Как минимум у 2,2 миллиарда людей в мире есть нарушения зрения. Эксперты считают, что профилактика заболеваний глаз могла бы предотвратить многие из них. Что можно делать в молодости, чтобы снизить риски на будущее, разобрались вместе с экспертом медицинского холдинга «СМ-Клиника».
Какие болезни встречаются чаще всего и чем они опасны
По данным ВОЗ, наиболее распространённое заболевание глаз — миопия, или близорукость. С ней, по разным оценкам, живут от 1,97 до 3,43 миллиарда людей, в том числе 312 миллионов в возрасте до 19 лет. Близорукость опасна тем, что со временем увеличивает риск развития других, более серьёзных проблем, например отслоения сетчатки.
На втором месте пресбиопия — возрастное снижение зрения. Она встречается примерно у 1,8 миллиарда жителей планеты. К распространённым болезням глаз относят возрастную макулодистрофию, диабетическую ретинопатию, глаукому, катаракту. Некоторые из них могут приводить к серьёзным последствиям. Например, катаракта — одна из основных причин слепоты.
Развитие катаракты происходит у всех людей, но начинается в разном возрасте. Как правило, этот возраст сопоставим с тем, в котором проблемы возникли у родителей. У молодых пациентов риск катаракты возникает при избыточном ультрафиолетовом облучении УФ-лампой и солнечным светом, наличии сахарного диабета, а также из-за травм глаза.
Эксперты считают, что во многих случаях проблемы со зрением можно вылечить или скорректировать. Например, близорукость, дальнозоркость и астигматизм исправляют при помощи лазерной коррекции зрения. После операции 8 из 10 пациентов не нужны очки или линзы. Катаракту тоже успешно удаляют хирургическим путём.
В 2022 году Минздрав подсчитал, что в России больше полутора миллионов человек столкнулись с катарактой. Это заболевание чаще развивается у пожилых людей, но порой бывает у молодых. Для лечения недуга в «СМ-Клиника» прибегают к микрохирургической операции на хрусталике. Процедура занимает всего 15 минут и не требует наложения швов.
Кроме того, в клинике предлагают комплексную хирургическую терапию катаракты и глаукомы по авторской методике. Она снижает риск осложнений и позволяет провести несколько операций на оба глаза с интервалом в одни сутки.
Из-за чего возникают проблемы со зрением
Изображение: ryshchyshen Serhii / Shutterstock
Среди факторов, которые способствуют развитию болезней, выделяют несколько:
- Возраст. По данным ВОЗ, у каждого человека, который дожил до 60–74 лет, встречается хотя бы одна проблема со зрением.
- Наследственность. Более 350 заболеваний глаз можно получить от ближайших родственников. К ним относятся, например, возрастная дегенерация жёлтого пятна, дальтонизм, катаракта, глаукома, близорукость.
- Нагрузка на глаза. Работа за компьютером, чтение и другое взаимодействие с близко расположенными предметами увеличивают риск близорукости.
- Несвоевременная диагностика. Например, запущенная глаукома может привести к необратимой потере зрения.
- Диабет. Он вызывает поражение сетчатой оболочки глаза. При этом симптомы диабета II типа поначалу могут быть слабо выраженными, и обнаружить болезнь получается уже после появления осложнений.
Кроме того, ухудшение зрения возникает как симптом опухоли мозга, черепно-мозговой травмы, мигрени. Поэтому не стоит игнорировать даже незначительные изменения или дискомфорт.
Показаться офтальмологу стоит при боли в глазах, веках или глазницах, слезоточивости, покраснении, сухости, ощущении инородного тела. Признаками заболеваний могут быть помутнения, появление вспышек и молний, которые усиливаются при движениях глазами, искривление изображения или изменение его цвета, а также постоянная усталость, особенно при длительной работе за компьютером или чтении.
У маленьких детей, которые не умеют чётко формулировать свои жалобы, заподозрить проблему со зрением можно по тому, что они часто трут глаза и моргают, плохо узнают людей и предметы, делают ошибки в словах.
Как поддерживать здоровье глаз
Разнообразно питаться
Стоит включить в рацион побольше фруктов и овощей, особенно зелени — шпината, капусты кале и листовой капусты. Они содержат каротиноиды, которые помогают снизить риск развития катаракты и возрастной дегенерации жёлтого пятна. Такую же пользу несут оранжевый болгарский перец и яичные желтки.
Рыба, например лосось, тунец и палтус, также хорошо влияет на здоровье глаз. Она содержит омега-3 жирные кислоты, которые нужны сетчатке. В меньших количествах эти вещества встречаются в льняном семени, семенах чиа, грецких орехах и рапсовом масле.
Чаще гулять
Близорукость развивается, когда внутриглазные мышцы, позволяющие фокусировать взгляд вдали и вблизи, не справляются с нагрузкой. Как правило, она возникает в детском или подростковом возрасте и прогрессирует до 20 лет. Но может появиться и у взрослого из-за постоянного перенапряжения глаз.
Привычка проводить много времени на свежем воздухе позволит снизить риск близорукости. Кроме того, физическая активность помогает поддерживать вес. А значит, уменьшает вероятность возникновения диабета.
Давать глазам отдыхать
Изображение: Iryna Imago / Shutterstock
Когда вы проводите много часов перед экраном компьютера, смартфона или телевизора, глаза устают. Помочь им можно, используя правило 20–20–20: каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль. Например, в окно.
Подойдут и другие тренировки для глаз. Допустим, можно время от времени вращать ими по кругу в одну и другую сторону. Или крепко зажмуриться на 3 секунды, а потом открыть глаза. Такие упражнения полезно делать 6–8 раз в день.
Усталость часто вызывает синдром сухого глаза. Эта проблема — верный спутник офисных работников. Чтобы уменьшить дискомфорт, можно ежедневно закапывать увлажняющие капли.
Носить очки или линзы
Если какие-то проблемы уже есть, не стоит отказываться от средств коррекции. Мнение, что глаза расслабятся и перестанут работать сами, — всего лишь стереотип. Например, у большинства детей близорукость прогрессирует вне зависимости от того, используются очки или нет. А вот без них человек может испытывать головную боль, столкнуться с напряжением глаз, нечёткостью зрения и другими последствиями. Для подбора очков и линз нужно обратиться к специалисту, который выпишет рецепт.
Защищать глаза
Во время занятий некоторыми видами спорта можно травмировать глаза, потому важно не пренебрегать защитой. Например, использовать специальные очки при езде на велосипеде. Навредить зрению могут яркие солнечные лучи. Потому в погожий день на прогулку стоит брать солнцезащитные очки, которые блокируют 99% или 100% солнечного излучения UVA и UVB.
Людям, которые проводят за компьютером более 4 часов в день, я бы рекомендовал вместе с офтальмологом подобрать очки с разгрузкой аккомодации. В таких очках используются небольшие плюсовые линзы, которые позволяют снять часть нагрузки с глаз и избежать избыточного напряжения и спазма мышц.
Не тереть глаза грязными руками
Особенно важно мыть руки, когда вы надеваете или снимаете контактные линзы. В противном случае можно занести в глаза микробов, которые вызывают конъюнктивит — воспаление слизистой оболочки глаза. Его симптомами могут быть покраснение, зуд, ощущение «песка», а также выделения, которые за ночь превращаются в корку. Если состояние не улучшается в течение суток, важно показаться врачу, чтобы убедиться, что нет серьёзной инфекции.
Отказаться от курения
Вредная привычка увеличивает риск возрастной дегенерации жёлтого пятна, катаракты, глаукомы, диабетической ретинопатии и синдрома сухого глаза. Кроме того, дым может негативно повлиять на ткани вокруг глаз, вызывая отёчность век, раздражение и воспаление. К слову, вейпы приводят к тем же последствиям, что и обычные сигареты.
Регулярно показываться врачам
В России при первой диспансеризации проверяют остроту зрения. А после 40 лет рекомендуют измерять внутриглазное давление каждый год. Его повышение увеличивает риск развития глаукомы — хронической болезни, которая может привести к слепоте.
Повышение внутриглазного давления, как правило, никак не ощущается пациентами. Поэтому проблему часто обнаруживают случайно, когда у пациента уже наблюдается значительное снижение остроты и сужение полей зрения.
Главное в лечении глаукомы — регулярный контроль внутриглазного давления и поддержание его нормального уровня при помощи глазных капель. При необходимости специалист может порекомендовать лазерную хирургию или проникающую антиглаукомную операцию.
Проверить зрение можно в медицинском холдинге «СМ-Клиника». Опытные специалисты проведут комплексную диагностику: оценят состояние хрусталика, роговицы и глазного дна, измерят внутриглазное давление, проведут оптическую когерентную томографию сетчатки и зрительного нерва, при необходимости выполнят другие исследования и назначат терапию. А ещё в «СМ-Клинику» можно обратиться, чтобы точно подобрать очки или контактные линзы.
ООО «Клиника ТРИ ПОКОЛЕНИЯ». Лицензия на осуществление медицинской деятельности № Л041-01137-77/00336695 выдана Министерством здравоохранения Московской области 12.12.2019 года.
Станьте первым, кто оставит комментарий