Слушать
4 мая 2023

Как забыть об «обществе чистых тарелок» и научиться получать удовольствие от еды. Новый выпуск подкаста «Дом с огнём»

1

Мы часто пишем о здоровом питании и, кажется, знаем о нём всё! Но на деле держать в голове многочисленные исследования и соблюдать правила не так-то просто. В новом выпуске «Дома с огнём» нутрициолог и ведущая подкаста «Ем после шести» Анастасия Ярославцева рассказывает, как выстроить собственную рабочую систему правильного питания.

В этом выпуске:

— Настя рассказывает, как сориентироваться в противоречивых правилах здорового питания. Составить меню и всю жизнь ему следовать не получится, потому что важно не только есть полезную еду, но и получать от неё удовольствие.

— Обсуждаем детские установки. Нам обеим говорили, что нельзя «оставлять свою силу» на тарелке. Поэтому теперь бывает сложно не доесть всё до крошки. Настя делится секретом, который помогает не переедать.

— Говорим о важности полноценного завтрака. Настя объясняет, сколько раз в день нужно есть и почему. А Даша рассказывает, как дети-жаворонки помогли ей прийти к здоровому режиму сна и питания.

— Даша делится историей о том, как однажды отказалась от сахара и не ела сладости несколько месяцев. Настя объясняет, почему строгие ограничения не нужны и достаточно осознанного питания.

Тексты, который мы упоминаем:

Смотреть ещё!

Подписывайтесь на подкаст «Дом с огнём», чтобы не пропустить новые выпуски. Слушайте там, где вам удобно!

Яндекс Музыка

Apple Podcasts

Больше платформ

Читайте также
Александр Лукашенко объяснил, почему женщина не может стать президентом Беларуси
5 фильмов, которые помогут пережить трудную неделю: советы пользователей сети
Платье плюс свитер: идеальное модное комбо на зиму
Friend Function запустил благотворительную акцию, чтобы подарить шапки подопечным «Ночлежки»
Удаление матки ради повышения рождаемости и классы только для девочек: главное о правах женщин за неделю
3 вещи, которыми стоит запастись на осенней распродаже