На лице появились отёки. В чём дело и что можно с этим сделать?

Эту банду опознать несложно: краснота, одутловатость, мешки под глазами — отёки собственной персоной. Лицо отекает по разным причинам. Так бывает и перед месячными, и после банки солёных огурцов. В этих случаях убрать отёки с лица можно и самим. Но иногда они говорят о серьёзных проблемах со здоровьем. Без врача тут не справиться.

Как понять, что лицо отекло

Самый простой показатель — лицо стало больше. Это можно заметить в зеркале. Бывают и другие симптомы:

• лицо краснеет ;
• иногда, если надавить на кожу пальцем, останется ямка (такие отёки называют pitting edema);
• в некоторых случаях тяжело дышать, человек кашляет.

Почему лицо отекает

Причины отёка лица, связанные с образом жизни

Перебор с алкоголем

Наутро после бара лицо часто опухшее и красноватое. Всё потому, что алкоголь действует как мочегонное и обезвоживает . Из-за него организм вырабатывает меньше гормона вазопрессина . Он регулирует количество воды в крови и указывает почкам, сколько воды запасать. Когда его  мало, человек ходит в туалет слишком часто. Наступает обезвоживание. Организм цепляется за оставшуюся жидкость и начинает запасать её. Отсюда и возникают отёки — на лице и не только. 

Чтобы минимизировать вред спиртного, советуют запивать его водой (чтобы сразу восполнить её потери), не пить на пустой желудок и выбирать светлые напитки. Тёмные, вроде виски и бренди, обезвоживают быстрее.

Слишком много соли в рационе

Если поесть на ночь солёных чипсов, утром можно проснуться с опухшим лицом. Соль может задерживать воду в организме и вызывает жажду. Человек пьёт больше обычного, а лишняя жидкость никуда не уходит. 

Казалось бы, бессолевая диета — выход. Но отказываться от соли совсем нельзя — она нужна для нормальной работы нервов и мышц. FDA советует не больше одной чайной ложки соли в день. Также соль прячется во многих фабричных продуктах — например в консервах, колбасе, чипсах. Вот их как раз можно ограничить, чтобы лицо не опухало.

Сон лицом в подушку

Сон на животе — ещё одна причина отёчного лица. Так считает американская дерматологиня Андреа Суарес. Когда человек так спит, лицо вдавливается в подушку. В тканях скапливается  жидкость, особенно в области щёк и глаз. 

Чтобы отёков лица не было, врачи советуют спать на спине и подложить подушку под голову. Идея в том, чтобы приподнять голову на 45 градусов и провести в такой позе всю ночь. Так спят, например, пациенты после пересадки волос. Им важно, чтобы лимфа не скапливалась в коже век и лба. А она делает так из-за силы тяжести. Чтобы не стоять у подушки с линейкой, советуют положить её так, чтобы головы была  выше уровня сердца. Подушек может быть несколько.

Причины отёка лица, связанные со здоровьем

Ангиоэдема

Её ещё называют «ангионевротический отёк», или «отёк Квинке». Лицо начинает отекать внезапно . Чаще всего вокруг губ и глаз. Иногда отекают ещё и язык и горло. Это опасно, потому что человек может задохнуться. Ангиоэдему может вызвать непереносимость некоторых продуктов и лекарств, укусы насекомых. Очень редко бывает наследственная ангиоэдема. С подозрениями на ангиоэдему нужно к терапевтам, аллергологам-иммунологам, дерматологам.

Заболевания почек

Почки выводят из организма лишнюю жидкость и соль. Когда они не справляются, и то и другое скапливается внутри. Так возникают утренние отёки. Это частая проблема, например, при гломерулонефрите. Если его не вылечить вовремя, он может перерасти в хроническую болезнь почек или нефротический синдром. Заболевания почек лечит врач-нефролог. Он назначит диету и питьевой режим, подберёт лекарства.

Заболевания щитовидной железы

Лицо (особенно зона вокруг глаз) может опухнуть при гипотиреозе — когда щитовидная железа производит недостаточно щитовидных гормонов. Из-за этого удерживаются соль и вода. У людей с гипотиреозом лицо становится одутловатым, а глаза — узкими. Кроме того, разбухают слизистая носа (из-за этого трудно дышать). Отекают даже голосовые связки и слизистая гортани, поэтому голос хрипнет. Гипотиреоз легко не заметить, потому что он развивается медленно . Если помимо отёков появилась усталость, подскочил вес, а кожа стала сухой, лучше как можно скорее обратиться к эндокринологу.

Проблемы с зубами

Лицо может распухнуть из-за абсцесса во рту — скопления гноя в десне. Он развивается, если не лечить кариес, воспаления и зубные травмы. Определить его можно по острой стреляющей боли, которая отдаёт в челюсть, шею или ухо. Иногда лицо опухает так, что трудно дышать или открыть рот. Это тревожные симптомы, с ними нужно срочно к врачу. 

ПМС

Перед месячными в организме задерживается жидкость. Это происходит из-за повышения уровня гормона прогестерона. Он расслабляет стенки вен, кровь хуже циркулирует, возникают отёки. Кроме того, увеличивает выработку альдостерона,  который регулирует водно-солевой баланс в организме.

Чаще всего при ПМС набухает грудь и раздувается живот. Но некоторые женщины жалуются и на одутловатое отёчное лицо. Чтобы избавиться от предменструальной отёчности, специалисты клиники Mayo рекомендуют есть меньше соли, принимать магний и пить мочегонное (последние два совета — по назначению врача).

Как избавиться от отёков на лице

Чтобы убрать отёки лица, можно скорректировать питание, не увлекаться алкоголем и спать с приподнятой головой. Плюс, конечно, сходить к врачу, если беспокоят гормоны или аллергия. Что делать, если лицо уже опухло, рассказала американская дерматологиня Андреа Cуарес:.

• Сделайте холодный компресс. Холод сужает сосуды и за счёт этого уменьшает отёк (жидкость не скапливается в неположенном месте, а возвращается к сердцу). Можно просто намочить полотенце в прохладной воде и приложить к лицу. Или приложить кружочки огурца. Патчи тоже сработают, если подержать их в холодильнике). 
• Подвигайтесь. Если вы проснулись с опухшим лицом, можно, например, просто немного походить. Упражнения разгоняют лимфу (жидкость). В результате она не застаивается, а продвигается по лимфатическим сосудам. 
• Попробуйте самомассаж. Андреа Суарес не считает его палочкой-выручалочкой при отёках, но, по её словам, вреда точно не будет. Можно найти схему массажа в интернете или посмотреть видеоурок. Лучше, если это будет ролик не блогера, а физиотерапевта , врача-реабилитолога или специалиста по лимфатическим заболеваниям). 
• Намажьтесь кремом с кофеином. Кофеин — единственное, что в принципе может помочь из косметики. Принцип действия кофеина похож на холодный компресс — он сужает сосуды (правда, некоторые исследователи утверждают , что для борьбы с отёками эффект незначителен). Кроме того, кофеин улучшает микроциркуляцию крови в коже и защищает её от вредных свободных радикалов. Так что плюсы в любом случае есть.

Многие избавляются от отёков лица с помощью мочегонных. Такие препараты действительно могут помочь, но их советуют пить по назначению врача. Некоторые препараты вымывают из организма калий. Из-за этого можно заработать опасное состояние — гипокалиемию. Она ослабляет все мышцы тела, включая сердечную.