«После него нет сил»: правда ли существуют энергетические вампиры

Людей, которые питаются кровью, не существует. А вот те, кто не прочь высосать из вас жизненные соки, к сожалению, бывают. Если после общения с человеком вы чувствуете себя усталым, разбитым и опустошённым, возможно, перед вами энергетический вампир. Расскажем, как вычислить в своём окружении эту психологическую нечисть.

Кто такие энергетические вампиры

Так называют людей, после общения с которыми чувствуешь упадок сил, опустошение и негативные эмоции. Это не научный термин, а скорее бытовой. Впервые его использовала английская писательница и оккультист Дион Форчун в 1930 году в книге «Психическая самозащита». Реже можно встретить понятия «психологический вампир» или «эмоциональный вампир».

Обычно здоровые отношения предполагают обмен и сотрудничество, но энергетические вампиры не способны отдавать что-то хорошее, они могут только отбирать: ваше время, позитивную энергию, оптимизм. Некоторые ведут себя так бессознательно, другие — намеренно.

Энергетическими вампирами могут быть ваши друзья, родственники, коллеги и соседи независимо от пола и статуса.

Как общение с энергетическим вампиром влияет на здоровье

Общение с таким человеком может вызвать моральное истощение и усталость, тревогу, беспокойство, раздражительность. Чаще всего у «жертвы» портится настроение, появляются пессимистичные мысли. 

Регулярное общение с энергетическим вампиром может привести к снижению самооценки и хроническому стрессу, который негативно сказывается на здоровье. В особо тяжёлых случаях человек может впасть в апатию и потерять интерес к жизни.

Какие виды энергетических вампиров бывают

Энергетические вампиры могут принимать разные формы и обличья, например:

• Жертва. Постоянно сталкивается с проблемами и ищет сочувствия. Считает себя обиженными жизнью и рассказывает о своих несчастьях, как бы ища утешения («Тебе хорошо говорить, у тебя муж есть, а вот у меня…»).
• Критик. Любит в негативном ключе обсуждать людей и события. Везде ищет недостатки. (вместо того чтобы поздравить приятеля с покупкой машины, скажет что-то вроде этого: «Хорошая машина, но чинить её будет дорого, я бы что-то подешевле купил»).
• Манипулятор. Использует манипуляции практически в любой ситуации. Редко говорит то, что действительно имеет в виду («Раз ты накосячил, то должен сделать для меня это…»).
• Пессимист. Негативно относится к жизни. Во всё хорошее непременно добавит «ложку дёгтя» («Нам зарплату повысили, но на эти деньги всё равно ничего не купишь» — и может начать перечислять, на что выросли цены).
• Обвинитель. Часто перекладывают свою вину на других, может обвинить и пристыдить на ровном месте (при опоздании обвинит в этом пробки, глупых автомобилистов, городские власти).

Также энергетический вампир часто сочетает в себе несколько ролей. Например, это может быть критик и пессимист или жертва и пессимист.

Как понять, что перед вами энергетический вампир

Человек, высасывающий психологические ресурсы, довольно быстро раскрывается в межличностном общении. Вот как его можно опознать:

• Хочет быть в центре внимания. Вампиры эгоцентричны, предпочитают доминировать в разговоре.
• Часто преувеличивает, делает из мухи слона. 
• Обвиняет во всём других и никогда не признаёт своих ошибок. Проблема может быть в погоде, пробках, близких, коллегах, но никогда в самом человеке. 
• После общения с ним вы можете почувствовать грусть, злость, вину, стыд, беспокойство.
• Использует людей, не давая ничего взамен. Хочет вашего внимания, времени, заботы, сочувствия, но не даёт того же. Например, вампир может бесконечно жаловаться на всё подряд, но как только вы захотите поделиться своими неприятностями, он поспешит закончить разговор или снова переведёт тему на себя.

Как защититься от энергетического вампира

Если вы обнаружили в своём окружении энергетического вампира, имеет смысл ограничить общение с ним. Если же это по какой-либо причине невозможно (например, если речь идёт о ваших родственниках или коллегах), попробуйте нейтрализовать вампиров с помощью простой тактики:

• Не пытайтесь их изменить. Единственный человек, которого мы можем изменить, — это мы сами. Не тратьте время, пытаясь заставить энергетического вампира стать эмпатичнее или мягче.
• Не подпитывайте их, реагируя слишком бурно: энергетические вампиры наслаждаются негативной реакцией, которую они вызывают. Отказываясь дать им то, что они хотят, вы как бы не даёте вовлечь себя в их игру. Не ругайтесь с ними — они именно этого и ждут.
• Избегайте споров. Вы можете испытать соблазн поспорить с извращённой логикой человека и его провокационными заявлениями. Но конструктивной дискуссии не выйдет, поэтому лучше и не начинайте — так вы не «накормите» вампира своим возмущением.
• Научитесь говорить «нет». Если вампир хочет вашей помощи, времени или внимания, а вы знаете, что в ответ едва ли услышите «спасибо», просто вежливо откажите под любым предлогом.
• Не чувствуйте себя виноватой за то, что отгораживаетесь от них. Навязывание чувства вины другим людям — один из «коньков» вампира. Не позволяйте никому заставлять вас чувствовать себя виноватой за выбор не общаться с токсичными людьми.
• Позаботьтесь о себе. Общение с энергетическим вампиром действительно изматывает, поэтому после него постарайтесь вернуть психологический баланс с помощью техник релакса или каких-то приятных для себя вещей. Не берите в голову и не принимайте близко к сердцу слова этого человека.

Что делать, если вы сами являетесь энергетическим вампиром

Если в описании энергетических вампиров вы узнали саму себя и вам хочется измениться в лучшую сторону, попробуйте следовать следующим рекомендациям:

• Начните выражать благодарность другим. Дайте знать близким, друзьям и коллегам, что вы цените всё, что они для вас делают.
• Осознайте всё хорошее, что происходит в вашей жизни. Это нужно для того, чтобы меньше жаловаться на судьбу. Фиксировать свои открытия и наблюдения можно в личном дневнике.
• Наполните свою жизнь приятными для себя занятиями. Когда вы сможете удовлетворить собственные потребности в самореализации или отношениях, у вас не будет возникать желания критиковать других. 
• Если вы чувствуете, что не в силах совладать со своими негативными эмоциями и паттернами поведения, обратитесь к специалисту. Попробуйте когнитивно-поведенческую и групповую терапию.