Исследование: прогулки на свежем воздухе снижают потребность в антидепрессантах

Учёные из Финляндии обнаружили, что посещение парков и зелёных зон позитивно влияет на ментальное здоровье людей. Они пришли к выводу, что регулярные прогулки на свежем воздухе снижают потребность в антидепрессантах. Об этом пишет The Guardian со ссылкой на исследование Финского института здравоохранения и социального обеспечения.

В опросе, который провели учёные, приняли участие 16 тысяч жителей Финляндии в возрасте от 25 лет. Участники были выбраны случайным образом. Исследователи попросили респондентов ответить на два вопроса: принимают ли они лекарства от бессонницы или депрессии, а также как часто они проводят время на природе или занимаются спортом на свежем воздухе. Варианты ответов варьировались от «никогда» до «пять и более раз в неделю».

Исследователи выбрали лекарства, отпускаемые по рецепту, в качестве косвенного показателя плохого здоровья. В результате оказалось, что редко гуляющие в парках люди имеют больше проблем со здоровьем, чем те, кто часто выбирается на природу. Например, те, кто гулял в сквере всего один раз в неделю, на 33% чаще употребляли антидепрессанты, чем те, кто выбирался на улицу за это время 3–4 раза. Причём самый заметный эффект от посещения парков испытывали наименее обеспеченные люди.

«Растущее количество научных данных, подтверждающих пользу воздействия природы на здоровье, вероятно, увеличит количество зелёных насаждений в городской среде. Это может стать одним из способов улучшить здоровье и благосостояние в городах».

Из текста исследования

Кстате, о пользе прогулок для физического здоровья говорят давно. Но до конца не понятно, как ходьба и свежий воздух влияют на наши эмоции, настроение. В нашем материале «Почему все советуют больше гулять?» разбираемся, могут ли прогулки привести к психическому благополучию и сколько стоит гулять, чтобы был какой-то эффект.