Что умеет косметика с пробиотиками и стоит ли ей пользоваться

Косметика с пробиотиками обещает привести в норму состояние кожи, обогащая её здоровыми микробами. Наука говорит, что это возможно, но есть нюансы. Разбираемся, стоит ли рассчитывать на эффективность такой косметики и как заботиться о микробиоме кожи правильно.

Что такое пробиотики и какая от них польза?

Пробиотики — набор из живых бактерий и/или дрожжей, который приносит пользу здоровью человека. 

Обычно о бактериях думают плохо, ведь они могут стать причиной инфекций. Но они бывают не только вредными, но и полезными. Пробиотики как раз относятся ко второй группе: они налаживают пищеварение и борются с бактериями — возбудителями болезней. 

К пробиотикам относится множество бактерий и дрожжей, но чаще всего они встречаются под названиями Lactobacillus, Bifidobacterium и Saccharomyces boulardii. Они могут показаться вам знакомыми. Так и есть — эти пробиотики содержатся в йогурте, кефире и комбуче. А ещё — в квашеной капусте и солёных огурцах. 

Принимать их в виде таблеток не нужно — врачи призывают есть их с продуктами, богатыми пробиотиками. Этого хватит для поддержания здоровья кишечника и организма в целом.

Говорят, пробиотики могут лечить болезни, их назначают в виде таблеток. Это эффективно?

Точно сказать нельзя. На сегодня есть множество исследований о том, помогают ли пробиотики в лечении диареи, запоров, воспалительных заболеваний кишечника, астмы, экземы и акне. Но большинство из них дало спорные результаты или требует большей выборки. 

В основном врачи назначают пробиотики при воспалительных заболеваниях кишечника и если у пациента есть диарея на фоне приёма антибиотиков. В этих случаях исследования подтвердили их пользу. Самостоятельно себе их прописывать не стоит, если только ваш рецепт не банка йогурта.

В косметику теперь тоже добавляют пробиотики. Она может улучшить качество кожи?

Вреда от средств для кожи с пробиотиками не будет, но и пользы, вероятно, тоже.

Эффективность «хороших» бактерий для борьбы с болезнями кожи тоже изучали. В научной статье, опубликованной в уважаемом медицинском журнале British Journal of Dermatology, пробиотики считают многообещающим компонентом в уходе при акне и экземе. 

Предполагают, что пробиотики способны подавлять рост бактерий, которые провоцируют акне и воспалительную реакцию, а ещё они предотвращают повреждение кожного липидного барьера. Но в клинических испытаниях их эффективность оценивают как низкую. 

Как проверить, есть ли в косметике пробиотики?

Самостоятельно в этом разобраться почти невозможно. Оказывается, недостаточно обнаружить в составе какую-нибудь бактерию. 

По мнению учёных, чтобы убедиться в наличии пробиотика в составе, нужно:

• Чтобы был указан вид используемого микроорганизма вплоть до штамма. То есть написать просто Lactobacillus недостаточно, а вот Lactobacillus bulgaricus — то что надо.
• Чтобы эффективность используемых микроорганизмов в средстве была доказана исследованиями — со ссылкой на них. К сожалению, на сайтах производителей средств с пробиотиками встретить подобные исследования очень тяжело.
• Чтобы количество пробиотиков в средстве соответствовало заявленному количеству, проверенному в исследованиях. То есть их должно быть достаточно, чтобы принести коже пользу.

Нюансов столько, что лучше искать средства с пробиотиками вместе с врачом-дерматологом. И заодно решить, нужны ли они вам в уходе за кожей. 

Почему средства ухода с пробиотиками, скорее всего, не работают?

Возможно, это связано с тем, что микробиом — сумма всех микроорганизмов, обитающих на коже человека, — у каждого свой. Близнецов по микробиому нет. И, вероятно, поэтому одно средство с пробиотиками не может быть полезным всем пациентам с акне. Болезнь у них одна, а вот кожа — разная.

Вторая возможная причина: не вся косметика с пробиотиками на самом деле их содержит. В научной статье, опубликованной в марте 2021 года в журнале Molecules, учёные проверили 50 зарубежных средств. В рекламе производители утверждали, что их косметика содержит пробиотики. Среди средств — кремы, сыворотки, маски, скрабы и даже дезодоранты. 

Их проверили по пунктам, которые мы указали выше. Выяснилось, что ни одно средство не прошло проверку. Большинство не указывают штамм используемых бактерий, где-то пробиотиков просто нет в составе, ссылок на исследования — тоже нет. Ведь косметические средства не лекарства, им не обязательно проходить серьёзные проверки на эффективность.

Ну и как тогда заботиться о микробиоме кожи?

Всё просто — продолжайте ухаживать за кожей так же, как обычно. 

Правильная бьюти-рутина включает в себя три обязательных этапа: очищение, увлажнение и защиту от солнца. Пробиотики ни в один из них не входят, но поддержать баланс здоровой микрофлоры на коже можно с помощью мягких очищающих средств. Они мягко смывают грязь и косметику, но не вызывают сухость и повреждение. 

Этого достаточно для ухода за здоровой кожей. А если у вас есть акне, розацеа или другая кожная болезнь — нужно обсудить дальнейший уход и лечение с врачом-дерматологом.