Кажется, что сборы в бассейн — это проще простого. Купальник, мыло, полотенце — и вперёд. Но даже у такого простого списка есть свои нюансы, которые помогут получить больше удовольствия от плавания и избежать травм. Да и в целом его неплохо держать под рукой, чтобы собраться в бассейн было проще.
Медицинская справка
По нормам СанПиН она нужна, только если по городу гуляет инфекция (например, дизентерия). Но на практике руководство бассейна может потребовать справку у всех — независимо от обстановки. Поэтому заранее прочитайте правила бассейна, в который собираетесь. Обычно их размещают на сайте.
Купальник
По санитарным нормам можно плавать и в слитных, и в раздельных купальниках. Но опять же, в каждом бассейне свои правила. Чтобы не прогадать, лучше ориентироваться на них.
Купальники можно разделить на две большие категории: спортивные и пляжные. По словам кандидатки в мастера спорта по плаванию Виктории Безрученко, для бассейна лучше подойдут первые. Они не такие нарядные, зато комфортнее — без глубоких вырезов, рюшей и ленточек. Такие купальники точно не слетят от активных движений. Кроме того, спортивные купальники обычно делают из плотных эластичных тканей — спандекса и полиэстера. В хлорированной воде они прослужат дольше пляжных.
Как и пляжные, спортивные купальники бывают слитными и раздельными. У них могут быть тонкие или толстые лямки, закрытая или открытая спина. Тут можно ориентироваться на свой вкус и комфорт. Перед покупкой купальник лучше померить. Он должен сидеть плотно — от воды изделие станет мягче, а через какое-то время немного растянется.
- Слитный тёмно-синий купальник
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС» - Слитный спортивный купальник
erid: F7NfYUJRWmqqH8YketGE / ООО «Баон» - Раздельный синий купальник
erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз» - Слитный спортивный купальник с принтом
erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»
Шапочка
Плавательные шапочки многим не нравятся и редко кого украшают. Но в бассейне они обязательны. Во-первых, они защищают волосы от хлорированной воды, которая их сушит. Во-вторых, благодаря шапочкам волосы не попадают в воду (а значит, не мешают окружающим). А ещё в шапочке голова становится более обтекаемой. Проплыть дорожку получится быстрее.
Шапочки бывают тканевые и силиконовые. Первые мягче, но пропускают воду. Вторые жёстче, зато волосы в них практически не намокают. Для длинных волос придумали отдельные шапочки — они больше, и в них удобно спрятать копну.
Чтобы максимально уберечь волосы, одной шапочки может быть мало. Сразу после бассейна дерматологи советуют ополоснуть волосы чистой водой, помыть их с шампунем (если есть возможность) и нанести увлажняющий кондиционер глубокого действия.
- Тканевая шапочка для плавания
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС» - Силиконовая шапочка для плавания
erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз» - Шапочка для длинных волос
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Шлёпанцы
В бассейне точно пригодится нескользящая обувь. В ней вы не упадёте на мокром и холодном полу. Кроме того, шлёпанцы защитят от грибка (когда трескается и зудит кожа между пальцев). Дерматологи советуют носить их и в душевых, и в раздевалках. Выбирайте модели с рельефной подошвой — у них лучше сцепление с полом, и они меньше скользят.
- Сланцы с массажным эффектом
erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз» - Белые сланцы
erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»
Очки для плавания
В бассейне очки защищают глаза от хлора. Из-за него глаза могут покраснеть и заслезиться. Есть версия, что виноват даже не сам хлор, а моча, которая попадает в воду. Её дуэт с хлором и создаёт вредные для глаз химикаты. Если вы чувствуете в бассейне сильный запах хлорки, скорее всего, дело в них. В любом случае очки пригодятся.
Тренер по плаванию и кандидат в мастера спорта Никита Кислов посоветовал новичкам присмотреться к двум моделям:
- Очки в формате маски или полумаски — они занимают пол-лица, но обычно комфортно сидят и не оставляют сильных следов на коже. Минус — немного притормаживают пловца (за счёт большего сопротивления). Не подойдут для заплывов на время.
- Тренировочные очки — они поменьше очков-полумаски и удобны для долгого плавания.
Стартовые очки, или «стекляшки», — хороший вариант для профессиональных спортсменов. Они очень обтекаемые, в них можно плыть быстро. Но для долгих тренировок такие не подойдут — заболят глаза.
Ещё стоит обратить внимание на цвет линз: для закрытых бассейнов точно подойдут прозрачные. Если бассейн открытый (придётся плавать на солнце), присмотритесь к затемнённым. Для слабовидящих людей придумали специальные очки для плавания с диоптриями.
- Стартовые очки
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС» - Тренировочные очки
erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз» - Очки-полумаска
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Мыло или гель для душа
Посетители бассейна принимают душ дважды: до и после плавания. В одних бассейнах разрешают мыться с любым средством, а где-то — только с обычным мылом. В любом случае американская дерматологиня Андреа Суарес советует после бассейна сперва просто ополоснуться тёплой водой. Так вы смоете с кожи химикаты, которые могут раздражать её.
- Мыло ручной работы Levrana «Овсянка»
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС» - Гипоаллергенное туалетное мыло LV
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС» - Гель для душа с пребиотиками и нейтральным pH HAAN
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Мочалка и полотенце
Некоторые дерматологи советуют совсем отказаться от мочалок и наносить очищающее средство просто руками. Главный аргумент против — на мочалках размножаются бактерии (в этом обычно обвиняют натуральные мочалки из растения люфы). Кроме того, мочалки, как и любая грубая эксфолиация, вредят сухой коже.
Если без мочалки никак, можно минимизировать вред: ежедневно мыть и сушить её в прохладном месте и регулярно менять. Натуральную каждые три недели, искусственную — раз в пару месяцев. Альтернатива привычной мочалке — маленькое полотенце, его ещё называют washcloth. Такое можно стирать в машинке.
Большие полотенца точно понадобятся всем. Дерматологиня Андреа Суарес советует вытереться после душа насухо. Если оставить воду испаряться, она «вытянет» из кожи влагу (а после хлорки кожа и так уязвима). Выбирая полотенце, присмотретесь к материалам, которые хорошо впитывают воду и быстро сохнут. Например, к микрофибре.
- Синтетическая мочалка-шар
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС» - Быстросохнущее полотенце из микрофибры
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС» - Полотенце из микрофибры Travel Roadlike
erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»
Увлажняющий крем
Хлорированная вода сушит кожу. Поэтому после душа кожу важно как следует увлажнить. Можно закинуть в сумку средства и для лица, и для тела. Ищите в составах гиалуроновую кислоту, сквалан, мочевину. Индийская дерматологиня Ифнила Мерадж посоветовала выждать пару минут после увлажняющего крема и нанести на кожу ещё и что-то успокаивающее — например гель алоэ вера.
- Успокаивающий гель для лица Benton Aloe Propolis Soothing Gel
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС» - Гель-крем URIAGE Bariéderm Cica
erid: F7NfYUJRWmqqH7m5M1NK / ООО «Алькор и Ко» - Увлажняющий крем для лица и тела CeraVe Moisturising Cream
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Складной фен
Во многих бассейнах есть фены. Но, во-первых, не во всех. Во-вторых, к фенам часто выстраивается очередь. Чтобы сэкономить время, можно прихватить свой девайс из дома (только заранее узнайте, есть ли в раздевалке розетки). Компактные складные модели займут меньше места в сумке. А фены с функцией подачи холодного воздуха не навредят волосам. Дерматологи советуют включать режим с самой низкой температурой.
- Складной фен
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС» - Складной фен жёлтого цвета
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Мешок для мокрых вещей
В нём можно донести до дома влажный купальник, шлёпки и полотенце, не замочив при этом сумку. Ещё пригодится отдельный мешок (или хотя бы пакет) для уличной обуви. Обычно её просят сдать в гардероб вместе с верхней одеждой.
- Сумка для мокрых вещей для бассейна
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС» - Водонепроницаемая сумка
erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС» - Текстильный мешок для обуви
erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»
Реклама
Станьте первым, кто оставит комментарий