Мультиоргазм существует! Разбираемся, как он выглядит и все ли могут его испытать

В теории такой финал полового акта доступен большинству женщин. Но в реальности его испытывали меньше половины. Разбираемся, что же такое множественный оргазм и как увеличить свои шансы достичь его. 

Что такое мультиоргазм

Мультиоргазм , или множественный оргазм, — это серия последовательных эпизодов пика сексуального возбуждения. То есть когда во время полового акта за первым оргазмом следует второй, третий и так далее. Каждый пик может сопровождаться непроизвольными волнообразными сокращениями мышц тазового дна с конвульсивными движениями, вздохами, а также кратковременным, но возвышенным удовольствием. Всё индивидуально — проявления оргазма у людей бывают разными. При этом часто все пики в серии, следующие за первым, менее интенсивны — но от этого не менее приятны. 

Чаще мультиоргазм встречается у женщин. Секрет в фазах сексуальной реакции. Всего их четыре: возбуждение, плато, оргазм и разрешение. Мужчины и женщины переживают эти фазы по-разному: различается и время, затрачиваемое на каждом этапе, и интенсивность реакции. Так, у мужчин стадия разрешения всегда включает рефрактерный период — время, когда физически невозможно возбудиться. Его длительность зависит от возраста — у молодых мужчин несколько минут, а у пожилых от 12 до 24 часов. 

У женщин рефрактерный период тоже есть , но он, как правило, очень короткий, поэтому они после достижения разрешения способны быстро вернуться к процессу — конечно, при условии дальнейшей сексуальной стимуляции. Именно поэтому девушкам испытать множественный оргазм проще.

Все ли женщины могут испытать мультиоргазм

В теории — большинство . Но исследования показывают, что на деле цифра варьируется от 14 до 43%. Что конкретно влияет на способность испытывать множественный оргазм, детально не изучено — все данные берутся из личных историй пациентов и их представлений о сексуальном пике. 

Одной из возможных причин, влияющих на способность к мультиоргазму, может быть всё тот же рефрактерный период. У некоторых женщин он длительный : клитор в этот момент слишком чувствительный, прикосновения к нему становятся болезненными — желания продолжать нет. И это совершенно здорово и нормально. 

Каким бывает мультиоргазм

Тут единого мнения также нет — всё зависит от индивидуальной реакции организма и понимания сексуального пика как такового. Множественный оргазм может выглядеть как непрерывная цепь: пики следуют один за другим, перерывы небольшие, женщина остаётся возбуждённой всё время. Или же включать промежутки спокойствия: женщина достигает кульминации, отдыхает, а через несколько минут может сделать это снова.  

Как увеличить шансы на мультиоргазм

До секса с партнёром

Делать упражнения Кегеля

Это техники, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Когда они в тонусе и в хорошей форме, они работают лучше: интенсивнее перекачивают кровь — от этого вырабатывается больше естественной смазки и усиливаются сокращения, что способно сделать оргазмы продолжительнее и интенсивнее. 

Начать можно с самого простого упражнения — напрягать и расслаблять мышцы, которые контролируют мочеиспускание. Его можно делать, сидя за компьютером или лёжа на диване, по 15–20 раз в один подход. 

Попробовать достичь мультиоргазма в одиночку

Так будет можно будет быстрее разобраться в механизме его достижения . Это подтверждает совместное исследование университета Монреаля и университета Макгилла, в котором участвовали женщины, испытывавшие множественный оргазм хотя бы раз. 74% из них впервые достигли такого именно во время мастурбации. Кроме того, девушки признавались, что им требовалось от 6 до 14 минут, чтобы прийти к мультиоргазму в одиночку, и от 30 до 60 минут — с партнёрами. 

Во время мастурбации после оргазма стоит попробовать продолжать стимулировать себя и понаблюдать за ощущениями — проверить, какие прикосновения и стимуляция приятны, а какие нет и нужно ли делать перерыв после каждого пика или можно продолжать сразу. 

Во время секса с партнёром

Не пропускать прелюдию

Она может включать в себя множество разных вещей, таких как поцелуи, обмен фантазиями или прикосновения к гениталиям друг друга. Цель прелюдии — усилить сексуальное возбуждение, помочь подготовить тело к половому акту за счёт увеличения количества вагинальной смазки и тем самым повысить шансы на мультиоргазм. 

Не торопиться 

Гонка может только помешать. Чтобы увеличить шансы на множественный оргазм, лучше действовать медленнее. Например, можно постараться продлить фазу плато. Она возникает , когда возбуждение почти достигает предела: клитор становится максимально чувствительным, дыхание учащается, а в ногах и руках могут начаться спазмы и покалывания. 

Когда такие ощущения появляются, стоит замедлить движения — не устремляться к разрядке, а, наоборот, оттягивать её. Тело будет дольше находиться в состоянии высокого возбуждения — это поможет уйти к «волнообразному» шаблону оргазма. Достичь повторяющихся пиков может быть проще.

Сжимать мышцы тазового дна во время оргазма

Тут как раз пригодятся упражнения Кегеля. Подключить их стоит при достижении первого оргазма: начать дышать медленно и глубоко, сокращать мышцы тазового дна. Так ощущения пика продлятся дольше, а вероятность их повторить может повыситься. 

Оставаться в моменте 

В достижении мультиоргазма немалую роль играет и психологический фактор. Чтобы увеличить шансы, нужно оставаться в моменте: сосредоточиться на ощущениях, партнёре и возбуждающих мыслях. Главное — не давить на себя и не думать о необходимости достичь множественного (или даже одного) оргазма. 

Взять паузу и сменить фокус

Многим женщинам нужен перерыв между первым оргазмом и вторым раундом стимуляции. И пока он длится, стоит отдохнуть и не трогать клитор. При этом совсем отстраняться от партнёра не обязательно — во время перерыва можно стимулировать другие эрогенные зоны, например, соски. 

Что может помешать достичь мультиоргазма

Сексуальное возбуждение — это сложная реакция организма на различные физические, эмоциональные, сенсорные и психологические факторы. Трудности в любой из этих областей могут повлиять на способность достичь не только множественного, но и одного оргазма. Их можно поделить на три группы.

Личностные и психологические факторы

• Недостаток знаний о сексуальной стимуляции или взаимодействии. 
• Вина или смущение по поводу секса. 
• Особые культурные или религиозные представления о сексе. 
• Факторы, способные вызывать стресс, такие как финансовые проблемы или потеря близкого человека. 
• Психические состояния, например тревога или депрессия.
• Сексуализированное или эмоциональное насилие в прошлом.

Проблемы в отношениях с партнёром

• Отсутствие эмоциональной близости.
• Неразрешённые конфликты.
• Плохая коммуникация сексуальных потребностей и предпочтений.
• Неверность или злоупотребление доверием.
• Сексуальная дисфункция партнёра, например эректильная.

Внешние факторы

• Состояние здоровья. Хронические заболевания , такие как диабет, гиперактивный мочевой пузырь или рассеянный склероз.
• Гинекологические методы лечения. Повреждение тканей в результате операций, например гистерэктомии.
• Лекарства. Подавлять оргазм могут , например, препараты от артериального давления, антигистаминные и антидепрессанты, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). 
• Алкоголь и курение. Алкоголь подавляет нервную систему, а курение может ограничить приток крови к половым органам. 
• Возрастные изменения организма. К примеру, в гормональном фоне после менопаузы.

Если какой-то из этих факторов есть — это не значит, что достичь оргазма и множественного оргазма не получится никогда. Чтобы выяснить точную причину проблемы и найти её решение, можно обратиться за консультацией к специалистам — гинекологу и сексологу.