесь

Для возможности добавлять комментарии

Авторизуясь, вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения ➝ и политикой обработки персональных данных ➝

Ошибка соединения с сервером.