ГО-РЯ-ЧО. Первая помощь при солнечном ударе: как его распознать и что делать

Солнечный удар — опасное состояние, которое возникает, когда на непокрытую голову долго воздействуют солнечные лучи. В отличие от лёгкого перегрева, солнечный удар вызывает серьёзные нарушения в работе центральной нервной системы и требует немедленного оказания первой помощи. В статье разберёмся, как распознать проблему и какие меры необходимо принять.

Основные симптомы солнечного удара

Чтобы избежать последствий для здоровья, важно как можно раньше заметить сигналы организма. 

Первая стадия перегрева — тепловое истощение. На этом этапе появляются усталость, головокружение, головная боль, тошнота. Руки и ноги может сводить судорогами. Нередко снижается давление, а пульс становится слабым и частым. Потоотделение усиливается, кожа ощущается прохладной, покрывается мурашками. 

Тепловое истощение не всегда требует вызова скорой помощи. Обычно достаточно увести человека в тень, напоить водой и охладить кожу. Температура тела должна восстановиться в течение 30–60 минут. Если этого не произошло или состояние усугубляется, пора вызывать врачей. 

Признаки, которые нельзя игнорировать

• Высокая температура тела. Если термометр показывает 40 ℃ и выше.
• Проблемы с дыханием. Например, оно частое и поверхностное. 
• Изменения в поведении. Человек невнятно говорит, теряет координацию, демонстрирует спутанность сознания или сильное возбуждение. 
• Непривычное потоотделение. Оно может быть обильным или, наоборот, кожа становится сухой, но горячей. 
• Сильная головная боль. Носит пульсирующий характер.
• Явные SOS-сигналы организма: обморок, рвота, нарушения сердечного ритма, покраснение кожи.

Симптомы из списка — проявления теплового удара. Если не принять меры, это состояние может привести к повреждению внутренних органов (в том числе отёку мозга) и даже к смерти. Поэтому важно немедленно вызвать скорую и оказать пострадавшему первую помощь. 

Чем солнечный удар отличается от теплового

Солнечный удар — частный случай теплового. Разница заключается в механизме поражения: солнечный удар возникает исключительно при прямом воздействии солнца на голову. А тепловой удар развивается при общем перегреве организма, который может случиться даже в тени, душном помещении или при интенсивной физической нагрузке в жаркую погоду.

Какая нужна первая помощь при солнечном ударе

При первых признаках солнечного удара необходимо немедленно принять меры. Вызовите скорую и следуйте советам ниже. Специалисты рекомендуют придерживаться следующей последовательности действий:

1. Переместить пострадавшего в прохладное место. Идеально подойдёт помещение с кондиционером, но если его нет, достаточно тенистого участка под деревьями или навесом. 
2. Снять лишнюю одежду и головной убор, обеспечить приток воздуха.
3. Восполнить водный баланс. Если пострадавший в сознании, ему нужно предложить прохладную воду. Пить следует небольшими глотками, чтобы не спровоцировать рвоту. Хорошо подойдёт минеральная вода без газа или специальные регидратационные растворы. А вот от кофе, крепкого чая и сладких напитков необходимо отказаться — они могут усугубить обезвоживание.
4. Охладить кожу. Подойдут холодные компрессы, опрыскивание, обтирание влажной губкой. Особое внимание следует уделить голове. 

Что нельзя делать при солнечном ударе

Исследования показывают, что погружение человека в холодную воду — один из самых действенных методов охлаждения. Тем не менее некоторые специалисты считают, что такой способ может быть опасен для пожилых людей и способен спровоцировать сердечную аритмию. Вариант, который рекомендует Всемирная организация здравоохранения, — покрытие тела влажной тканью и прикладывание пакетов со льдом.

Вредными могут оказаться и некоторые народные методы. Растирание кожи спиртом не только не помогает, но и способно усугубить ситуацию, особенно у детей. Не стоит давать пострадавшему какие-либо лекарства без консультации с врачом, они могут навредить.

Ещё одна распространённая ошибка — оставлять человека одного. При солнечном ударе состояние может резко ухудшиться: возможна внезапная рвота, потеря сознания или даже судороги. Пострадавший нуждается в постоянном наблюдении до приезда медиков.

Как избежать перегрева

Первая помощь при солнечном ударе не понадобится, если соблюдать простые правила безопасности в жаркую погоду:

1. Выходя на улицу, обязательно надевайте головной убор светлых тонов из натуральных материалов. Лучше всего защищают от солнца шляпы и панамы с широкими полями. Одежда также должны быть светлой, лёгкой и свободной. 
2. Планируйте свой день, чтобы избегать пребывания на открытом солнце в период с 11 до 15 часов. В это время солнечная активность максимальна. Если же находиться на улице необходимо, делайте перерывы каждые 30–40 минут, отдыхая в тени.
3. Особое внимание уделяйте питьевому режиму. В жару организм теряет много жидкости, её нужно восполнять. Лучше всего подойдёт чистая негазированная вода или несладкие морсы. А вот алкогольные напитки и кофе лучше на время исключить.
4. Ограничьте интенсивную физическую активность на открытом воздухе. Она повышает риск теплового истощения.
5. Будьте внимательнее к себе, если принимаете лекарства, которые влияют на терморегуляцию тела. К ним относятся антидепрессанты, диуретики, а также препараты, которые сужают сосуды и регулируют давление.