10 вещей, без которых не обойтись в бассейне

Кажется, что сборы в бассейн — это проще простого. Купальник, мыло, полотенце — и вперёд. Но даже у такого простого списка есть свои нюансы, которые помогут получить больше удовольствия от плавания и избежать травм. Да и в целом его неплохо держать под рукой, чтобы собраться в бассейн было проще.

Медицинская справка

По нормам СанПиН она нужна, только если по городу гуляет инфекция (например, дизентерия). Но на практике руководство бассейна может потребовать справку у всех — независимо от обстановки. Поэтому заранее прочитайте правила бассейна, в который собираетесь. Обычно их размещают на сайте. 

Купальник

По санитарным нормам можно плавать и в слитных, и в раздельных купальниках. Но опять же, в каждом бассейне свои правила. Чтобы не прогадать, лучше ориентироваться на них. 

Купальники можно разделить на две большие категории: спортивные и пляжные. По словам кандидатки в мастера спорта по плаванию Виктории Безрученко, для бассейна лучше подойдут первые. Они не такие нарядные, зато комфортнее — без глубоких вырезов, рюшей и ленточек. Такие купальники точно не слетят от активных движений. Кроме того, спортивные купальники обычно делают из плотных эластичных тканей — спандекса и полиэстера. В хлорированной воде они прослужат дольше пляжных.

Как и пляжные, спортивные купальники бывают слитными и раздельными. У них могут быть тонкие или толстые лямки, закрытая или открытая спина. Тут можно ориентироваться на свой вкус и комфорт. Перед покупкой купальник лучше померить. Он должен сидеть плотно — от воды изделие станет мягче, а через какое-то время немного растянется. 

• Слитный тёмно-синий купальник
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Слитный спортивный купальник
  ^{erid: F7NfYUJRWmqqH8YketGE / ООО «Баон»}
• Раздельный синий купальник
  ^{erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»}
• Слитный спортивный купальник с принтом
  ^{erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»}

Шапочка

Плавательные шапочки многим не нравятся и редко кого украшают. Но в бассейне они обязательны. Во-первых, они защищают волосы от хлорированной воды, которая их сушит. Во-вторых, благодаря шапочкам волосы не попадают в воду (а значит, не мешают окружающим). А ещё в шапочке голова становится более обтекаемой. Проплыть дорожку получится быстрее.

Шапочки бывают тканевые и силиконовые. Первые мягче, но пропускают воду. Вторые жёстче, зато волосы в них практически не намокают. Для длинных волос придумали отдельные шапочки — они больше, и в них удобно спрятать копну. 

Чтобы максимально уберечь волосы, одной шапочки может быть мало. Сразу после бассейна дерматологи советуют ополоснуть волосы чистой водой, помыть их с шампунем (если есть возможность) и нанести увлажняющий кондиционер глубокого действия.

• Тканевая шапочка для плавания
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Силиконовая шапочка для плавания
  ^{erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»}
• Шапочка для длинных волос
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}

Шлёпанцы

В бассейне точно пригодится нескользящая обувь. В ней вы не упадёте на мокром и холодном полу. Кроме того, шлёпанцы защитят от грибка (когда трескается и зудит кожа между пальцев). Дерматологи советуют носить их и в душевых, и в раздевалках. Выбирайте модели с рельефной подошвой — у них лучше сцепление с полом, и они меньше скользят.

• Сланцы с массажным эффектом
  ^{erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»}
• Белые сланцы
  ^{erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»}

Очки для плавания

В бассейне очки защищают глаза от хлора. Из-за него глаза могут покраснеть и заслезиться . Есть версия , что виноват даже не сам хлор, а моча, которая попадает в воду. Её дуэт с хлором и создаёт вредные для глаз химикаты . Если вы чувствуете в бассейне сильный запах хлорки, скорее всего, дело в них. В любом случае очки пригодятся.

Тренер по плаванию и кандидат в мастера спорта Никита Кислов посоветовал новичкам присмотреться к двум моделям:

• Очки в формате маски или полумаски — они занимают пол-лица, но обычно комфортно сидят и не оставляют сильных следов на коже. Минус — немного притормаживают пловца (за счёт большего сопротивления). Не подойдут для заплывов на время.
• Тренировочные очки — они поменьше очков-полумаски и удобны для долгого плавания. 

Стартовые очки, или «стекляшки», — хороший вариант для профессиональных спортсменов. Они очень обтекаемые, в них можно плыть быстро. Но для долгих тренировок такие не подойдут — заболят глаза. 

Ещё стоит обратить внимание на цвет линз: для закрытых бассейнов точно подойдут прозрачные. Если бассейн открытый (придётся плавать на солнце), присмотритесь к затемнённым . Для слабовидящих людей придумали специальные очки для плавания с диоптриями.

• Стартовые очки
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Тренировочные очки
  ^{erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»}
• Очки-полумаска
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}

Мыло или гель для душа

Посетители бассейна принимают душ дважды: до и после плавания. В одних бассейнах разрешают мыться с любым средством, а где-то — только с обычным мылом . В любом случае американская дерматологиня Андреа Суарес советует после бассейна сперва просто ополоснуться тёплой водой. Так вы смоете с кожи химикаты, которые могут раздражать её. 

• Мыло ручной работы Levrana «Овсянка»
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Гипоаллергенное туалетное мыло LV
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Гель для душа с пребиотиками и нейтральным pH HAAN
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}

Мочалка и полотенце

Некоторые дерматологи советуют совсем отказаться от мочалок и наносить очищающее средство просто руками. Главный аргумент против — на мочалках размножаются бактерии (в этом обычно обвиняют натуральные мочалки из растения люфы). Кроме того, мочалки, как и любая грубая эксфолиация, вредят сухой коже. 

Если без мочалки никак, можно минимизировать вред: ежедневно мыть и сушить её в прохладном месте и регулярно менять. Натуральную каждые три недели, искусственную — раз в пару месяцев. Альтернатива привычной мочалке — маленькое полотенце, его ещё называют washcloth. Такое можно стирать в машинке.

Большие полотенца точно понадобятся всем. Дерматологиня Андреа Суарес советует вытереться после душа насухо. Если оставить воду испаряться, она «вытянет» из кожи влагу (а после хлорки кожа и так уязвима). Выбирая полотенце, присмотретесь к материалам, которые хорошо впитывают воду и быстро сохнут. Например, к микрофибре .

• Синтетическая мочалка-шар
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Быстросохнущее полотенце из микрофибры
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Полотенце из микрофибры Travel Roadlike
  ^{erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»}

Увлажняющий крем

Хлорированная вода сушит кожу. Поэтому после душа кожу важно как следует увлажнить. Можно закинуть в сумку средства и для лица, и для тела. Ищите в составах гиалуроновую кислоту, сквалан, мочевину . Индийская дерматологиня Ифнила Мерадж посоветовала выждать пару минут после увлажняющего крема и нанести на кожу ещё и что-то успокаивающее — например гель алоэ вера. 

• Успокаивающий гель для лица Benton Aloe Propolis Soothing Gel
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Гель-крем URIAGE Bariéderm Cica
  ^{erid: F7NfYUJRWmqqH7m5M1NK / ООО «Алькор и Ко»}
• Увлажняющий крем для лица и тела CeraVe Moisturising Cream
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}

Складной фен

Во многих бассейнах есть фены. Но, во-первых, не во всех. Во-вторых, к фенам часто выстраивается очередь. Чтобы сэкономить время, можно прихватить свой девайс из дома (только заранее узнайте, есть ли в раздевалке розетки). Компактные складные модели займут меньше места в сумке. А фены с функцией подачи холодного воздуха не навредят волосам. Дерматологи советуют включать режим с самой низкой температурой. 

• Складной фен
  erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
• Складной фен жёлтого цвета
  erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»

Мешок для мокрых вещей 

В нём можно донести до дома влажный купальник, шлёпки и полотенце, не замочив при этом сумку. Ещё пригодится отдельный мешок (или хотя бы пакет) для уличной обуви. Обычно её просят сдать в гардероб вместе с верхней одеждой.

• Сумка для мокрых вещей для бассейна
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Водонепроницаемая сумка
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Текстильный мешок для обуви
  ^{erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»}

_{Реклама}