Найдена композиция, которая помогает на 65% снизить тревожность

Музыка может быть действенным средством для борьбы с тревожностью, уверены исследователи из Mindlab International. Эксперты нашли 8‑минутную композицию, которую они представили как музыкальный эквивалент успокоительной таблетки. Трек принадлежит британской эмбиент-группе Marconi Union.

Речь идёт о композиции Weightless, которая на самом деле была создана, чтобы помочь слушателям снизить уровень стресса. Группа написала её вместе со звуковыми терапевтами. Мелодия начинается с 60 ударов в минуту — средней частоты пульса в состоянии покоя — и постепенно замедляется до 50, синхронизируясь с ритмом тела человека. Она становится своеобразной колыбельной для нервной системы.

В Mindlab International провели эксперимент, чтобы проверить, действительно ли Weightless обладает терапевтическими свойствами. Эксперты надели на головы участников специальные биометрические датчики и попросили людей решить сложные головоломки. У тех, кто во время решения задач слушал трек, уровень тревожности снизился на 65%. 

«В Weightless нет резких или внезапных переходов в ритме, тоне или громкости. Избегая таких колебаний, Weightless поддерживает постоянный слуховой ландшафт, который способствует достижению спокойствия и снижает умственное возбуждение».

Стивен Аллдер

консультант-невролог в Re:Cognition Health