Целебный свет: правда ли, что LED-терапия творит чудеса с кожей

В последние годы LED-маски всё чаще мелькают в медиа. О них пишут бьюти-журналы и солидные издания . Ими хвастаются в тиктоке — и видео залетают на сотни тысяч просмотров. Кроме того, светящиеся маски надевают знаменитости вроде Джулии Робертс и Виктории Бэкхем перед выходом на ковровую дорожку. И в случае с LED-терапией наука в этот раз на стороне трендов. Врачи и исследователи считают её действительно эффективной.

Что такое LED-терапия 

LED-терапия? или светодиодная фототерапия? — это нехирургическая процедура ухода за кожей. Человек надевает специальные защитные очки, ложится на спину, а на его лицо светят специальным девайсом. Например, цилиндром с лампочками. Световые волны проникают в кожу и действуют на неё изнутри: запускают внутриклеточные фотобиохимические реакции. Вся процедура занимает минут 20, а почувствовать можно разве что тепло. 

В последнее время о LED-терапии всё чаще пишут модные издания и рассказывают блогеры. Но это не новомодная выдумка. Дерматологи и косметологи-эстетисты используют светодиоды десятилетиями. Ещё до того, как LED проникли в бьюти-мир, их изучали специалисты NASA: в 90-х с помощью синих и красных светодиодов выращивали картофель на космическом шаттле. Тогда же участники эксперимента заметили: после работы под светом у них быстрее заживают ссадины на руках. Так в NASA поняли, что LED-свет не только обеспечивает фотосинтез, но и лечит кожу. Его продолжили изучать уже в медицинских целях.

Какая бывает LED-терапия 

В LED-терапии используют световые волны разной длины. Все они соответствуют разным цветам, которые мы видим. Каждый цвет проникает в кожу на разную глубину:

• Синий — работает на поверхностных слоях кожи.
• Жёлтый — проникает чуть глубже.
• Красный — проникает ещё дальше.
• Ближний инфракрасный свет — проникает глубже всего.

По словам дерматолога и косметолога Игоря Паршина, к наиболее изученным световым волнам относят: 

• Синие волны — борются с акне.
• Красные волны — уменьшают воспаление и омолаживают кожу.

Их эффективность доказывают исследования. Ложка дёгтя в них тоже есть. Например, некоторые исследователи считают, что длительное воздействие синего цвета может состарить кожу. Из-за него в клетках могут образоваться вредные нестабильные молекулы — свободные радикалы. Их винят в гиперпигментации и фотостарении кожи.

О других цветах известно поменьше. Есть также гипотезы, что жёлтый свет стимулирует лимфатическую систему (а это борьба с отёками), зелёный борется с гиперпигментацией, а сиреневый омолаживает кожу. 

C чем LED-терапия действительно помогает

Акне

Синий свет разрушает клеточную мембрану бактерии P. acnes. Именно она провоцирует акне. Эффективность такого лечения подтвердили исследованиями — in vitro (то есть, «в пробирке») и на людях. Главный плюс для людей с акне в том, что LED-терапия бережная. Обычно угри лечат довольно агрессивными средствами — местными ретиноидами и бензоилпероксидом. Они, в отличие от синего света, могут раздражать кожу.

Псориаз

Специалисты Американской академии дерматологов считают , что синий свет может помочь с нетяжёлым псориазом. Механизм пока не до конца ясен. Но это скорее точечное лечение для небольших участков кожи. Его плюс в том, что синий свет не такой вредный, как UV-лучи (ими псориаз тоже лечат ). А значит, от домашнего девайса не появятся преждевременные морщины или рак кожи. 

На сайте Академии привели в пример два исследования (правда, совсем небольших). В первом участвовали 37 человек с бляшечным псориазом средней тяжести. Они месяц обрабатывали псориазный участок кожи синим светом. Все заметили, что воспаление уменьшилось и стало меньше шелушиться и краснеть. Во втором исследовании участвовали 47 человек. Они лечились светом дольше: в первый месяц по 5–7 раз в неделю, а затем ещё два месяца по три раза в неделю. У большинства пациентов участок с псориазом уменьшился. А у двух даже пропал совсем. Но были и те, на кого синий свет никак не подействовал. 

В любом случае, если у вас серьёзный диагноз вроде псориаза, перед любыми процедурами лучше посоветоваться с дерматологом.

Заживление и омоложение кожи

LED-терапия стимулирует кровообращение и борется с воспалением. Поэтому её применяют, чтобы заживить кожу после раздражающих кожу косметологических процедур (например, химических пилингов ).

Светодиодную терапию применяют и в эстетических целях. Благодаря ей в коже синтезируются волокна коллагена — её главного строительного белка . Плюс размножаются клетки дермы — фибробласты . И коллаген, и фибробласты важны для заживления кожи. Коллагеновые волокна, например, буквально «стягивают» края ранки друг с другом. А ещё коллаген и фибробласты подтягивают кожу и уменьшают морщины.

Можно ли устроить LED-терапию дома

Да, для этого придумали LED-маски — футуристические гаджеты с прорезями для рта, носа и глаз. Дерматолог Игорь Патрин считает , что они вполне эффективны и вряд ли навредят коже. Это мнение разделяет и американская дерматолог Андреа Суарес. В своём видео она сказала , что LED-маски совершенно безопасны. Они не излучают тепло, не вызывают гиперпигментацию, не оставляют шрамов. Но минусы тоже есть — домашние гаджеты слабее салонных или тех, которые используют дерматологи. Это не значит, что они не работают. Просто результатов придётся ждать чуть дольше и они будут не такими разительными. Главное в этом деле — постоянство.

Помимо масок, есть ещё LED-гаджеты , похожие на зубную щётку или электробритву. Их плюс в компактности — проще закинуть в сумку и взять с собой в отпуск. А ещё они часто работают точечно: можно посветить на вскочивший с утра прыщ или пигментное пятнышко.

Как выбрать LED-маску и как правильно ей пользоваться

Дерматологи советуют выбирать гаджеты, проверенные FDA — Американским федеральным агентством по надзору над продуктами и лекарствами. Ищите надписи FDA-cleared или FDA-approved на упаковке. Это сертификат качества. Он означает, что производитель передал FDA всю необходимую информацию об устройстве. А эксперты, в свою очередь, убедились, что оно эффективно и безопасно. 

Золотое правило домашней LED-терапии: прочитать инструкцию к гаджету и следовать ей. Но есть и универсальные советы. Их перечислил в своём тиктоке американский дерматолог Муниб Шах:

• Умойтесь и высушите лицо. Никакой косметики на нём не должно быть, даже уходовой: когда кожа лоснится от крема, свет может отражаться от неё и не проникать внутрь. Это сведёт на нет весь эффект.
• Наденьте маску и закройте глаза, чтобы дополнительно защитить их.
• Подождите три минуты, снимите маску и приступите к привычной бьюти-рутине. По словам доктора Шаха, можно даже нанести сыворотку с ретинолом.
• Повторяйте процедуру минимум три раза в неделю и ждите результатов через три месяца. 

Американский офтальмолог Рупа Вонг посоветовала всё-таки дополнительно защищать глаза — надевать непрозрачные очки-гогглы (если они не идут в комплекте с маской, их можно купить отдельно). Это особенно актуально для людей с мигренью или эпилепсией. У них яркий свет может спровоцировать приступ.

Кому нельзя лечить кожу светодиодами

В целом LED-терапию считают безболезненной и относительно безопасной. Об этом говорят дерматологи. Но противопоказания у процедуры тоже есть. К ним относят , например, наследственные заболевания глаз и рак кожи. Также LED-терапию лучше исключить, если человек принимает лекарства, которые делают кожу уязвимее для солнечного света. Примеры таких лекарств — изотретиноин и литий.