6 простых правил, которые помогут зимой сохранить кожу здоровой

Холодный ветер, мороз и сухой воздух могут сделать чувствительной даже идеальную кожу. Вместе с брендом профессиональной косметики Femegyl рассказываем, как этого не допустить. 

1. Пейте достаточно воды

Поддержание водного баланса помогает сохранять здоровье организма в целом и кожи в частности. Всемирная организация здравоохранения рекомендует мужчинам выпивать 3,7 литра воды в день, а женщинам — 2,7 литра. Но это усреднённые значения, которые могут меняться от человека к человеку в зависимости от особенностей организма, образа жизни, возраста и условий окружающей среды. Также нужно помнить, что вода содержится и в продуктах, и в разных напитках — это тоже надо учитывать при расчёте гидробаланса. 

Чтобы понять, хватает ли организму воды, нужно ответить на два вопроса:

1. Испытываете ли вы жажду? Если нет — хорошо.
2. Какого цвета моча? Прозрачная или светло-жёлтая — отлично. 

Если ответили иначе — нужно пить больше. 

2. Не жалейте времени на увлажнение 

В холода воздух содержит меньше влаги, чем в тёплое время года, и поэтому сушит кожу. Спасение есть: нужно регулярно увлажнять эпидермис. Уходовые продукты для зимы стоит выбирать особенно тщательно. Они должны быть максимально нежными и деликатными. Ищите в составах гиалуроновую кислоту или глицерин, растительные масла и экстракты, витамины и жирные кислоты — эти вещества делают кожу мягкой и упругой, потому что восполняют собой недостаток кожного жира и удерживают влагу. Из ежедневного ухода не стоит убирать средства с солнцезащитными фильтрами: ультрафиолетовые лучи, а вместе с ними и фотостарение, зимой никуда не пропадают. 

Наносить увлажняющие средства на кожу лучше сразу после очищения: это позволит активным компонентам быстрее проникнуть внутрь, и эффект будет заметнее.

Femegyl Крем для лица восстанавливающий и питательный — в составе крема масла арганы и ши, витамины А, E и F. Он питает и увлажняет кожу, стимулирует её регенерацию, оказывает антиоксидантное действие. 

Femegyl Крем для лица, шеи и зоны декольте с витамином F — этот крем успокаивает раздражённую кожу и восстанавливает водно-липидный барьер. Он содержит комплекс необходимых жирных кислот (витамин F), антиоксиданты, аргановое и оливковое масла. Кстати, крем подойдёт и для ухода за повреждённой кожей рук. 

Femegyl Интенсивная питательная маска — благодаря экстракту ламинарии, натуральным маслам и витамину В5 маска эффективно смягчает и восстанавливает кожу, а также усиливает её защитные свойства. 

3. Добавьте в рацион продукты, богатые жирами

В рационе должны присутствовать продукты с полиненасыщенными жирными кислотами, например омега‑3, и витаминами, особенно Е — он поддерживает липидный баланс — и D, которого зимой особенно не хватает. 

Поэтому в меню стоит добавить:

• рыбу: сельдь, скумбрия, лососёвые (форель, кета, сёмга); 
• овощи: брокколи, шпинат, помидоры, морковь; 
• фрукты: авокадо, киви, манго, банан, гранат, цитрусовые;
• орехи: арахис, миндаль, фундук, грецкий орех;
• растительные масла. 

4. Пользуйтесь увлажнителем воздуха

Нормальный уровень влажности в помещении должен варьироваться от 30 до 60%. Зимой в квартирах он может быть существенно ниже. Холодный воздух содержит меньше водяного пара, чем тёплый, а после его нагрева батареями ситуация только усугубляется: способность к удержанию пара увеличивается, но его количество остаётся неизменным. Чтобы наполниться влагой, воздух начнёт вытягивать её отовсюду, в том числе из кожи. Отсюда появляются сухость, раздражения, трещины и повреждения на коже. А если у вас есть экзема или акне, готовьтесь к обострению заболеваний.

Самый простой выход из ситуации в этом случае — приобрести увлажнитель воздуха. Он будет приводить влажность в норму и, соответственно, улучшать состояние кожи. Если вы не хотите тратить деньги на отдельный прибор, альтернативные опции тоже есть:

• можно повесить на батареи мокрые полотенца или сушить постиранные вещи в комнате;
• вскипятить воду в кастрюле и поставить её остывать на подоконник или стол;
• расставить по квартире любые ёмкости с водой, например вазы;
• часто делать влажную уборку;
• регулярно проветривать помещение. 

5. Тщательно выбирайте одежду

Некоторые ткани могут раздражать кожу, например синтетика или в редких случаях — у людей с чувствительной кожей и дерматологическими заболеваниями — шерсть (исключая мериносовую шерсть, шерсть альпака и кашемир). Надевать свитер на голое тело — не лучшая идея. 

Старайтесь, чтобы кожа соприкасалась с одеждой из хлопка, льна или шёлка. Ещё один полезный совет: одежда зимой не должна очень плотно прилегать к телу. Так получится избежать лишнего трения и повышенного потоотделения — коже будет комфортнее. То же касается и термобелья: оно не должно сильно обтягивать тело или стеснять движения. А ещё при выборе этого предмета одежды нужно следить за швами — их либо не должно быть, либо они должны быть плоскими. 

Постельное бельё из натуральных материалов также меньше раздражает кожу. Выбирайте комплекты из хлопка, льна или шёлка. А во время стирки лучше отказаться от парфюмированных кондиционеров: отдушки могут раздражать кожу. 

6. Бережно очищайте кожу

Это правило касается и лица, и тела. 

Тело

• О контрастном душе и горячей ванне лучше забыть. Они могут вызвать раздражение кожи и нарушить естественный баланс влаги. По той же причине нельзя находиться в воде дольше 10 минут и мыться чаще раза в день. 
• Стоит отказаться от мочалки и щётки или хотя бы выбирать мягкие. 
• Вместо твёрдого мыла, которое только сильнее высушит кожу, лучше выбирать нежные, деликатные гели, которые содержат мягкие природные ПАВы и уходовые компоненты. 
• Полотенцем нужно аккуратно промакивать кожу, не растирая.

Лицо

Здесь правила похожие: никакой горячей воды, щелочных средств, жёстких спонжей и щёток. 

• Кожу обязательно нужно очищать от макияжа и загрязнений.
• Нельзя интенсивно тереть лицо во время умывания, а также не стоит использовать средства, очищающие кожу «до скрипа». 
• Чтобы удалить омертвевшие клетки с поверхности эпидермиса, подойдут щадящие средства: например скрабы с мельчайшими частицами от профессиональных марок или поверхностные пилинги. При этом использовать их стоит не чаще одного раза в неделю и с максимальной осторожностью, чтобы не повредить кожу. 
• При проблемной коже стоит обратиться к дерматологу: специалист подберёт подходящие средства. 

Среди продуктов Femegyl можно найти всё, что нужно для полного многоступенчатого профессионального ухода за кожей лица. 

Femegyl Гель для умывания — бережно удаляет все загрязнения, в том числе макияж, и не пересушивает кожу. Его можно использовать даже на коже век — средство не раздражает слизистую глаз. Плюс гель содержит уходовые компоненты — ксилитол, альгинат, пектины и полифенолы плодов айвы — которые дополнительно увлажняют кожу. 

Femegyl Лосьон-гидробаланс — этим средством нужно протирать кожу сразу после умывания утром и вечером. Благодаря экстрактам айвы и кофейных зёрен лосьон тонизирует и улучшает защитные функции кожи. 

Femegyl Крем-скраб — натуральные масла смягчают и питают эпидермис, мелкие частички деликатно отшелушивают, а экстракт солодки мягко осветляет кожу.