Правила поведения в походе: как выжить на маршруте и не нарваться на неприятности

Сбежать от городской суеты и насладиться красотой дикой природы — звучит как идеальный план. Но прежде чем отправиться в приключение, нужно как следует подготовиться, чтобы всё прошло не только увлекательно, но и безопасно. В этой статье собрали правила поведения в походе и рассказали, что взять с собой, как вести себя во время похода и что делать в критических ситуациях. 

Как подготовиться к походу

Тщательная подготовка — залог удачного похода. Она поможет избежать физического и психологического дискомфорта. Вот что нужно сделать заранее.

Выберите и изучите маршрут

Прежде чем подумать о том, что взять с собой, вам нужно решить, куда именно вы направляетесь. Поэтому сначала уделите время выбору подходящего маршрута, учитывая свои предпочтения и уровень физической подготовки. Также обратите внимание на следующие факторы.

• Местоположение. Если вы давно не ходили в походы, стоит начать с однодневного или двухдневного тура недалеко от вашего города. С непривычки после долгого похода вы можете сильно устать и будете очень рады, что дорога домой займёт немного времени. Далее выберите, куда именно вы хотите отправиться: в горы, в лес, на водопады и так далее. 
• Время и расстояние в пути. Исходя из того, как долго вы можете ходить пешком, стоит выбрать продолжительность похода: это может быть как два часа в день, так и все 12. Главное — не переоценить свои силы.
• Высота тропы над уровнем моря. Помните, что чем больше высота, тем сложнее даётся подъём.
• Время года. Обычно тропы доступны только в весенние и летние месяцы, когда они не покрыты снегом. Походы в зимнее время, как правило, требуют дополнительного снаряжения и гораздо большей выносливости и осторожности: есть риск замёрзнуть или провалиться под снег и получить травму. 
• Уровень сложности. Решающее значение имеет уровень физической подготовки и здоровья. Всегда тщательно оценивайте своё состояние, прежде чем планировать поход. Помните, что если это ваш первый поход или у вас ещё немного опыта в этом, лучше отдать предпочтение маршруту невысокой сложности. К примеру, лёгкий уровень подразумевает небольшую протяжённость и не требует хорошей физической подготовки. А вот сложный уровень может включать 20 км в день и труднопроходимые участки без троп.

По возможности следует выбрать путешествия в группе, а не одиночный поход. Это повышает уровень безопасности. К примеру, если один участник получил травму, то другие смогут оказать первую помощь. 

Подготовьте организм к походу

Физические занятия как для новичка, так и для опытного путешественника — важная часть подготовки к походу. И чем раньше начнёте, тем лучше. Можно регулярно выходить на пешие прогулки, заниматься силовыми и кардиотренировками — это поможет подготовить мышцы к нагрузке и повысить выносливость. А ещё важно разносить походные ботинки, особенно если они новые, дома, а затем постепенно использовать их для коротких прогулок. 

Составьте список и соберите все необходимые вещи

Для большинства недолгих походов подойдёт небольшой рюкзак объёмом 25–40 литров — такой же, как ручная кладь самолёта. Помните, что лучше брать только самое необходимое — чем легче рюкзак, тем проще будет в походе.

Точный список вещей зависит от погодных условий, местности, длительности и других факторов. Поэтому перед походом нужно уточнить этот вопрос у гида или у более опытных походников, которые пойдут с вами. Вот вещи, которые могут пригодиться в походе:

• бутылка с водой;
• перекус;
• дождевик; 
• сменная одежда и обувь в случае, если ваш поход включает в себя переправу через реку;
• тёплые вещи: кофта, шапка и тёплые штаны;
• защита от солнца: солнцезащитные очки, солнцезащитное средство для губ и кожи, головной убор;
• фонарик и батарейки к нему;
• аптечка для оказания первой помощи, а также средство от насекомых;
• зажигалка или спички.

Упаковка одежды для похода может оказаться непростым делом. Чтобы быть готовой к непредсказуемым климатическим условиям, убедитесь, что ваша одежда соответствует следующим требованиям:

• защищает тело от холода;
• водо- и ветроустойчива;
• сохраняет тепло во влажном состоянии;
• легка и эластична;
• защищает легко обгорающие участки тела от солнца;
• хорошо отводит влагу с тела;
• может сжиматься и упаковываться. 

Во время похода очень важно носить правильную обувь, чтобы не натереть ноги. Лёгкие и дышащие кроссовки или трекинговые ботинки — хороший выбор. Обязательно походите в обуви перед началом похода, чтобы избежать неприятных ощущений. 

В некоторых случаях может понадобиться туристическое снаряжение, например трекинговые палки, спальный мешок и туристический коврик.

Возьмите с собой аптечку

Случиться может что угодно — от падения и растяжения до головной боли и расстройства желудка. Поэтому стоит взять с собой:

• пластыри; 
• эластичный бинт; 
• антисептики;
• обезболивающие средства;
• противоаллергические средства;
• крем от солнца;
• лекарства от простуды;
• лекарства от заболеваний ЖКТ;
• другие лекарства, если они вам необходимы.

Предупредите близких и запомните телефоны экстренных служб

Перед тем как идти в поход, обязательно сообщите об этом родителям, друзьям или партнёру и обозначьте примерные сроки, когда вы планируете вернуться. Это необходимо, чтобы в случае чего близкие смогли вовремя среагировать и что-то предпринять — например, позвонить в МЧС или отправиться на ваши поиски самостоятельно. Также в экстренных случаях с мобильного телефона можно позвонить по единому номеру 112. Он подходит для всех операторов связи и доступен, даже если в походе нет связи или если ваш номер заблокирован. 

Как вести себя в походе

Есть несколько рекомендаций, которые помогут сделать тур комфортным и безопасным не только для себя, но и для других.

Не оставляйте мусор на природе 

Как правило, на туристических тропах нет мусорных баков на каждом шагу. Бумагу и картон можно сжечь, органический мусор — закопать, а остальное лучше забрать с собой и выбросить в специально оборудованном месте. 

Не отклоняйтесь от намеченного маршрута 

Может показаться, что ориентироваться в лесу или в горах легко, но на природе всё вокруг выглядит одинаково, если не знаешь местность, поэтому очень легко сбиться с пути и заблудиться. Кроме того, отклоняться от основной тропы может быть опасно — возрастает риск получить травму из-за труднопроходимых участков, на которых могут встречаться обвалы, крутые склоны или болота. Поэтому придерживайтесь маршрута и не отбивайтесь от группы. Единственный случай, когда можно отойти, — если нужно в туалет. И даже тогда нужно предупредить остальных, чтобы вас не потеряли. 

Будьте вежливы с другими туристами

Существует неписаное правило, согласно которому туристы всегда приветствуют друг друга, когда проходят мимо по тропе. Также следует пропускать вперёд тех, кто идёт в гору, — не только потому, что им тяжелее идти, но и потому, что у тех, кто поднимается, меньше поле обзора, поскольку они сосредотачиваются на том, что видят прямо перед собой.

Старайтесь не шуметь

В хорошем настроении легко увлечься: можно начать громко разговаривать с другими туристами, петь или включать свою музыку на полную. Однако далеко не всем это может нравиться — ведь многие идут в поход, чтобы побыть в тишине и послушать звуки природы и отдохнуть от шума. Это не значит, что разговаривать и слушать музыку совсем нельзя, просто лучше делать это тише.

Как действовать в критических ситуациях

Конечно, было бы хорошо, если бы походы проходили по плану и без непредвиденных обстоятельств. Но на деле происходят разное: от непредсказуемой погоды до встречи с диким зверем, и к этому тоже нужно быть готовой.

Что делать, если потерялись

Вот что можно сделать в таком случае.

• Позвонить в службу спасения по номеру 112 или в поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» по телефону +7 800 700−54−52. Уточните, стоит вам оставаться на месте или двигаться. 
• Если вам сказали оставаться на месте, разбейте лагерь: соорудите небольшой шалаш, если нет с собой палатки, и разожгите костёр — дым будет видно с большого расстояния, и вас будет легче заметить.
• Двигайтесь только в случае, если вы понимаете, куда идти: к легко опознаваемым ориентирам, таким как вышка связи, линия электропередачи или к звукам, например, движущихся машин, поезда или ручья. Если идти вдоль, то через какое-то время вы выйдете на людей.
• Оставляйте знаки на своём пути — так вас будет легче найти. Можно делать зарубки на деревьях или небольшие пирамидки из камней.
• В случае усталости или наступления темноты нужно также разбить лагерь и сделать привал.
• Если у вас с собой есть запас еды, лучше распределить его на несколько дней. А в лесу ешьте только то, в чём вы уверены.

Что делать во время грозы или сильного ветра

Если в походе началась гроза, следует отойти от любых возвышений и деревьев. Нужно спуститься как можно ниже и прекратить физическую активность, такую как бег или прыжки. От любой металлической техники лучше держаться на расстоянии не менее 30–50 метров. И желательно не пользоваться телефоном и другими электронными устройствами.

Что делать при встрече с дикими животными 

В некоторых районах походники могут столкнуться с крупными хищными животными, такими как медведи или волки. Вообще, они не питаются людьми, но при определённых условиях могут напасть. Отпугнуть животных может громкий шум — к примеру, хлопанье в ладоши и крик. Или огонь — можно использовать фальшфейеры или сигнальные ракетницы. А ещё можно попробовать визуально увеличить фигуру: поднять рюкзак или куртку над головой или сбиться в плотную группу и встать на плечи друг друга. Главное — не пытаться убегать и не поворачиваться к хищнику спиной, так как это может его спровоцировать.