Лизавета Дубовик — директор офиса медицинских проектов в КБ «Палиндром». Она придумывает и делает бренд-медиа на сложные медицинские и научные темы. А вообще Лизавета — научный коммуникатор в медицине и даже магистр в этой области. Специально для нас Лиза собрала свои самые любимые способы отдохнуть, переключиться и попытаться не работать в интернете.
YouTube-канал Топлес
Канал с научно-популярными видео, которые делает мегакрутая научная редакция и ведёт харизматичный Ян. Мне нравится их подход, фактчек и шикарная картинка. Да у них даже реклама классная, что уж там. Если хотите познавать мир весело и интересно, узнавать больше про науку, смотрите Топлес. Оставлю тут последний выпуск про погоду и атмосферу.
Youtube-канал Pick up limes
Вообще канал про веганские рецепты, если в двух словах. Я не веган, но иногда готовлю что-то, что подсказывает Садия (автор канала). Но для меня канал PUL — про лайфстайл в холодной Голландии, тепло, уют, эффективную работу и творчество. У Садии много видео и про это, и я их очень люблю. Помогает выживать в Петербурге, особенно зимой :) Из плюсов: Садия диетолог и рассказывает про еду доказательно со ссылками на научные исследования и реальные факты — без мистики.
Делюсь видео про то, как быть, если мучают мысли.
YouTube-канал Boho Beautiful
Единственный канал в интернете, на котором я пропускаю лженаучные факты мимо ушей. Дело в том, что это канал с шикарнейшей красивой йогой и пилатесом на берегах морей и в лесах. Выбор занятий там такой большой, что дух захватывает. И это только на бесплатном ютубе. Вообще у ребят есть ещё приложение, в котором можно составить целые курсы под себя, но мне пока хватает просто видео.
И да, часто они рассказывают про чакры и то, как поза в йоге якобы улучшает здоровье кишечника. Понимаю, что всё это чушь, но не могу отказаться от этих ежедневных 20 минут с собой на берегу океана.
Сериал «Хороший доктор» и разбор серий от Доктора Майка
Я занимаюсь научной коммуникацией в медицине. Раньше, когда я только начинала, я много читала и смотрела про врачей. Если честно в последнее время меня от такого контента подташнивает, и я скорее напрямую спрашиваю у знакомых врачей, как что делается в их рутине, или иду на серьёзные большие курсы вроде эпидемиологии инфекционных заболеваний и анатомии.
Но кое-что из мира контента о врачах ещё осталось со мной. Рекомендую очень посмотреть сериал «Хороший доктор» про ординатора с расстройством аутистического спектра и его коллег-хирургов. Хороший сериал, заставляет о многом задуматься. А правдивость происходящего любит разбирать на своём канале Доктор Майк. Доктор Майк — это самый симпатичный на свете врач. Подписка на его инстаграм* автоматически снижает шансы захандрить этой осенью.
Instagram* ААНИИ
Научно-исследовательский институт Арктики и Антарктики завёл себе инстаграм*. Они публикуют фотографии, которые снимают их полярники, рассказывают про быт, природу и науку за полярными кругами. Невероятно красиво и здорово напоминает о том, как разнообразна наша чудесная планета.
Приложение или сайт chess.com
В последнее время я бываю там так редко, что добавила в список, просто чтобы мне стало стыдно и я вернулась к занятиям. Вообще люблю проиграть там в шахматы своему боссу и обыграть парочку другую незнакомых мне людей. Шахматы — это классно.
Приложение HeadSpace
Лучший способ начать день, если очень хотите воткнуться в телефон, — посмотреть видосик из WakeUp в приложении HeadSpace. Само приложение про медитации. Там всё очень по науке и к тому же дико красиво. Если в вашей жизни тоже много стресса, возможно, вас выручит это приложение.
Подкаст «Пассажиры Йомей Мару»
Невероятная и при этом реальная история детей, которые в 1918 году уехали из Петрограда в питательные колонии (тупо есть, да, потому что в городе был голод) и застряли за линией фронта Гражданской войны. А потом реально всем миром через кругосветку их возвращали домой мамам и папам.
Подкаст повествовательный, с зачитыванием дневников и пересказом воспоминаний от внуков тех самых детей. Слушать интересно, но самое здоровское, что подкаст про то, что если сильно захотеть домой, можно объединить весь мир и найти этот путь, что бы ни случилось.
🤘Ещё больше рекомендаций от наших героинь
В интернете с режиссёркой и координаторкой проекта «Рёбра Евы» Ледой Гариной
В интернете с руководительницей медиа фонда «Нужна помощь» и ведущей подкаста «Стыдно» Лизой Тюриной
В интернете с вокалисткой группы «Лоно» и организаторкой фестиваля «Не виновата» Катей Валерой
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.