Эджинг — простой способ усилить удовольствие от секса

Эджинг — это сексуальная практика, которая делает секс дольше, а ощущения ярче. Она подходит и для мужчин, и для женщин. Причём попробовать её можно в одиночестве и с партнёром. Рассказываем, как научиться управлять оргазмом.

Что такое эджинг простыми словами

Эджинг — это сексуальная практика, при которой человек доводит себя или партнёра почти до оргазма, а потом останавливается на некоторое время, чтобы возбуждение спало. После нужно снова вернуться к стимуляции. Этот цикл можно повторить несколько раз, прежде чем перейти к разрядке. Такой приём позволяет продлить удовольствие.

Слово edging в переводе с английского означает «грань» или «край». И это не случайно: во время практики человек буквально балансирует на грани оргазма, стараясь не перейти эту черту.

Эджинг можно практиковать в одиночку и с партнёром. Практика продлевает секс или мастурбацию, помогает лучше изучить собственное тело и добавляет элемент игры в интимную жизнь.

Придумали эту технику не для удовольствия, а для лечения преждевременной эякуляции у мужчин. В 1950‑е годы американский уролог Джеймс Х. Семанс описал так называемый метод «стоп-старт», очень похожий на эджинг. По задумке Семанса, когда возбуждение поднимается почти до предела, стимуляцию нужно прекратить, дождаться снижения напряжения и затем продолжить снова. Это должно дать контроль над эякуляцией и сделать секс продолжительнее. К слову, практика действительно работает и используется до сих пор в качестве дополнения к медикаментозному лечению преждевременной эякуляции. 

Как работает эджинг

Для ответа на этот вопрос нужно разобраться, что такое оргазм. Физиологи выделяют четыре стадии цикла сексуальных реакций, через которые проходят мужчины и женщины.

1. Возбуждение. Тело начинает готовиться к сексуальной активности. Учащается сердцебиение, повышается давление, мышцы напрягаются. У мужчин кровь приливает к половому члену, возникает эрекция. У женщин влагалище увлажняется, его внутренняя часть немного расширяется, а клитор увеличивается.
2. Плато. Возбуждение усиливается по сравнению с первой стадией и удерживается на высоком уровне. Дыхание становится частым, мышцы напряжены. У мужчин набухает головка полового члена и увеличиваются яички. У женщин сужаются наружные стенки влагалища.
3. Оргазм. Это кульминация процесса. Накопленное мышечное напряжение разряжается за несколько секунд. У женщин начинаются ритмичные сокращения влагалища, у мужчин — сокращения полового члена и семяизвержение.
4. Спад. Организм постепенно переходит в спокойное состояние. У мужчин половой член уменьшается в размерах, у женщин влагалище и остальные органы тоже возвращаются к исходному состоянию. У мужчин эта стадия включает так называемый рефрактерный период, в течение которого повторное возбуждение невозможно. Он может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Считается, что у женщин такого периода нет, однако стимуляция клитора и других половых органов сразу после оргазма может быть неприятна.

То есть значительная часть удовольствия от секса или мастурбации сосредоточена на первой и второй стадиях. А сразу после оргазма всё заканчивается. Эджинг позволяет сознательно не переходить к разрядке и оставаться на этапе возбуждения и плато подольше.

В чём преимущества эджинга

Как и любая сексуальная практика, эджинг в первую очередь позволяет разнообразить интимную жизнь. Однако у него есть и другие плюсы.

Более длительный секс

Эджинг помогает отсрочить разрядку и насладиться процессом по полной. Это может быть особенно полезно в паре, если одному партнёру нужно больше времени для получения удовольствия. Второй может его «подождать» с помощью эджинга, чтобы финишировать вместе.

Более яркий оргазм

Экспертка в области секса и отношений Джессика О’Рейли объясняет это так. Эджинг дразнит вас, снова и снова отдаляя оргазм. Растёт не только сексуальное напряжение, но и ощущение предвкушения. И поэтому финальная разрядка может быть более яркой. Однако исследований, чтобы утверждать это с уверенностью, пока недостаточно.

Возможность лучше узнать себя (и партнёра)

Эджинг учит лучше чувствовать своё тело. Только так можно заметить ту грань, за которой вас ждёт оргазм. И не перейти её раньше времени. Практика становится ещё интереснее, если заниматься ей вместе с партнёром. Эджинг делает вас ближе и чувствительнее к потребностям друг друга. 

Не вредно ли откладывать оргазм

С точки зрения физиологического здоровья, эджинг безопасен как для мужчин, так и для женщин. Однако у некоторых женщин прерывание стимуляции может вызвать слишком сильный спад возбуждения и не дать получить оргазм. У мужчин отсроченная эякуляция иногда приводит к дискомфорту в области яичек, который через некоторое время проходит сам. 

Как практиковать эджинг

Эджинг подходит как для секса в паре, так и для мастурбации. Если пробуете практику впервые, разумно сделать это соло. Так вы сможете полностью сосредоточиться на собственных ощущениях и лучше изучить своё тело.

Эджинг во время мастурбации

Для эджинга подойдёт любой привычный вам способ мастурбации: руками или секс-игрушкой. Двигайтесь медленно и внимательно прислушивайтесь к сигналам тела.

Когда кажется, что оргазм вот-вот накроет, сделайте паузу. Можно полностью остановить или сильно замедлить стимуляцию. Дождитесь, пока сексуальное напряжение немного спадёт. В этот момент можно глубоко подышать или переключиться на другой вид прикосновений. Например, погладить живот, ноги и грудь руками. Это поможет расслабиться. Обратите внимание, что именно довело вас до пика. Запомните характер и интенсивность стимуляции, чтобы повторить её в будущем.

Когда будете готовы, начните мастурбировать снова. На этот раз можно дойти до разрядки или опять остановиться в шаге от оргазма и повторить весь цикл сначала. 

Эджинг во время секса в паре

Для начала обсудите практику с партнёром. Важно заручиться его активным согласием, а также прояснить ваши ожидания от секса. Договоритесь о стоп-слове. Оно пригодится, если одному из участников захочется прекратить эджинг и перейти к разрядке.

Во время эджинга можно использовать любые формы стимуляции, в том числе руками, ртом и игрушками. Партнёр в активной позиции может сам замедлять движения, когда приближается к оргазму. Если вы в пассивной позиции, попросите сбавить темп словами.

Во время пауз можно гладить и массировать друг друга, обниматься и целоваться. Это сделает секс более интимным и поможет поддержать возбуждение.

Сколько циклов сделать до разрядки, зависит только от вас и вашего партнёра. Не бойтесь обсуждать это в процессе. Так вы получите от практики эджинга максимум удовольствия.