Почему снятся эротические сны

Эротический сон не так однозначен, как может показаться. За ним могут стоять подавленные потребности и скрытые мечты. В статье разбираемся, почему снятся эротические сны и всегда ли причина в подсознательном желании чаще заниматься любовью.

Почему снятся эротические сны

Учёные предполагают, что любой сон может быть продолжением того, что происходит с нами наяву. Эту концепцию назвали «гипотезой непрерывности». Поэтому иногда эротические сны появляются, когда накануне были фантазии о сексе.

Однако не всегда их нужно воспринимать буквально. Сон о сексе может символизировать и не связанные с интимной жизнью потребности. Например, он может сигнализировать, что человек нуждается в принятии, безопасности, уважении.

Кому чаще снятся сны о сексе

Видеть эротические сны нормально и даже естественно. Как показывают исследования, они встречаются не так уж редко: большинство мужчин (93%) и женщин (86%) признаются, что им снились сексуальные сны. При этом молодые люди сообщают о них чаще, чем пожилые.

Учёные предполагали, что частота сексуальных снов зависит от статуса отношений. Для проверки этой теории провели онлайн-опрос, в котором поучаствовали 823 взрослых человека (467 женщин и 356 мужчин со средним возрастом 49 лет). Около двух третей из них состояло в отношениях на момент исследования. Участников попросили оценить процент всех снов, которые имеют эротическое содержание: флирт, поцелуи, секс, ласки. Результаты опроса показали, что среди тех, кто часто видел сны о сексе, людей без партнёра было примерно столько же, сколько состоящих в отношениях.

Что означают эротические сны

Иногда героями эротических снов становятся довольно неожиданные люди — например, начальник или друг детства. Вот как психологи предлагают интерпретировать такие сны:

Секс с бывшим. Согласно исследованиям, взаимодействие с бывшими партнёрами во сне чаще сопровождалось негативом. Такие сны могут отражать важные аспекты прошлых романтических отношений и потому полезны для осмысления своего опыта и переживаний.

Секс с партнёром. Подобные сны могут быть менее захватывающими, чем сны о бывших. Но это не значит, что вы находите нынешние отношения скучными и подсознательно хотите вернуть прошлые. Такие сны могут просто отражать то, что вы проводите много времени в повседневной жизни со своим партнёром.

Секс с изменой. Сны об измене не означают, что вы хотите обмануть своего партнёра. Иногда они появляются из-за прошлого опыта или ревности в текущих отношениях.

Секс с другом. Такой сон может указывать на то, что у вас с человеком близкие доверительные отношения. Если мысли о сексе с другом — запретные, сон может отражать подсознательное желание пойти на риск.

Секс с боссом. Сон о сексе с начальником, коллегой или учителем может указывать на тягу к запретному. Также такие сны могут символизировать желание получить повышение или одобрение на работе.

Если резюмировать: учёные советуют не воспринимать эротические сны буквально. Чаще они являются отражением бессознательного, которое через образы и метафоры привлекает внимание к скрытым потребностям и желаниям. Например, эротические сны, в которых не удаётся завершить половой акт, на самом деле могут отражать тревогу о рабочем или творческом проекте, который давно находится в подвешенном состоянии.

Можно ли испытать оргазм во сне

Хотя оргазм во сне более характерен для подростков в период их взросления, в зрелом возрасте он тоже случается. К сожалению, женские оргазмы во время сна широко не изучены. В 1953 году исследователь секса Альфред Кинси провёл исследование, которое показало, что к 45 годам 37% опрошенных женщин видели сексуальные сны, которые доводили их до оргазма. Хотя достижение оргазма во время сна чаще встречается у мужчин, чем у женщин, последним не стоит волноваться на этот счёт: если ночные оргазмы возникают, это нормально. Если их не происходит, это тоже абсолютно нормально.

Что может способствовать эротическим снам

Не всегда эротический сон нужно детально анализировать на предмет скрытых желаний и подавленных потребностей. Отношения с бывшим партнёром могут быть ни при чём, и сексуальные сны возникают из-за более очевидных факторов:

Гормональные колебания. Изменения уровня гормонов в период полового созревания, в предовуляторной фазе менструации или во время беременности могут влиять на частоту сексуальных снов.
Стресс. Исследования показывают, что повышенный уровень тревоги и напряжения тоже сказывается на характере снов.
Лекарства. Например, препараты для лечения диабета или антидепрессанты могут влиять на циклы сна и вызывать более яркие или тревожные сны, в том числе и на сексуальную тему.
Детский опыт. Некоторые исследования показывают, что неблагоприятный опыт в юном возрасте (например, жестокое обращение со стороны родителей) может привести к более частым сексуальным снам и даже повлиять на их тип. Например, секс во снах может быть связан с чувством стыда, отвращением или даже борьбой с нападающим.

Что делать, если не хочется видеть сны о сексе

Если эротические сны стали частым явлением и доставляют беспокойство, вот несколько способов, которые могут помочь прекратить их.

Наладить режим сна

Практикуйте здоровые привычки сна: убедитесь, что вы ложитесь спать и просыпаетесь в одно и то же время каждый день, откладываете смартфон за час до сна, проветриваете комнату.

Оценить свои сны

Подумайте о том, что они могут означать. Может быть, ваши сны связаны со стрессом на работе или с трудностями в отношениях. Если это так, попробуйте решить проблему, поговорив с начальством об уменьшении нагрузки или обсудив с партнёром свои переживания.

Снизить уровень стресса

Постарайтесь свести к минимуму уровень стресса в течение дня. В этом помогут практики релаксации, которые успокаивают разум и тело перед сном. Если ваши сексуальные сны связаны с какой-либо травмой, поговорите с психологом. Кошмары, в том числе и эротического характера, часто встречаются у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), в диагностике и лечении которого необходима помощь специалиста.