Как поддержать себя, когда ты эмоционально истощён: 10 советов от реддиторов

На Reddit обсуждают, как можно позаботиться о себе, когда у вас мало ресурсов: финансовых, эмоциональных и физических. Тред запустила пользовательница под ником ArgumentTall1435. Женщина рассказала, что она оказалась в тяжёлой ситуации. Она живёт в браке без любви и воспитывает двух детей: 10-летний сын с расстройством аутистического спектра и годовалая девочка, у которой есть проблемы со сном. ArgumentTall1435 чувствует себя эмоционально истощённой, но не может никому выговориться. Она попросила реддиторов посоветовать эффективные и недорогие способы позаботиться о себе в такой ситуации. Пользователи Reddit откликнулись на призыв, а мы выбрали из их комментариев 10 рекомендаций, набравших больше всего лайков.

• Устраивать одиночные прогулки — таким оказался самый популярный совет. Его дала пользовательница под ником tomeinmauve. Она также рекомендует есть каждый день по кусочку шоколада для поднятия настроения.
• Медитация. Retiredandwealthy написал, что медитация под руководством врача изменила его жизнь. Он заметил, что важно иногда «отключаться» от мира.
• Найти несложное хобби. ThatSexToyLady, например, начала раскрашивать картины по номерам.
• Выговариваться чат-боту. Реддиторы считают, что хорошая альтернатива для людей, у которых нет рядом близких людей или которые пока не готовы обратиться за помощью к психотерапевту. Главным плюсом разговора с искусственным интеллектом пользователи называют то, что он точно никого не осудит.
• Обязательно уделять время бьюти-рутине. Например, принять ванну с пеной и полежать с маской. Real-Shirt9196 рекомендует при этом зажигать свечи.
• Найти бесплатную группу психологической поддержки.
• Начать вести дневник и записывать в него все свои мысли и переживания.
• Попробовать найти свои «маленькие радости». Nomandy, например, советует накрасить ногти, начать носить серьги и так далее.
• Заняться йогой. «В ней много внимания уделяется дыханию, и она отлично подходит для успокоения ума и тела», говорит babevlincoln.
• Не терпеть токсичные отношения. ThrowRAmageddon уверена, что это «лучший способ позаботиться о себе».