Хотим честно сказать: мы тоже сейчас очень тревожимся. Если ещё честнее, нам страшно. А ещё мы с самого утра обсуждаем, как можем сделать хоть что-то — для себя, для своих близких, для своих читателей. И по отдельности каждая идея кажется маленькой и неважной. Но вместе капли составляют море, и в каждом из нас есть сила, которую нельзя отнять.
Никто не может помешать нам быть ласковыми и заботливыми друг с другом. Подбирать самые добрые слова, которые есть внутри. Не повышать голос.
Обнимать близких, которые близко. Написать близким, которые далеко, как хочется их обнять.
Добросовестно делать свои дела. Не бросать ежедневные обязанности, приходить на рабочие встречи, вдумчиво слушать коллег, дружелюбно и спокойно общаться.
Не забыть поесть. Помыть за собой посуду. Напомнить поесть другим.
Разговаривать. Советоваться. Шутить и смеяться. Разрешить себе делать то, что удерживает вас от паники и страха, даже если это кажется неуместным. Дышать свежим воздухом. Слушать музыку. Делать что угодно другое, что помогает вам. Снова обнимать близких.
На самом деле мы можем очень многое.
Ниже мы собрали материалы, которые помогут найти на это силы:
Что делать, если одолевают тяжёлые мысли. Отрывок из книги «Когда жизнь сбивает с ног»
4 дыхательные техники, которые помогут при тревоге и стрессе
Как справиться с ощущением беспомощности из-за плохих новостей
