В теории такой финал полового акта доступен большинству женщин. Но в реальности его испытывали меньше половины. Разбираемся, что же такое множественный оргазм и как увеличить свои шансы достичь его.
Что такое мультиоргазм
Мультиоргазм, или множественный оргазм, — это серия последовательных эпизодов пика сексуального возбуждения. То есть когда во время полового акта за первым оргазмом следует второй, третий и так далее. Каждый пик может сопровождаться непроизвольными волнообразными сокращениями мышц тазового дна с конвульсивными движениями, вздохами, а также кратковременным, но возвышенным удовольствием. Всё индивидуально — проявления оргазма у людей бывают разными. При этом часто все пики в серии, следующие за первым, менее интенсивны — но от этого не менее приятны.
Чаще мультиоргазм встречается у женщин. Секрет в фазах сексуальной реакции. Всего их четыре: возбуждение, плато, оргазм и разрешение. Мужчины и женщины переживают эти фазы по-разному: различается и время, затрачиваемое на каждом этапе, и интенсивность реакции. Так, у мужчин стадия разрешения всегда включает рефрактерный период — время, когда физически невозможно возбудиться. Его длительность зависит от возраста — у молодых мужчин несколько минут, а у пожилых от 12 до 24 часов.
У женщин рефрактерный период тоже есть, но он, как правило, очень короткий, поэтому они после достижения разрешения способны быстро вернуться к процессу — конечно, при условии дальнейшей сексуальной стимуляции. Именно поэтому девушкам испытать множественный оргазм проще.
Все ли женщины могут испытать мультиоргазм
В теории — большинство. Но исследования показывают, что на деле цифра варьируется от 14 до 43%. Что конкретно влияет на способность испытывать множественный оргазм, детально не изучено — все данные берутся из личных историй пациентов и их представлений о сексуальном пике.
Важно отметить, что не все женщины испытывают во время полового контакта с партнёром даже один оргазм. Например, в 2022 году 95% мужчин в США говорили, что всегда достигают пика во время секса, в то время как среди женщин таких было всего 25%.
Одной из возможных причин, влияющих на способность к мультиоргазму, может быть всё тот же рефрактерный период. У некоторых женщин он длительный: клитор в этот момент слишком чувствительный, прикосновения к нему становятся болезненными — желания продолжать нет. И это совершенно здорово и нормально.
Каким бывает мультиоргазм
Тут единого мнения также нет — всё зависит от индивидуальной реакции организма и понимания сексуального пика как такового. Множественный оргазм может выглядеть как непрерывная цепь: пики следуют один за другим, перерывы небольшие, женщина остаётся возбуждённой всё время. Или же включать промежутки спокойствия: женщина достигает кульминации, отдыхает, а через несколько минут может сделать это снова.
Как увеличить шансы на мультиоргазм
До секса с партнёром
Делать упражнения Кегеля
Это техники, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Когда они в тонусе и в хорошей форме, они работают лучше: интенсивнее перекачивают кровь — от этого вырабатывается больше естественной смазки и усиливаются сокращения, что способно сделать оргазмы продолжительнее и интенсивнее.
Начать можно с самого простого упражнения — напрягать и расслаблять мышцы, которые контролируют мочеиспускание. Его можно делать, сидя за компьютером или лёжа на диване, по 15–20 раз в один подход.
Попробовать достичь мультиоргазма в одиночку
Так будет можно будет быстрее разобраться в механизме его достижения . Это подтверждает совместное исследование университета Монреаля и университета Макгилла, в котором участвовали женщины, испытывавшие множественный оргазм хотя бы раз. 74% из них впервые достигли такого именно во время мастурбации. Кроме того, девушки признавались, что им требовалось от 6 до 14 минут, чтобы прийти к мультиоргазму в одиночку, и от 30 до 60 минут — с партнёрами.
Во время мастурбации после оргазма стоит попробовать продолжать стимулировать себя и понаблюдать за ощущениями — проверить, какие прикосновения и стимуляция приятны, а какие нет и нужно ли делать перерыв после каждого пика или можно продолжать сразу.
Во время секса с партнёром
Не пропускать прелюдию
Она может включать в себя множество разных вещей, таких как поцелуи, обмен фантазиями или прикосновения к гениталиям друг друга. Цель прелюдии — усилить сексуальное возбуждение, помочь подготовить тело к половому акту за счёт увеличения количества вагинальной смазки и тем самым повысить шансы на мультиоргазм.
Не торопиться
Гонка может только помешать. Чтобы увеличить шансы на множественный оргазм, лучше действовать медленнее. Например, можно постараться продлить фазу плато. Она возникает, когда возбуждение почти достигает предела: клитор становится максимально чувствительным, дыхание учащается, а в ногах и руках могут начаться спазмы и покалывания.
Когда такие ощущения появляются, стоит замедлить движения — не устремляться к разрядке, а, наоборот, оттягивать её. Тело будет дольше находиться в состоянии высокого возбуждения — это поможет уйти к «волнообразному» шаблону оргазма. Достичь повторяющихся пиков может быть проще.
Сжимать мышцы тазового дна во время оргазма
Тут как раз пригодятся упражнения Кегеля. Подключить их стоит при достижении первого оргазма: начать дышать медленно и глубоко, сокращать мышцы тазового дна. Так ощущения пика продлятся дольше, а вероятность их повторить может повыситься.
Оставаться в моменте
В достижении мультиоргазма немалую роль играет и психологический фактор. Чтобы увеличить шансы, нужно оставаться в моменте: сосредоточиться на ощущениях, партнёре и возбуждающих мыслях. Главное — не давить на себя и не думать о необходимости достичь множественного (или даже одного) оргазма.
Взять паузу и сменить фокус
Многим женщинам нужен перерыв между первым оргазмом и вторым раундом стимуляции. И пока он длится, стоит отдохнуть и не трогать клитор. При этом совсем отстраняться от партнёра не обязательно — во время перерыва можно стимулировать другие эрогенные зоны, например, соски.
Что может помешать достичь мультиоргазма
Сексуальное возбуждение — это сложная реакция организма на различные физические, эмоциональные, сенсорные и психологические факторы. Трудности в любой из этих областей могут повлиять на способность достичь не только множественного, но и одного оргазма. Их можно поделить на три группы.
Личностные и психологические факторы
- Недостаток знаний о сексуальной стимуляции или взаимодействии.
- Вина или смущение по поводу секса.
- Особые культурные или религиозные представления о сексе.
- Факторы, способные вызывать стресс, такие как финансовые проблемы или потеря близкого человека.
- Психические состояния, например тревога или депрессия.
- Сексуализированное или эмоциональное насилие в прошлом.
Проблемы в отношениях с партнёром
- Отсутствие эмоциональной близости.
- Неразрешённые конфликты.
- Плохая коммуникация сексуальных потребностей и предпочтений.
- Неверность или злоупотребление доверием.
- Сексуальная дисфункция партнёра, например эректильная.
Внешние факторы
- Состояние здоровья. Хронические заболевания, такие как диабет, гиперактивный мочевой пузырь или рассеянный склероз.
- Гинекологические методы лечения. Повреждение тканей в результате операций, например гистерэктомии.
- Лекарства. Подавлять оргазм могут, например, препараты от артериального давления, антигистаминные и антидепрессанты, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
- Алкоголь и курение. Алкоголь подавляет нервную систему, а курение может ограничить приток крови к половым органам.
- Возрастные изменения организма. К примеру, в гормональном фоне после менопаузы.
Если какой-то из этих факторов есть — это не значит, что достичь оргазма и множественного оргазма не получится никогда. Чтобы выяснить точную причину проблемы и найти её решение, можно обратиться за консультацией к специалистам — гинекологу и сексологу.
Станьте первым, кто оставит комментарий