Иногда хочется просто отдохнуть — без подвигов, списков дел и лишнего шума. На помощь приходят ленивые хобби — тихие, тёплые занятия, которые не требуют сил, но дарят радость и помогают выдохнуть. Рассказываем, что это за увлечения и почему они стали трендом.
Что такое ленивые хобби и зачем они нужны
Заботиться о себе не только модно, но и полезно. И большинство из нас знает, как это делать. Нужно вкусно и разнообразно питаться, вовремя ложиться спать, регулярно заниматься спортом. А ещё — соблюдать баланс между работой и личной жизнью и находить время на любимые дела.
Вот только знать — не равно делать. Представьте: вы любите ходить в театр, играть в большой теннис, танцевать ночи напролёт и волонтёрить в приюте для животных. Только вот многие из этих занятий требуют предварительной организации. Например, чтобы сходить в театр, нужно просмотреть афиши, выбрать достойный спектакль и успеть купить билеты на хорошие места. На это нужны силы и время. А иногда после работы энергии хватает только на то, чтобы упасть на диван и смотреть бесконечные сторис. Как раз для таких случаев придумали low energy hobbies, или ленивые, малозатратные хобби.
Суть проста: такие хобби почти не требуют физической или ментальной энергии, но при этом помогают расслабиться, восстановиться и получить удовольствие от процесса. Это тихие, уютные, неторопливые занятия, которые подстраиваются под ваш ритм. Идея в том, чтобы не истощать себя ещё больше, а бережно переключаться, сохраняя ресурс. Это может быть чтение, раскрашивание, сборка пазлов, вязание, уход за растениями, прослушивание подкастов — всё, что не требует много сил, но приносит удовольствие и помогает отключиться от стресса. В итоге настроение улучшается, а тело и голова не устают.
Идеи ленивых занятий, которые помогут расслабиться и отдохнуть
Слушать музыку или подкасты
Просто лежать с наушниками в ушах и с закрытыми глазами, наслаждаясь приятными звуками, — это даже звучит расслабляюще! Можно слушать классическую музыку, альбомы любимых музыкантов или плейлист под настроение.
Собирать пазлы
Это занятие требует сосредоточенности и поэтому отлично отвлекает от рабочих проблем и лишних мыслей. С другой стороны, собирать пазлы не так уж сложно. А значит, от вас не потребуется слишком много усилий.
Заниматься рукоделием
Вязать, вышивать, плести из бисера — все эти медленные, медитативные занятия помогают расслабиться и перезагрузиться. Приятный бонус — в конце вы получите чувство удовлетворения от созданной своими руками вещи.
Раскладывать пасьянсы
Ещё одно спокойное и эстетически приятное занятие, особенно если выбрать для него действительно красивую колоду карт. Чтобы полностью насладиться образом дамы XIX века, можно нарядиться в красивое платье, включить инструментальную музыку и раскладывать пасьянсы в атмосфере светского салона.
Музицировать
Оканчивать музыкальную школу вовсе не обязательно! Есть много простых в освоении инструментов. Например, несложно играть на барабанах, калимбе или глюкофоне. А можно выучить пару песенок на гитаре или укулеле. Или просто побренчать в своё удовольствие — почему бы и нет?
Раскрашивать раскраски
Помните, как в детстве с упоением раскрашивали героев любимых мультфильмов? Кажется, пришло время повторить этот опыт. Можно взять раскраски для взрослых с мелкими деталями или выбрать ностальгическую книжку с принцессами.
Составлять списки приятных вещей
Попробуйте собрать плейлист любимых песен с весенним настроением. Или список приятных дел, которые вы точно сделаете этим летом. Придумайте меню на ближайший праздник. Или соберите десятку фильмов и сериалов, которые давно хотели посмотреть. Вы наверняка получите удовольствие и от процесса, и от результата.
Сделать маникюр
Достать коллекцию лаков и любимые пилочки, поэкспериментировать с дизайном, а в конце обязательно намазать руки кремом с приятным ароматом. Ощущение спа-салона вам гарантировано!
Почитать что-то лёгкое
Отложим книги нобелевских лауреатов и учебники по иностранному языку. Сейчас время расслабляющего чтения! Поэтому выбираем интригующий детектив, романтичную лав-стори или увлекательный фанфик. Художественная ценность сейчас не важна. Главное — получить удовольствие от процесса.
Что можно сделать заранее
Держите под рукой список приятных дел
Когда вы действительно устали, не хочется ничего решать. Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы список приятных ленивых хобби был у вас под рукой. Составьте его заранее и повесьте на видном месте. Запишите в ежедневнике. Или сохраните в заметках на телефоне. Главное — чтобы он попался вам на глаза, когда понадобится найти незатратное и расслабляющее занятие.
Соберите коробку приятных и занимательных мелочей
Этот совет знаком многим родителям маленьких детей. Бывает, что маме или папе нужно сделать что-то важное: приготовить еду, позвонить приятелю или ответить на рабочее письмо. А малыш требует внимания и не хочет играть сам. Чтобы его отвлечь, можно заранее подготовить коробку с сокровищами — небольшими игрушками или материалами для творчества. Новые любопытные штучки наверняка привлекут ребёнка и займут его на некоторое время.
Такую же коробку с приятными мелочами можно приготовить и для себя. Туда можно положить самые разные вещи: наборы для творчества, маски и кремы для домашнего спа или роман любимой писательницы. Когда станет грустно, доставайте свою коробочку с сокровищами и выбирайте занятия по душе.
Что положить в коробку сокровищ
Организуйте удобное пространство для любимого дела
Часто энергии требуют не хобби как таковые, а подготовка к ним. Например, вы любите вязать. Но спицы и клубочки хранятся на верхней полке шкафа, куда не доберёшься без стремянки. Вряд ли вам захочется лезть туда после работы.
Постарайтесь организовать пространство так, чтобы ничего не стояло между вами и отдыхом. Любите заниматься йогой перед сном — расстелите коврик ещё с утра и выберите для дома одежду, в которой будет удобно заниматься. Планируете прогуляться в парке? Заранее подготовьте уютный костюм по погоде и скачайте любимый подкаст. Хотите попробовать вязать? Купите набор для начинающих, в котором будет всё необходимое и подробная инструкция по созданию первой вещи.
Не ругайте себя, если что-то пошло не по плану
Иногда лежать с телефоном в руке — и правда лучшее, что вы можете для себя сделать. Позвольте себе отдохнуть так, как хочется именно сейчас. Однако постарайтесь не забывать о сбалансированном питании и достаточном количестве сна. Это база, которая в будущем даст силы на любые хобби: и ленивые, и не очень.
