«Кричу на кусты»: Гвинет Пэлтроу рассказала, как борется с тревожностью

Гвинет Пэлтроу в соцсетях рассказала, как справляется с тревожностью. Полностью её избегать у актрисы не получается, но она старается смягчать её простыми действиями, среди которых — «кричать на кусты».

«У меня не выходит полностью избегать тревожности, но я стараюсь смягчать её: вспоминаю, за что я благодарна, глубоко дышу, выхожу на прогулки, кричу на кусты (это помогает) и стараюсь быть добрее к себе».

Гвинет Пэлтроу

Актриса

Также Пэлтроу затронула тему профессионального выгорания. На вопрос о том, как ей удаётся бороться с чрезмерной нагрузкой и истощением, она ответила, что не смогла избежать ни того, ни другого. Актриса призналась, что чувствует себя перегруженной и выгоревшей, но в этом году старается уделять больше внимания сну и выстраивать чёткие границы между работой и личным временем.

Пэлтроу считает, что у неё есть синдром дефицита внимания, из-за которого она часто распыляется на множество задач. Ранее она отмечала, что в течение дня хотела бы чувствовать себя более собранной и устойчивой.

Также актриса говорила о влиянии публичной жизни на своё психоэмоциональное состояние.

«Я очень, очень долго живу интенсивной жизнью на виду у публики. И каждый раз, когда оказываешься во власти чужих мнений и всей энергии, которая за ними стоит, — а я, как и большинство из нас, очень чувствительный человек, — всё это остро ощущаешь на себе, и со временем это изматывает нервную систему».

Гвинет Пэлтроу

Кроме того, Пэлтроу связывает усиление тревожности с гормональными изменениями. Она отметила, что ранее не испытывала подобного состояния, а теперь наконец с ним столкнулась. По её мнению, всё это — сочетание физиологических, психологических и эмоциональных факторов, а также последствия жизни на виду у публики.

Пэлтроу рассказала, что работает над своим психическим здоровьем со специалистами, в том числе с психотерапевтом. Источником поддержки и «исцеления» она также называет семью — детей и мужа.