Необязательно быть специалистом, чтобы разбираться в базовых вопросах сексологии, понимать, откуда в обществе взялись стереотипы, и знать всю правду о женском оргазме. Знакомство с этими книгами поможет лучше узнать своё тело и разобраться в процессах, которые неловко обсуждать с другими.
Нина Брокман, Эллен Стекен Даль «Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть»
Книгу написали норвежские студентки медицинского вуза, которые в 2015 году создали блог под названием «Интимная зона». В нём они делились сведениями о здоровье, женском теле и сексе. Большая часть аудитории состояла из подростков, которые только начали знакомится с новыми ощущениями и боятся доверять гуглу свои интимные проблемы. Блог набрал 1,4 миллиона просмотров, и студентки решили заняться просвещением через литературу.
«У нас, как и у практически всех студентов-медиков, есть одно преимущество, которое никто не отнимет: мы любознательны, мы молоды и мы осмеливаемся задавать «глупые» вопросы — часто именно потому, что они интересуют нас самих, или потому, что ими интересуется наша подруга».
В книге собрана информация про разные особенности женской анатомии:
- половые органы — разбор вопроса зоны G, пара слов о клиторе, объяснение понятия девственности и её «потери», дилемма о принадлежности к женскому полу;
- менструация и прочие выделения — объяснения причин их появления и советы для борьбы с пмс;
- секс и оргазм — рекомендации для первого вагинального и анального опыта, рассуждения о желании и асексуальности.
Большую часть книги составляют вопросы предохранения и проблем в половой сфере. Девушки рассказывают про презервативы, окно фертильности, средства экстренной контрацепции, аборт, нерегулярные месячные и ЗППП. При этом они неоднократно упоминают о необходимости личной консультации со специалистом в случае проблем, и просят не использовать книгу в качестве аргумента против посещения гинеколога.
Екатерина Макарова «Bravo, penis! Об интимной жизни глазами врача»
Екатерина Макарова около двадцати лет практикует в урологии, андрологии, венерологии и сексологии. Во вступлении она предупреждает, что, хотя книга посвящена мужской физиологии, женщинам тоже будет полезно. И практически в каждой главе можно встретить комментарии Екатерины для читательниц в стиле «давайте отнесемся к этому с пониманием».
«Проблемы, комплексы, претензии и сексуальные реакции мужчин на женское поведение более понятны врачу-женщине, которая может сопоставить то, что высказывают мужчины, с тем, как это воспринимают женщины».
Книга поделена на две части. Первая называется «Мужское интимное здоровье». Из неё можно узнать:
- как устроена мужская половая система;
- на что влияет уровень тестостерона;
- какие венерические болезни могут грозить мужчине,
- почему возникает простатит и мужское бесплодие.
Вторая часть — «Сексуальное разнообразие». Внутри:
- техники анального секса и его особенности для мужчин и для женщин;
- объяснение, что такое простата и почему её нужно стимулировать;
- феномен женского сквирта;
- картинки с подробными инструкциями по применению новых знаний.
Кристофер Райан и Касильда Жета «Секс на заре цивилизации. Эволюция человеческой сексуальности: с доисторических времен до наших дней»
Доктор философии Кристофер Райан и доктор медицины Касильда Жета во вступительном слове заявили: «Забудьте всё, что вы слышали о том, что человек произошел от человекообразной обезьяны. Мы не произошли от обезьян. Мы есть обезьяны». После такого сильного заявления авторы уверяют читателей, что каждый из нас — распутный потомок гиперсексуальных предков. А следующие 22 главы объясняют, как же так произошло.
Доктора повествуют об эволюционной науке и месте сексуальности в теории Дарвина, сравнивают приматов и человеческую натуру, пробегаются по истории от каменного века до времен хиппи, выстраивают связи между доступностью самок и снижением детоубийств, спорят о долголетии и его секретах. Но бояться обилия сложных исторических фактов не нужно — авторы доступным языком отвечают на сложные вопросы и легко объясняют природу ревности, моногамии, полигамии и браков.
Эмили Нагоски «Как хочет женщина»
Как эксперт в области полового воспитания, Эмили Нагоски привыкла отвечать на разные вопросы о сексе, с которыми к ней обращаются друзья, знакомые и посторонние люди в письмах на почту. В книге девушка собрала ответы на самые разные обращения. В основу повествования легли реальные истории женщин, которые после консультации с Эмили изменили отношение к собственному телу и сексуальному опыту.
«За каждым вопросом скрывается один и самый важный: «Я вообще нормальна?» (И почти всегда ответ один — да). Я наблюдала радикальные изменения у тех, кто получал ответы, основанные и на самых свежих научных данных, и на примерах других женщин».
После небольшого психологического тренинга, роль которого играет введение с названием «Да, вы совершенно нормальны», автор делит книгу на четыре части:
- об анатомии,
- о сексе эмоциональном и культурном контекстах,
- о возбуждении,
- о влечении и экстазе.
Эмили Нагоски развенчивает мифы о стереотипах в области женской сексуальности. Простой язык и здравая доля юмора только помогают усваивать новую информацию и побуждают на скорейшее практическое применение новых данных. Приложения «Терапевтическая мастурбация» и «Продолжительный оргазм» как раз предназначены для любительниц экспериментов.
Елена Фоер и Дарья Варламова «Секс: от нейробиологии до виртуального порно. Научно-популярный гид»
Для начала про авторов. Елена Фоер — журналистка, которая ведёт блог про сексуальность и пишет научно-популярные статьи по сексологии для Glamour, Marie Claire, SNC, «Теорий и практик». А Дарья Варламова — экс-редакторка портала «Теории и практики» и соавторка книги «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города».
«Мы постарались максимально тщательно подойти к работе с источниками — по профессии мы журналисты, а вовсе не профильные эксперты в сексологии, и поэтому дотошно изучили наиболее актуальные и убедительные научные исследования… Если вы хотите понять, как устроена ваша сексуальность, эта книга не даст вам все ответы. Но зато, мы надеемся, она поможет вам задаться правильными вопросами».
В семи главах девушки проходятся по механизмам либидо и феномену асексуальности и выясняют, почему мы выбираем конкретного человека для удовлетворения своих желаний. Помогают разобраться в психологии измен с помощью рассуждений о влиянии эмоций до аргументов «так устроено природой». Углубляются в изучение сексуальных фантазий и объясняют границы между нормой и парафилией. А ещё рассказывают, что творится с нашим телом во время полового акта. Заканчивают свою работу Елена и Дарья весьма философски — фантазиями о будущем секса и его появлении в виртуальной реальности.
Лори Минц «Точка наслаждения. Ключ к женскому оргазму»
«Привет, я хочу, чтобы вы испытали оргазм» — так начинает знакомство с читателями психолог Лори Минц. Она объясняет, что мотивом для написания книги стал опыт общения со студентами. В Университете Флориды Лори ведёт курс, посвящённый вопросам сексуальности. Главной мотивацией для работы над «Точкой наслаждения» стало недоумение учениц, которые до посещения лекций Лори не испытывали оргазма.
«Они [студенты] говорят, что я эксцентричная, потому что могу выдать что-нибудь вроде: «Я испытывала оргазм ещё до того, как вы появились на свет!»... Главное, я уверена, что эта книга приведет вас к оргазму, — это уже произошло со многими студентками, которые слушали мой курс».
Пять частей книги помогают постепенно открыть мир новых ощущений:
- выяснение причин отсутствия оргазмов — разборы главных мифов, навеянных кинематографом и неправильной сексуальной коммуникацией;
- ликбез про клитор, который Лори называет обязательным элементом для достижения максимального удовольствия;
- объяснение самого процесса женского оргазма и тонкости интимных тренировок;
- философская часть с рассуждениями о необходимости базовых знаний о своем теле и постоянном диалоге с партнёром.
Зигмунд Фрейд «Очерки по психологии сексуальности»
Знаменитого основателя психоанализа не раз подвергали критике, обвиняли в сексизме и псевдонаучном подходе. Вы можете начать с этого сборника, чтобы ознакомиться с работами Фрейда, а затем сделать свой выбор — стоит ли погружаться в его теорию дальше.
Книга состоит из очерков, посвящённых вопросам сексуальных отклонений, инфантильной сексуальности, нарциссизме, месте унижения в человеческих взаимоотношениях и девственности. Прежде, чем приступать к знакомству с Фрейдом и его очерками, советуем освоить базовые понятия психологии — это позволит не теряться в понятийном аппарате и лучше понимать написанное.
