«Что я буду думать об этом через 10 лет?» Как метод 10/10/10 помогает принимать сложные решения

Мы принимаем решения каждый день, и не всегда это просто. Порой нужна хоть какая-то подсказка от вселенной. Для этого некоторые идут к тарологу или читают гороскоп, но есть гораздо более быстрый и логически обоснованный способ. 

Что такое метод 10/10/10

Приём придумала Сьюзи Уэлч — автор книг, деловой журналист и в прошлом главный редактор журнала Harvard Business Review. Перед принятием решения она советует задать себе всего три вопроса:

1. Что вы будете думать о сделанном выборе через 10 минут?
2. А через 10 месяцев?
3. Через 10 лет?

Пропустив варианты решения через рамку вопросов, вы сможете оценить их последствия в перспективе. А затем сравнить и выбрать подходящий вам результат. 

Почему это работает

Метод хорош тем, что позволяет дистанцироваться от сиюминутных эмоций. Тревога, гнев и даже сильная радость мешают нам мыслить здраво и становятся причиной того, почему мы делаем выбор, о котором потом жалеем. Чем важнее решение — тем больше эмоций оно вызывает.

Когда мы рассматриваем выбор через призму будущего, чувства уходят на второй план. Это простой способ снизить давление на себя и выйти из тупика. А иногда метод помогает понять, что вопрос не стоит испытываемых переживаний — потому что совсем скоро он не будет иметь никакого значения. 

Как использовать метод

Технику 10/10/10 применяют для разных сфер: работы, отношений, бытовых вопросов. Автор метода написала книгу — «10-10-10: A Life Transforming Idea» — в которой подробно разбирает истории из жизни, где сработал этот инструмент. 

Пример применения

Разберём ситуацию девушки Кати, которая страдает на работе. Катя всегда мечтала попасть в известную компанию, занимающуюся искусством. Но спустя полгода работы в ней ощутила разочарование: отдел постоянно в аврале, приходится брать задачи на вечер и выходные, а зарплата оказалась ниже, чем говорили. Девушка не знает, увольняться ей или подождать, потому что руководство обещает, что всё наладится. 

Катя решает воспользоваться методом 10/10/10 и представить, что будет, если она уволится. «Через 10 минут я бы ощутила облегчение, потому что из-за нагрузки накопилась огромная усталость. Через 10 месяцев я бы вряд ли пожалела о своём решении. Ведь я точно начну работать в другом месте, и, скорее всего, оно будет не хуже, потому что у меня прибавилось опыта и навыков. Ещё я смогу узнать, как всё устроено в новой компании, и это тоже поможет профессионально прокачаться. Через 10 лет, вероятно, я уже не раз сменю работу, а этот этап буду воспринимать с благодарностью. В конце концов, я мечтала попасть в компанию, и мечта сбылась. Пусть я и поняла, что она мне не подходит».

А что будет, если Катя выберет остаться? «Вероятно, через 10 минут я снова подумаю, как устала и сколько ещё смогу продержаться. Буду винить себя за мягкотелость. Если работы не станет меньше, через 10 месяцев я, вероятно, познакомлюсь с выгоранием. Читала, как сложно с ним бороться, так что это может поставить под вопрос всю мою карьеру. При таком исходе через 10 лет я буду жалеть, что не позаботилась о себе. Ведь с работы можно уйти, а вернуться, когда ситуация наладится. А здоровье так просто не вернёшь».

В ситуации Кати более правильным для неё будет решение уволиться. 

Как сделать технику ещё эффективнее

Сьюзи Уэлч убеждена, что ключ к результативности её метода — в понимании личных ценностей. Представить последствия решения — только полдела. Важно оценить, насколько эти последствия привлекательны именно для вас, потому что некоторые желания незаметно навязывает нам общество. Даже решение Кати в истории выше могло быть другим. Например, если бы вместо нового опыта, развития карьеры и здоровья среди её ценностей были стабильность и близость к искусству. 

Чтобы разобраться с личными ценностями, Уэлч рекомендует задать себе другие три вопроса:

1. О чём вы могли бы сожалеть на своём 75-м дне рождения?
2. Что бы вы хотели, чтобы говорили люди, обсуждая вас, когда вы далеко?
3. Что вы обожали и что не любили в детстве?

Когда знаете себя, принимать решения легче, а риск, что они приведут к сожалениям, — меньше. В видео вы можете узнать подробнее о методе 10/10/10 от Сьюзи Уэлч.