Вам придётся отфильтровать тонну странной, страшной или абсурдной информации и выслушать миллион противоречивых советов. И, скорее всего, многое всё равно останется непонятным. Юля Шубина, журналист и автор блога о фрилансе, прошла через это месяц назад и теперь рассказывает, как морально подготовиться к рождению ребёнка.
Если вы не сотрудница роддома, которая знает всю кухню изнутри, скорее всего, перед первыми родами вы будете испытывать капитальное замешательство.
А когда я начну рожать? А как это будет ощущаться? А вдруг у меня отойдут воды в супермаркете, как в кино? Бабушка говорит, что грудь прямо перед родами обязательно натирать вафельным полотенцем. А подруга с работы советует вообще отказаться от грудного вскармливания как от пережитка прошлого, закупиться смесью и не портить себе жизнь… А-а-а-а-а!
Я родила дочь 30 апреля в обычном московском роддоме (правда, по контракту). Расскажу, что помогло мне пережить эти дни.
Выясните заранее, что вас ждёт
Чаще всего тревога становится результатом полного непонимания процесса. Мне очень помогли ролики на ютубе с названиями из серии «Первый день после родов. Что меня ждёт», «Процесс родов пошагово» (раз, два, три).
Когда знающий человек — врач, акушер, специалист по грудному вскармливанию — описывает процесс в мельчайших деталях («Сначала ты приедешь в роддом и тебя положат на КТГ. Потом отправят в палату»), становится спокойнее.
Если вы уже знаете, в каком роддоме будете рожать, советуем сходить на экскурсию для рожениц. Если их у вас не проводят, хотя бы посмотрите, как выглядит роддом внутри через гугл-картинки. А ещё бывает полезно пройтись по геотегам в инстаграме*. Там же можно почитать отзывы новоиспечённых мам.
Я не уверена, что стоит смотреть видео самих родов. Во-первых потому, что у каждой женщины всё индивидуально. И можно без всякой пользы насмотреться совершенно не относящихся к вам ужасов. Во-вторых, во время родов организм выделяет гормоны, которые позволяют переживать всё совершенно иначе, чем когда ты беременная сидишь перед ноутбуком, наблюдая незнакомую кричащую женщину из ютуба.
Будьте готовы, что всё пойдёт не так
Роды настолько сложный процесс, что предсказать можно, пожалуй, только одно: так или иначе вы всё равно родите.
Поэтому я бы рекомендовала детально продумать идеальный план своих родов, а потом отпустить его. Заранее принять, что хотя бы что-то обязательно пойдёт не по сценарию.
Вот что пошло не так у меня:
- Я планировала партнёрские роды, но они не состоялись. Спасибо коронавирусу.
- Меня должны были положить «на сохранение» за неделю до даты родов. В итоге я приехала в больницу и узнала от своего врача, что рожаю завтра.
- Я должна была рожать сама, и никаких показаний для кесарева не было. Я принципиально ничего не читала ни об операции, ни об осложнениях после. Но через пять часов естественных родов меня отправили на кесарево.
- Я специально взяла контракт, рассчитывая на то, что меня смогут посещать родственники (по ОМС это запрещено). Но, увы… Да, да. Снова спасибо, коронавирус.
Соберите сумку в роддом заранее
Заранее — это примерно на 32-й неделе беременности. Сбор вещей тоже позволит нарисовать в голове примерную картинку того, что будет происходить в роддоме.
Например: мне нужны бодики, ведь я буду одевать малыша. Мне нужна зубная щётка, ведь я не буду забывать о себе и буду чистить зубы.
Сейчас можно купить уже готовые сумки, но мне кажется, что это не очень удобно. Я лично нашла несколько списков в интернете и выбрала из них то, что, как мне казалось, может пригодиться. Некоторые слова я вообще видела в первый раз в жизни. Пришлось пользоваться гуглом и помощью рожавших подруг. Часть вещей, конечно, в итоге оказалась лишней.
Вот как выглядел мой список:
- одежда в больницу (для самих родов обычно дают специальную одноразовую ночнушку) и резиновые тапочки;
- документы: родовой сертификат, обменная карта, полис, паспорт;
- телефон и зарядка;
- средства гигиены: гель для душа и шампунь, щётка и паста, расчёска, дезодорант и другие нужные средства гигиены;
- крем и прокладки для груди;
- послеродовые одноразовые трусы (они продаются упаковками по 6–10 штук) и послеродовые прокладки;
- компрессионные чулки;
- вода и перекус на роды и после них: хлебцы, детское печенье или пюрешки — что-то не очень тяжёлое для переваривания и в удобном формате;
- детская одежда: 3–5 боди или слипов; пара шапок; носки и царапки на руки
- упаковка подгузников;
- детские влажные салфетки.
Слушайте, как было у других, но помните, что бывает по-разному
Как только вы поделитесь с близкими новостью о беременности, все рожавшие женщины наверняка захотят рассказать вам о своём опыте. Я бы рекомендовала слушать, но делить всё на 10. И помнить, что даже если у вашей мамы и бабушки были проблемы с молоком, это вовсе не значит, что у вас обязательно будет так же. И уж тем более не стоит примерять на себя негативный опыт подруг.
Не стесняйтесь задавать вопросы медикам
Роды и беременность делают организм очень выносливым и уязвимым одновременно. Поэтому подмечайте любую мелочь: нестандартные ощущения, атипичную сыпь, сильную боль. Не бойтесь задать вопрос врачу, если что-то беспокоит.
В роды по контракту часто входит связь с доктором через мессенджеры. Если планируете рожать по ОМС, можно воспользоваться платными онлайн-консультациями в приложениях вроде «Яндекс.Здоровья» или DocDoc. Это, разумеется, не отменяет необходимости очно посещать женскую консультацию. Но вполне подойдёт, чтобы успокоиться.
Подписывая договор на роды, обязательно задайте врачу вопросы, которые для вас важны. Например:
- Практикуется ли в роддоме прикладывание ребёнка к груди после родов?
- Дают ли отпульсировать пуповине?
- Как доктор относится к анестезии?
- Можно ли вы взять на роды музыку, ароматические масла или другие вещи, которые помогут вам прожить этот день максимально комфортно?
Подвергайте всю информацию сомнению
За то время, что женщины рожают (то есть за всё время с сотворения мира), человечество накопило тонну информации о том, как же на самом деле правильно готовиться к родам, вести себя в день Х и затем ухаживать за собой и ребёнком в первые дни.
Ознакомьтесь с источниками, которые покажутся авторитетными. И будьте готовы к тому, что советы будут взаимоисключающими. Например, доктора старой закалки настаивают на обязательной клизме перед родами. А врачи более современных взглядов считают эту процедуру излишней. К сожалению, многие решения вам придётся принимать самостоятельно. Делайте это со спокойным сердцем: иногда единственно правильного ответа просто нет.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.