Каждый день мы принимаем десятки мелких решений: что приготовить, что надеть, когда запустить стирку, как всё успеть (никак) и ничего не забыть. Всё это съедает силы и время, которое можно посвятить себе.
У меня семья, двое детей и работа, которая требует включённости. А вечером и в выходные — вторая смена: ужин, уроки, стирка, уборка. Мне казалось, что так и должно быть. А если не успевалось, ловила ощущение, что просто недостаточно стараюсь. Хотя по факту не сидела без дела ни минуты.
В какой-то момент я поняла: выматывает не объём дел, а необходимость держать всё в голове и попытки справиться своими силами. Даже при том, что у нас в семье много включённых взрослых: мама приходит вечером, чтобы сделать с детьми уроки, муж отвечает за финансовые вопросы, закупку продуктов и часть регулярных задач по дому, сестра может встретить ребёнка из школы, накормить обедом и отвести к стоматологу, а двое подростков вполне в состоянии следить за порядком в комнате и подхватывать мелкие задачи на кухне.
Но повседневная логистика, расписание и еда в основном в моей зоне ответственности. Поэтому я попробовала сократить количество решений до минимума. И вот что из этого вышло.
Перешла на готовые решения
Изображение: Freepik
Долгое время я считала, что, если можно сделать самой, нужно делать самой. Съездить за продуктами, постирать и погладить постельное бельё, отвезти детей в школу и на кружки. Мне казалось, что просить помощи или платить за удобство — немыслимо. «Хорошие матери и хозяйки так не поступают», — думала я. И даже гордилась, когда всё успевала.
Но однажды посчитала, сколько часов уходит на все эти «я сама». Понятно, что времени на себя, увлечения и полноценный отдых почти не остаётся. И задумалась: а можно ли иначе?
В дни, когда всё расписано по минутам, а в холодильнике пусто, заказываю готовую еду или доставку детям прямо на занятия. Раньше я пыталась «успеть ещё и это»: вставала пораньше или готовила поздно вечером. Сейчас мне проще нажать кнопку в приложении доставки.
А ещё раз в месяц отвожу постельное бельё в прачечную и через неделю забираю выстиранное, отглаженное и сложенное в аккуратные стопочки (да, даже простыни на резинке). За пакет в 6 килограммов выходит около 3 тысяч рублей — не дороже одного похода в магазин. Зато на дверях и сушилке больше не висят огромные пододеяльники, которые к тому же очень долго сохнут во влажном климате Санкт-Петербурга.
Кстати, так я получила ещё один свободный вечер, который раньше уходил на глажку. Да, многие не гладят простыни, но у меня пунктик: я обожаю спать на хрустящем белье, как в отеле.
Изображение: Drobotdean / Freepik
Когда на работе много дел, прошу помочь с детьми маму или родителей одноклассников: подкинуть по пути до метро, довезти до дома или кружка. Я и сама, когда есть возможность, делаю то же самое для их детей. В крайнем случае заказываю такси: по правилам «Яндекс Go» одних детей можно отправлять в поездку с семи лет. Выбираю детский тариф и указываю в комментариях, что ребёнок едет один и что нужна водитель-женщина. Практикуем это всего полгода и не постоянно. Плюс я всегда отслеживаю маршрут в приложении и прошу написать, как доехали. Конечно, волнуюсь: ребятам всего 11 и 13 лет.
Утренние сборы тоже упростила по максимуму. Собрала детям несколько комплектов одежды, которые сочетаются между собой: базовые брюки + рубашка или лонгслив + пиджак или жилет в разрешённых школой цветах. В воскресенье просто проверяю, хватит ли чистой и выглаженной одежды на рабочую неделю.
Сложнее всего было избавиться от чувства вины и ощущения, что я «не справилась», пока однажды в отпуске муж сам не начал полностью возить детей в школу на занятия. Обычно он либо пять дней в офисе, либо по несколько месяцев в командировках и не всегда может пожить в нашем графике. А тут на себе прочувствовал и предложил обсудить, что можно изменить. Для начала договорились заложить в бюджет средства на оплату такси, прачечную, доставку еды и массаж заодно. Когда я делегировала часть задач и увидела, что дом не развалился, а близкие стали только счастливее, чувство тревоги постепенно ослабло.
Перестала постоянно решать, что мы будем есть
Изображение: ArthurHidden / Freepik
Думать каждый день, что приготовить на ужин или положить в ланч-бокс школьникам, — утомительно. К тому же у каждого из домашних есть еда из категории «фу, гадость». Муж не ест гречку и тушёные овощи, дочке нельзя рыбу, сын отказывается от куриных сердечек, печёночных оладий и почти всех супов, кроме куриного и щавелевого.
Иногда мне казалось, что я работаю не редакторкой, а менеджером по согласованию меню. Держала в голове «стоп-лист» и постоянно что-то докупала или доваривала отдельно. А потом подумала: зачем изобретать велосипед, если можно один раз составить список блюд, которые едят все, и выбирать из него. Так и поступила: накидала в заметках список продуктов и перестала ежедневно ломать голову — а заодно освободила минимум полчаса в день, в которые могу повышивать или сделать маску для лица.
Постепенно у меня появилось ещё несколько кухонных лайфхаков.
- Готовлю сразу на несколько дней. В выходные решаю, что будем есть на неделе, покупаю продукты и готовлю крупу, мясо или рыбу, овощи, которые можно есть в разных комбинациях: рыбу с рисом или овощами, котлеты с гречкой, пастой или салатом.
- Делаю небольшие заготовки. Замораживаю зажарку для супа, фрикадельки, котлеты, сырники, маринованное мясо и птицу, готовый бульон. В загруженные дни это спасает от перекусов чем попало и от чувства, что я снова «не успела».
- Держу под рукой базовый набор продуктов. Из него можно собрать и перекус, и полноценный приём пищи за пять-десять минут. Это могут быть яйца, творог, рыба, овощи и что-то из круп.
Закрепила бытовые дела за конкретными днями
Чтобы мысли об уборке не висели фоном, я отвела для большинства рутинных задач своё место в расписании. И с помощью маленьких шагов (до часа в день), научилась поддерживать порядок, не упахиваясь в попытках убрать сразу всё. Например, по субботам меняю постельное белье и запускаю стирку. В среду и воскресенье делаю сухую и влажную уборку (помогает робот-пылесос Глаша!).
У мужа такого расписания нет: если что-то сломалось, он не будет ждать условного дня ремонта, а просто починит. К моим делам он тоже подключается на ходу. Например, заправляет одеяло в пододеяльник (терпеть не могу это делать), чистит контейнер робота-пылесоса и стирает мопы. Часть задач по дому делают дети: разбирают посудомойку, протирают пыль, моют уличную обувь, собирают одежду в стирку и убираются в своих комнатах. Сын ещё может приготовить свои любимые сэндвичи или наггетсы.
Мы не делим задачи на «женские» и «мужские» и не пытаемся распределять их «поровну» — скорее ориентируемся на возможности и темперамент каждого. Я люблю гладить. Для меня это очень медитативный процесс, под который ещё можно послушать аудиокнигу или посмотреть фильм. А мужу нравится мастерить что-нибудь руками и решать сложные задачки вроде подключения умного дома или дополнительного контроллера в электрощиток.
Составляю расписание семьи наперёд
Изображение: Freepik
И, наконец, самый выматывающий для работающей матери пункт — постоянная координация: кого во сколько отвезти или забрать из школы, куда доставить потом и где поработать, пока дети занимаются.
Расписание уроков и кружков у детей не меняется в течение года, поэтому канву накидываю ещё в сентябре. Под неё подстраиваю свою работу, тренировки и время для себя.
Например, я знаю, что у дочки по средам художественная школа. Значит, в этот день нужно начать работать на час раньше, взять с собой обед и ноутбук, чтобы поесть и поработать в машине, пока идут занятия. А во вторник, четверг и пятницу могу подольше поспать, так как муж отвезёт младшего в школу сам. И так каждый день, включая выходные. Это даёт ощущение спокойствия, потому что все процессы упорядочены, и понимание, где есть слоты для личных дел и отдыха.
У меня давно есть свои ритуалы — утренний и вечерний уход и массаж лица, вечерние онлайн-тренировки и приятные субботние в зале. Раньше они часто оказывались под угрозой, если что-то шло не по плану. Сейчас — всё гораздо проще и предсказуемее. Могу даже в театр выбраться среди недели. А недавно завела ещё одну традицию — час с книгой и чаем перед сном.
Когда я перестала делать всё сама и сократила количество ежедневных решений, у меня появилось больше времени и сил на работу, которая мне нравится, разговоры с детьми без раздражения, на вечер с книгой или просто тишину. И, пожалуй, это самый ощутимый результат всех этих изменений.
Станьте первым, кто оставит комментарий