Анастасия Полосина

14 правил поведения в бассейне.

6 эффективных упражнений

После каких травм полезно заниматься йогой со снарядами

Занятия с заботой о себе и ментальном здоровье.

Спойлер: не нужно налегать на белок, взвешиваться каждый день и терпеть боль

Личная история восстановления

4 позы для борьбы со спазмами.

И улучшат осанку!

Правильное дыхание, доверие воде и первый гребок.

Бой подушками, скачки на игрушечных лошадках и сырная гонка.

Танцы на прыгучих ботинках, бег с коляской и гимнастика на плотах!

Драться до синяков на лице необязательно!

Или делали это в далёком детстве.

Разбираемся во всех преимуществах плечевых мостиков, тазовых часов и ныряющих лебедей.

И в чём преимущества фитнеса в гамаках