Комментарии

Инстаграм выпустил путеводители о проблемах домашнего насилия и буллинга

Инстаграм запустил акцию, посвященную проблемам психологического здоровья, насилия и травли в интернете. Соцсеть представила первые в России путеводители, созданные в сотрудничестве с благотворительными организациями.

Путеводители — это подборки постов, в которых раскрывается определённая тема. Например, центр «Насилию.нет» подробно рассказал о том, каким бывает насилие и как оно влияет на психологическое здоровье человека.

View this post on Instagram

Сегодня мы хотим рассказать про цикл, по которому развивается домашнее насилие. Это три фазы: напряжение, собственно насилие и примирение. 1.Фаза напряжения характеризуется отдельными вспышками оскорблений, которые могут быть словесными или эмоциональными. Интенсивность этих вспышек отличается от привычных и ожидаемых. Продолжительность этой фазы варьируется от нескольких дней до нескольких месяцев. 2.Фаза острого насилия, характеризуется интенсивной разрядкой, разрушительными действиями и крайними эмоциональными выплесками в их самой негативной форме. Это самая короткая фаза, которая может продолжаться от 2 до 24 часов. После этого обычно наступает некоторое отрезвление со стороны обидчика и отрицание им серьезности случившегося. 3. Примирение, или «Медовый Месяц». Во время этой фазы мужчина может преобразиться и стать очень любящим, демонстрировать раскаяние в содеянном. Он может стать замечательным отцом и мужем, и обещать, что такого больше не повторится. В этот момент он верит в то, что говорит, но механизмы насилия продолжают работать. Необходимо помнить, что однажды случившись, насилие, скорее всего, будет продолжаться с попеременным усилением.Напряжение в семье будет вновь возрастать и учащающиеся срывы будут свидетельствовать о наступлении уже знакомой первой фазы насилия.

A post shared by Nasiliu.net (@nasiliutochkanet) on

Общественная организация «Центр Интернет-технологий» создала путеводитель «Как защитить себя и близких от травли онлайн?». В нём подробно рассказано о кибербуллинге, а в пример приводится пост Ирены Понарошку о борьбе с хейтерами.

Благотворительный фонд «Нужна помощь» создал подборку о том, как заботиться о себе и окружающих, а ещё напомнил о важности эмоциональной гигиены. Ещё один путеводитель представил фонд «Галчонок» — о философии инклюзии и этикете общения.

View this post on Instagram

Мы часто слышим «просто полюби и прими себя!» А как любить? Что именно нужно делать? ⠀ В последние двадцать лет активно развивается направление, которое может более доступно и четко ответить на запрос относиться к себе добрее и внимательнее. Это self-compassion — самосострадание или просто доброжелательное отношение к себе. ⠀ Кристин Нефф — одна из лидеров подхода — описывает self-compassion как умение относиться к себе так же, как к любимому другу: с теплом и заботой реагировать на переживания, поддерживать в трудные моменты. Если мы уже умеем дружить с другими людьми, у нас есть все, чтобы стать другом себе. Остается научиться перемещать эту поддержку, сочувствие и доброжелательность на самих себя. ⠀ Даже простой вопрос «а что бы я сказал(а) другу, окажись он(а) на моем месте?» — круто меняет игру. Место критических замечаний «ты безнадежна!», «ты бездарь!», «так тебе и надо!» занимают именно те слова, которые хочется услышать в данный момент. ⠀ Вопреки первым ассоциациям, которые могут прийти на ум, сочувствие к себе — это не жалость. Важная часть практики — это признание, что боль и ошибки неизбежны в жизни каждого человека, и это повод для сочувствия, а не наказания и критики. ⠀ Больше подробностей и исследований про self-compassion и заботу о себе вы найдете в профиле @selfcarist.space, вместе с которым мы сделали эти замечательно полезные карточки #нп_нуженсовет

A post shared by Фонд «Нужна помощь» (@nuzhnapomosh.ru) on

«Мы надеемся, что благодаря путеводителям люди смогут найти актуальную и полезную информацию по вопросам психологического благополучия, а также поддержку в беспрецедентной и сложной ситуации, связанной с пандемией COVID-19».

Ульяна Зинина, руководитель Facebook по связям с государственными организациями России

Путеводителями можно поделиться в сторис, чтобы помочь распространить полезную информацию.

Авторизуйтесь

Для возможности добавлять комментарии

Авторизуясь, вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения ➝ и политикой обработки персональных данных ➝

Ошибка соединения с сервером.