Модель и актриса Кара Делевинь призналась, что с раннего детства боролась с тревогой и диспраксией — расстройством, влияющим на движения и координацию. По её словам, она долгое время пыталась скрыть проблемы, и это приносило ей ещё больше страданий. Только недавно Кара приняла себя и перестала прятаться, пишет People.
По мнению Делевинь, свои ментальные проблемы не стоит скрывать.
«Вы можете вылечиться, только если вы будете говорить об этом. Мне надоело пытаться бежать от себя, потому что всё, что у меня получалось, — это убегать и врезаться в стену».
Модель и актриса
Актриса отметила, что долгое время ходила на терапию, но она вызывала ещё большее чувство тревоги. Позже Кара открыла для себя йогу.
«Йога — это первое, что действительно помогло мне, особенно работа с дыханием. Я считаю, что нужно учиться слушать своё тело. А также просто быть здоровой с помощью физических упражнений».
По словам Делевинь, несмотря на то что в последнее время много внимания уделяется тревоге и депрессии, у людей часто нет инструментов, чтобы «понять свои эмоции». При этом модель отметила, что лечение ментальных расстройств — это сугубо индивидуальный процесс.
«Нет универсального лечения, но то, что действительно помогло мне, — это умение любить себя через других людей и умение по-настоящему быть собой с другими людьми. Я долгие годы пыталась быть идеальной, хотя таковой не являлась. Я хотела казаться лучше, чем была на самом деле. Всегда было огромное несоответствие между тем, кем я была, и тем, кем я пыталась стать, а теперь я чувствую, что сумела закрыть эти пробелы».