Испытывать возбуждение во время тренировки — это нормально! Скорее всего, это происходит из-за прилива крови, гормонов и сокращений мышц. Об этом говорят профессорка Школы общественного здравоохранения Университета Индианы Дебби Хербеник и клиническая психологиня в Университете Техаса Синди Местон. Такой вывод экспертки делают на основании многолетних исследований и профессионального опыта, пишет Buzzfeed News.
Согласно проведённому в 2018 году исследованию Дебби Хербеник, 9% людей испытывали оргазм во время тренировки. Причём 5% сталкивались с этим по крайней мере один-два раза, а 1% — 11 и более раз. По словам экспертки, многие во время занятий фитнесом также испытывали сексуальное возбуждение без оргазма. Однако точно неизвестно, насколько это распространено.
«Если это случалось с вами, вы не одиноки. И с вами всё хорошо. Я рассматриваю это как естественный опыт для многих. Некоторым это нравится. Кто-то относится нейтрально, но принимает это. Другим действительно нравится возбуждение или оргазм, и они воспринимают это как дополнительный плюс от тренировки».
Дебби Хербеник
Исследование Синди Местон показало, что достичь оргазма во время занятий спортом, предположительно, можно из-за прилива крови к гениталиям, гормонального всплеска и мышечных сокращений. При этом она считает, что внешняя стимуляция (например, из-за тесной одежды) вряд ли влияет на достижение оргазма во время тренировки.
«Женщины не будут рисковать получить оргазм и смутиться — если только они не сосредоточатся на этих ощущениях и не захотят, чтобы это произошло».
Синди Местон
Дебби Хербеник тоже считает, что дело не во внешнем воздействии, а в том, как вы тренируетесь. Так, упражнения, задействующие мышцы кора и мышцы тазового дна, с большей вероятностью приведут к возбуждению или оргазму. Кроме того, это зависит от интенсивности тренировки. Причём оргазм, вызванный занятиями спортом, — более внутреннее ощущение и «совсем не такой, как от клиторальной стимуляции». По словам Хербеник, такой оргазм обычно не связан с сексуальным возбуждением. Это скорее особая реакция тела на очень интенсивную тренировку, задействующую основные мышцы живота. Однако, как говорит Синди Местон, этот опыт может стать более «сексуальным». Например, прилив крови к гениталиям может спровоцировать возбуждающие мысли.
Кроме того, такой опыт во время тренировок поможет улучшить сексуальную жизнь. Исследование Местон показало, что спорт «готовит» женщину к возбуждению, поэтому в сексуальной ситуации тело «реагирует быстрее и интенсивнее». Оптимальное время — первые 20 минут после тренировки, поскольку приток крови к вагине в этот момент наиболее активен. Однако это не означает, что женщина захочет секса просто из-за упражнений.
«Чтобы эти ощущения были сексуальными, женщина должна воспринять ситуацию как сексуальную. Дело не в том, что нами просто движет физиология. Сознательное принятие решений — очень большая часть того, что происходит дальше».
Синди Местон