В последние годы рынок труда стремительно изменился: вакансий сталоЛицом к работодателю: в России впервые с 2022 года снижается спрос на сотрудников / Forbes меньше, а соискателей — больше, цикл поиска работы вырос, штат компаний начали сокращать, а наём новых сотрудников — снижать. О том, как искать (и находить!) работу в турбулентных условиях, поговорили с тремя героинями, которым удалось выйти на новое место в 2026 году.
За 40 тысяч рублей требуют всё сразу, как будто нужно знать 20 языков и ещё на руках ходить
В 2024 году, после 10 лет в логистике и закупках, я решила уволиться из офиса. Был план уйти на фриланс, и обстоятельства этому помогли: мы с парнем переехали в другую страну. Правда, вскоре мы расстались, так что я оказалась одна в эмиграции почти без накоплений. И без работы.
Эмоционально мне было очень тяжело, не было сил. Я искала что угодно, просто чтобы выживать, платить за квартиру и как-то питаться. Так у меня появился новый опыт в личном ассистировании и копирайтинге в стартапах, но в одном из них задерживали зарплату, а другой закрылся через месяц после начала моей работы. Так я поняла, что фриланс мне не подходит: даже если можно пойти на пляж днём или поработать 4 часа в день, такая свобода не заменит стабильность.
Я подготовила три версии резюме для вакансий в разных сферах и начала выборочно откликаться в декабре 2025 года — сфокусировалась на закупках, там было больше релевантного опыта. Хотелось найти что-то действительно приличное, а потом оказалось, что нормальных вакансий просто нет. За 40 тысяч рублей требуют всё сразу, как будто нужно знать 20 языков и ещё на руках ходить. Меня это очень разочаровало, и в начале 2026 года я стала откликаться почти на всё, что хотя бы более-менее мне подходило. Кроме сайтов для поиска работы искала через Threads, чаты в Telegram, старые знакомства — везде где только можно.
Прежде я никогда не искала работу дольше двух недель: обычно я увольнялась и довольно быстро переходила в другую компанию по рекомендации или получала хорошее предложение с ростом по зарплате или должности. А тут впервые оказалось, что я ищу и ничего не происходит, и это было тяжелее всего. Кроме того, после неудачных опытов в стартапах я вышла на рынок без уверенности, что всё получится. И в первые недели поиска меня всё ужасно расстраивало: мне 35 лет, у меня большой опыт, но я вдруг почувствовала себя никчёмной просто потому, что последние пару лет не сложились.
После 100 с лишним откликов у меня не было ни одного собеседования.
Я переделывала резюме с помощью ИИ, адаптировала его под вакансии, писала сопроводительные — и всё равно ничего. Максимум — какие-то странные предложения вроде групповых интервью. Или писали: «Переходите в Telegram», — и было понятно, что там, скорее всего, начнутся какие-то мутные продажи услуг.
Меня очень поддержали близкие, но принимать помощь было тяжело — я не привыкла быть зависимой. Я работала всю жизнь, и мысль о том, что мне нужно просить у кого-то деньги, была болезненной. Из-за этого я сильно нервничала, плохо спала, у меня начались проблемы со здоровьем.
В итоге работу я нашла благодаря Threads. Я регулярно выкладывала там посты про поиск работы, пару раз в неделю на протяжении двух месяцев, — люди откликались и что-то советовали. Конкретных результатов это не приносило, но предыдущую работу я тоже нашла именно в этой соцсети, так что знала, что там можно попасть в нужную аудиторию. В этот раз сработала случайность: девушка из компании, где я сейчас устроена, увидела мой личный пост про здоровье, перешла в профиль и узнала, что я ищу работу.
Компания сразу мне понравилась. Я уже тогда думала: да хоть уборщицей пойду, лишь бы это было стабильное место. Оказалось, что у них открыта вакансия ассистента в отдел маркетинга. Я отправила резюме, где было указано, что я живу в Грузии. Мне назначили собеседование, я очень серьёзно к нему подготовилась, а там меня вдруг спросили: «Вы в Москву переезжать не собираетесь?» Я ответила, что не собираюсь. И мне говорят: «Извините, тогда вы нам не подходите».
Меня это задело. Я и так была уже на пределе и после этого просто ревела целый день. Потом я подумала: ладно, раз пока не работаю, надо выдохнуть и перестать себя добивать. И отпустила эту ситуацию. А чуть позже компания связалась со мной снова и предложила другую вакансию. После трёх этапов собеседований меня взяли!
Пожалуй, мой главный совет тем, кто сейчас ищет работу и уже отчаивается: не забывать про свой опыт и не обесценивать его. Неважно, был он год назад, три, пять или десять лет — любые ваши навыки могут пригодиться. Потому что если человек ищет сотрудника, он может увидеть не только конкретные места работы, но и то, что человек в принципе много умеет, а значит, сможет научиться чему-то новому.
Я никогда не работала именно в FinTech, но меня взяли потому, что компании подошли другие мои навыки. Поэтому сдаваться точно не стоит. Даже людям с очень сильным опытом бывает тяжело, но мне всё же хочется верить, что каждый в итоге найдёт свою работу.
Мне помог совет знакомого проходить собеседования «по приколу» — без лишнего внутреннего напряжения и ощущения, что сейчас решается твоя судьба
За последние два года я искала работу дважды. Первый поиск занял у меня примерно полгода — с ноября 2024-го по май 2025-го. Второй — ровно три месяца.
По образованию я филолог и редактор, в прошлом году искала работу по специальности. Каждый день откликалась на крупном сайте для поиска работы, через два месяца начала мониторить телеграм-каналы с вакансиями. Всего я откликнулась около 300 раз, ответили мне меньше чем на половину — и всё это были отказы. Компаниям не подходило моё портфолио, иногда не нравилось выполненное тестовое задание. Это частый этап найма в специальностях, связанных с текстом, и я тратила на него много эмоций, сил и мыслей. А в ответ могла вообще ничего не получить. Кроме того, на многих копирайтинговых позициях требовалось не только писать, но ещё и разбираться в маркетинге или других смежных областях, офис-менеджменте или юридической работе. Такого опыта у меня не было, и эти полгода поиска сильно меня выжали.
Тот период был тяжёлым. У меня была небольшая финансовая подушка, около 100 тысяч рублей, и я растягивала эти деньги как могла. Их хватило примерно на три месяца. Потом начали немного помогать родители, а в последний месяц я стала подрабатывать курьером — примерно за 700 рублей в день. Это было непросто и финансово, и психологически.
На новую работу меня подтолкнули друзья друзей: сказали, что один генеральный директор ищет помощника и что мне стоит попробовать — есть все нужные навыки. Я могла отказаться, потому что это была не моя сфера и мне было очень страшно. Но я пошла — и не пожалела. Так я попала в строительный бизнес и стала работать ассистентом.
На этой работе я почувствовала, что действительно могу быть полезна, и у меня были навыки, которые помогли быстро войти в рабочую колею. Например, я структурно мыслю, и это помогло мне быстро систематизировать свою работу. Я эмпатична, так что быстро нашла общий язык с генеральным директором и его замом: в какой-то момент мы начали буквально понимать друг друга без слов. Мне повезло с коллегами: я не знала индустриального строительного языка, они мне расшифровывали все непонятные термины в протоколах и других документах. Я сильно прокачала многозадачность, потому что иногда нужно было одновременно писать письмо, отвечать на звонки, печатать документы и слушать совещания. А ещё мне попросту оказалась интересна стройка, я познакомилась с огромным количеством людей, которые впоследствии так или иначе мне в чём-то помогли.
В конце 2025 года меня сократили, и я вновь оказалась на рынке труда. В этот раз многое было иначе. Во-первых, у меня появился дополнительный год опыта и новые навыки, благодаря чему я лучше оформила резюме. Во-вторых, после предыдущего тяжёлого опыта я начала откладывать четверть зарплаты и успела создать финансовую подушку на полгода вперёд.
Теперь я откликалась меньше, но отвечали мне чаще: думаю, свою роль играли сопроводительные письма. Ещё я купила подписку на крупном сайте для поиска работы, которая сама рассылает резюме потенциальным работодателям и увеличивает количество просмотров. Под конкретные вакансии опыт я не переписывала — просто указала, что для меня не так важна ниша и я готова учиться в любой сфере. И это действовало, потому что процесс поиска работы в ассистировании сильно отличается от копирайтинга. Здесь смотрят не на тестовые, а на твои навыки: как ты коммуницируешь, как подаёшь себя, насколько ты уверен, умеешь ли решать задачи, насколько ты системный, как ведёшь дела, в каких программах работал, был ли у тебя опыт в ассистировании и в каких нишах. Это всё важно.
Самое тяжёлое для меня в поиске работы — это неопределённость после собеседования.
Когда тебе сразу говорят нет, в этом хотя бы есть ясность. А когда ты уже прошёл собеседование и ждёшь, не понимая, возьмут тебя или нет, это психологически тяжелее. Мне очень помог совет знакомого проходить собеседования «по приколу» — без лишнего внутреннего напряжения и ощущения, что сейчас решается твоя судьба. Просто разговаривать честно и спокойно, как будто завтра вы с HR-специалистом пойдёте пить кофе. Даже если вакансия кажется не совсем подходящей, всё равно можно откликнуться. А если позовут — сходить.
Примерно так я и нашла новое место: сейчас я работаю помощником генерального директора в сфере промышленной автоматики. Когда я увидела эту вакансию, то даже и не знала, что это такое. Просто подумала: на вопросы, которые мне могут задать, я смогу ответить. Так и было.
Тем, кто ищет работу сейчас, я бы посоветовала смотреть шире на рынок. Важно подумать, где ещё ты можешь быть полезен. И если у тебя для этого есть подходящие качества — например, коммуникабельность, организованность, умение быстро учиться, стоит попробовать начать с нуля в смежной сфере.
Если раньше работа находила себя сама, то сейчас нужно постараться, чтобы тебя заметили
Увольнение произошло неожиданно, одним днём: в 9 часов утра я приехала в офис, а в 9:30 уже писала заявление — последней каплей стали очередные необоснованные претензии. Уволиться хотелось ещё в первые месяцы, но я проработала в компании почти год: активно искать новую работу не было сил из-за ненормированного графика и обилия задач, предложений извне не поступало, а остаться без опоры было страшно. И пускай я успела получить много опыта и найти близких друзей в этом месте, я ни секунды не жалела, что ушла.
Моё решение поддержали все родственники, друзья были рады, что я наконец решилась. Но следующие четыре месяца я провела без работы, денег и стабильности. Жизнь в Москве очень дорогая, и я не успела собрать финансовую подушку. В итоге в период поиска мне помогали родители, а ещё я открыла кредитную карту на большую сумму. Я уволилась в самое непопулярное время для найма — в конце ноября, у меня не было запасных вариантов и финансовой подушки. А ещё увольнение наложилось на другие большие события: переезд на другую квартиру, новогодние праздники, дни рождения друзей и родственников, новый быт.
Я больше пяти лет проработала как координатор или менеджер проектов в творчестве и медиа, начиная от печатных изданий и заканчивая крупными международными площадками и образовательными государственными проектами. Всё это время мне не нужно было думать о самопрезентации, потому что после ухода из одной компании сарафанное радио быстро помогало мне найти следующую, в каком бы городе я ни была. В этот раз мне не повезло. Я планировала, что уже к концу января выйду на новое место, но собеседования мне начали назначать только в феврале. А на работу я вышла в конце марта.
Раньше было как: опубликовал резюме, и к обеду уже разрывается телефон с разными предложениями. Но сейчас, если вы не слесарь или сантехник, процесс будет долгим. Конкуренция и требования выше, способы отбора меняются, добавляются ИИ-инструменты. Если раньше работа находила себя сама, то сейчас нужно постараться, чтобы тебя заметили. Я всеми правдами и неправдами искала в соцсетях людей из интересных мне компаний, которые могли бы подсветить моё резюме для HR через реферальные программы, писала работодателям напрямую, поднимала старые контакты через знакомых и коллег по проектам. А ещё на протяжении всех этих месяцев сидела на платформах с вакансиями, даже платила за подписку. Я постоянно адаптировала резюме, выжимала из своего опыта самые выгодные описания обязанностей под вакансии, по крупицам собирала подробное портфолио. За четыре месяца я откликнулась около 600 раз, официальных отказов получила 200, но в основном это были отписки: «спасибо, мы ознакомимся». До прямого обсуждения доходило редко: за время поиска я прошла 10 собеседований и сделала 4 бесплатных тестовых задания на целый день работы.
Сейчас даже самые крутые компании рассматривают кандидатов очень долго. Мой самый короткий срок общения с работодателем — две недели, максимум — три месяца. Во втором случае компания связалась со мной самостоятельно, я выполнила тестовое и прошла несколько этапов собеседований с перерывами в несколько недель, чтобы в итоге мне отказали после окончательной встречи с руководителем. После этого собеседования никто даже не сообщил о финальном решении — пришлось запрашивать обратную связь самой спустя время. Такие ситуации эмоционально давались тяжелее всего: было больно хвататься за малейшую возможность получить тот самый офер, а потом видеть отказ после долгого ожидания и многообещающих собеседований.
Безработных людей часто романтизируют в глазах общества, но всё-таки поиск работы — это не про отдых, путешествия и рестораны в будний день.
Это ещё одна работа, за которую, к сожалению, не платят, а времени и сил уходит много. Поддержку находишь в простых радостях: я спала до обеда, гуляла в хорошую погоду, смотрела сериалы и даже начала заниматься йогой. А ещё завела блог, начала снимать ролики и писать посты в Threads. Не могу сказать, что успела заработать популярность, но охваты были потрясающие, так что я даже начала получать подарки от брендов и снимать распаковки.
Работу я в итоге нашла на крупном сайте для поиска работы: устроилась менеджером центра распределения клиентов в компанию, которая занимается производством и продажей промышленного оборудования. Вакансию я нашла, когда перекроила резюме с «руководителя проектов» на «офис-менеджера»: эти специальности роднят схожие обязанности.
Вникать в новую сферу непросто, но здесь меня привлекли стабильность, хорошие условия и человечное отношение. На собеседовании мы «сошлись по энергиям», и для меня эта компания — пример, как нужно вести сотрудников и бизнес. По условиям она не уступает самым крупным корпорациям, и теперь у меня есть интересные задачи, идеальный наставник и опора под ногами. И я даже с радостью просыпаюсь на работу, хотя не люблю вставать с утра.
Я бы хотела смело сказать всем, кто сейчас в поиске, что «нужно идти до конца», «стоять на своём» и искать «то самое место», но на деле всё зависит только от ваших приоритетов и ситуации в жизни. Иногда можно сделать шаг назад, чтобы сделать два шага вперёд. Не стыдно пойти на должность ниже, если условия действительно хорошие и вам комфортно: значит, вам это для чего-то сейчас нужно. Плохого опыта не бывает, бывают только плохие отношения — неважно, личные или рабочие.
А ещё мне кажется, что кандидатам сегодня нужно быть чуть наглее, проявляться и максимально везде обозначать, что вы в поисках. Предложение может прийти отовсюду, даже оттуда, откуда вы не ждёте. И не забывайте, что представления о профессиях меняются — и резюме нужно уточнять и адаптировать в соответствии с этими ожиданиями.