От флирта к глубокой привязанности: 6 этапов романтических отношений

Они познакомились в библиотеке, три месяца обменивались бумажными письмами, полгода встречались, а потом было предложение руки и сердца. Или они познакомились в баре, проговорили до утра, съездили в совместный отпуск и решили съехаться. Все пары уникальны, но каждая проходит одни и те же этапы отношений. Рассказываем о них подробнее. 

Флирт: «Тебе очень идёт синий цвет» 

Флирт — лёгкое знакомство, при котором люди проявляют симпатию через комплименты, взгляды, улыбки, жесты. Собеседники как бы присматриваются к друг другу, каждый старается продемонстрировать свою привлекательность и индивидуальность. 

Например, парень и девушка познакомились на работе. Встречая друг друга по утрам в офисе, они здороваются и улыбаются друг другу. Парень делает коллеге комплименты, желает хорошего рабочего дня. Они также могут поверхностно общаться во время обеденного перерыва.

Бывает, что повышенное дружелюбие и общительность принимают за романтический интерес. Разница в том, что в первом случае не происходит перехода к более тесному общению. Парень не позовёт на чашечку кофе или позовёт, но девушка откажется и уточнит, что как романтический партнёр коллега ей не интересен. И хотя флирт не всегда приводит к отношениям, он может быть полезен и сам по себе — например, он снижает стресс, поднимает настроение и способствует повышению самооценки.

Сближение: «Какая музыка тебе нравится?»

На этом этапе флирт становится активнее. Люди общаются дольше, больше начинают разговаривать о личном, обмениваются мнениями. Общение становится более глубоким, появляются общие темы для разговора. В этот период формируются первоначальное доверие и симпатия. Этот этап помогает понять, есть ли у партнёров взаимное желание развивать отношения. В дело может вступить та самая химия — эта стадия может закончиться взаимной или невзаимной влюблённостью. Мы начинаем физически реагировать на человека, который нам нравится. Появляются «бабочки в животе» и желание прикоснуться к объекту своей симпатии. Или же эта стадия завершается разочарованием в человеке, и тогда отношения прекращаются вовсе или остаются на приятельском уровне.

Развитие отношений: «Скучаю по тебе каждую секунду» 

Если влюблённость взаимна, люди начинают встречаться, ходить на свидания. Этот период называют конфетно-букетным, а также страстью. Люди в паре хотят много времени проводить вместе, делиться своими мечтами, планами и ценностями. В отношениях появляются совместные переживания и эмоции. 

С нейрофизиологической точки зрения на этой стадии люди испытывают эйфорию, вызванную гормонами: дофамином и норадреналином. Эта гормональная буря может длиться до двух лет, но само развитие отношений может занять больше времени, особенно в юности. 

Влюблённость часто сопровождается усилением сексуального желания. За это в нашем мозгу ответственен гипоталамус. Он стимулирует выработку тестостерона и эстрогена, которые подпитывают страсть. 

Но пламя любви не может гореть вечно и в конце концов утихает. В финале этой стадии люди могут решить, что хотят съехаться или пожениться (хотя съезжаются и сильно раньше). Либо расстаются, поняв, что им не по пути.

Привязанность: «Ты выпил таблетки, которые прописал врач?»

На этом этапе появляется чувство доверия, безопасности и эмоциональной близости. Партнёры знают о недостатках друг друга, но принимают их и любят друг друга такими, какие они есть. Осознаётся желание быть рядом несмотря ни на что. Этот этап формирует основу для долгосрочных и устойчивых отношений.

Психологи считают, что стадия ранней привязанности длится от 1 до 5 лет, а глубокая привязанность начинается примерно после 7 лет отношений. Нередко на этом этапе пары хотят пожениться, планируют детей и другие совместные проекты.

На гормональном же уровне происходит следующее. Уровень дофамина и норадреналина начинает падать, зато увеличивается роль вазопрессина и окситоцина. Первый гормон отвечает за формирование социальных связей и способствует установлению привязанности. Второй иногда называют «гормоном объятий» — он способствует укреплению эмоциональной связи.

Отстранение: «Почему он меня раздражает?»

К сожалению, не все этапы отношений такие позитивные. Некоторые пары могут встречаться годами, а другие расстаются ещё до того, как становятся по-настоящему близки. Взаимное или невзаимное охлаждение чувств может начаться по совершенно разным причинам. Оно может быть временным — тогда это кризис — или окончательным, когда люди расстаются навсегда.

При остывании чувств происходит постепенный разрыв нейронных связей, которые раньше были связаны с любимым человеком. Общение с ним больше не приносит положительных эмоций, не вырабатываются гормоны счастья. Супруги больше времени проводят с другими людьми, чем друг с другом. У них также могут начать расходиться интересы, и этот процесс разводит их ещё больше.

Расставание: «Пора идти дальше»

Часто разрыв отношений происходит по инициативе одного партнёра. Для брошенного это всегда стресс. Он испытывает тревогу и чувство покинутости, изоляции. Эти же чувства испытывал бы древний человек, оказавшись один ночью в лесу с дикими животными. Эти неприятные эмоции могут влиять на сердечно-сосудистую систему, аппетит и качество сна. 

Происходит что-то вроде синдрома отмены. Уровень дофамина и серотонина в мозге временно снижается, а уровень гормонов стресса повышается, поскольку мозг пытается восстановить то, что было утрачено. В некоторых случаях это может привести к клинической депрессии. Человек действительно испытывает эмоциональную боль, которая нигде не локализована. Этот феномен пока изучен слабо.