Меньше соцсетей, больше жизни: что такое нонна-максинг и при чём тут итальянские бабушки

«Кто понял жизнь, тот не спешит» — так можно описать суть нонна-максинга. Этот тренд отражает образ жизни пожилых итальянок, которые неспроста стали ролевой моделью для молодого поколения. У этих бабушек действительно есть чему поучиться. Разбираемся, можно ли на самом деле жить, как итальянская нонна.

Что такое нонна-максинг

Нонна-максинг (от итал. nonna — «бабушка» и англ. maxxing — «максимальное улучшение») — это осознанный отказ от токсичной продуктивности, вечной суеты и зависимости от соцсетей в пользу спокойствия и размеренности. 

Как и в случае с луксмаксингом, суть нонна-максинга — в максимизации. Но если первый связан со стремлением к безупречной внешности, второй — с естественным улучшением жизни. Для этого не обязательно быть самыми красивыми, молодыми, успешными и осознанными. Надо только перенять ежедневные привычки нонн — итальянских пенсионерок.

«Лето по-бабушкиному начинается сейчас: вяленое мясо, домашняя паста, философия tutto passa». Именно так суть образа жизни пожилых итальянок описал в соцсетях бренд органической косметики Tallow Twin, который и запустил тренд на нонна-максинг.

Авторы выделили и другие мелочи, из которых складываются будни типичной нонны:

• есть куриный бульон;
• ходить везде пешком;
• улыбаться незнакомцам;
• не пользоваться соцсетями;
• неспешно обедать с друзьями;
• пить только минеральную воду;
• наслаждаться простыми мелочами;
• проветривать дом и постельное бельё;
• использовать оливковое масло extra virgin;
• готовить по семейным рецептам и кормить близких.

Но почему ролевая модель для молодых — именно итальянки-пенсионерки? 

Италия занимает первое место в Евросоюзе по ожидаемой продолжительности жизни. И несколько деревень на Сардинии входят в пятёрку «голубых зон» мира — регионов с наибольшей концентрацией долгожителей.

«Когда я переехала в Италию в 2024 году, первое, что бросилось в глаза, — это особый образ жизни итальянских бабушек. Они ходят пешком везде, часто через весь город и без какой-либо помощи. Многие из них одеваются с иголочки, но при этом не пытаются скрыть свой возраст».

Николь Карлис

журналистка

Кажется, пожилые итальянки со своей философией dolce far niente («сладостного ничегонеделания»), пастой по семейному рецепту, неторопливыми прогулками и трапезами разгадали секрет жизни в удовольствие, независимо от возраста. 

Можно ли воплотить идею нонна-максинга в жизнь

Если коротко — да. Но есть нюансы. 

Образ мудрой бабушки, познавшей прелести жизни, выглядит заманчиво. Не суетиться, наслаждаться моментом и долгими обедами — и правда приятно. Но чтобы перенять стиль жизни пожилых итальянок, недостаточно просто отказаться от гаджетов и делать привычные вещи медленнее. Научитесь радоваться мелочам и добавьте в будни хотя бы парочку привычек, которые могут улучшить жизнь.

Например, попробуйте пить кофе не на бегу и одновременно с рабочими задачами, а выделять немного времени и делать это осмысленно. Понаблюдайте, получается ли расслабиться и побыть в моменте? Или мысли о делах так и лезут в голову?

«В итальянских кафе меня всегда поражает, как бабушки пьют кофе. Обычно они просто наслаждаются напитком и наблюдают за прохожими, а не листают ленту в телефоне и не работают за ноутбуком. Кто-то назовёт это dolce far niente — „сладостью безделья“. И хотя в Италии такие моменты пауз встречаются чаще, за ними стоит нечто большее. Они отражают культурную особенность итальянцев — жить осознанно. Здесь ценят качество, а не количество, и не считают нужным быть многозадачными ради продуктивности».

Николь Карлис

Такие паузы позволяют передохнуть от вечной гонки, которой измотано общество. По словам психотерапевта Джонатана Алперта, именно поэтому тренд находит отклик в обществе. 

«Многие молодые люди устали от необходимости постоянно самосовершенствоваться, быть продуктивными и превращать свою жизнь в контент. Привлекательность нонна-максинга — в мечте о жизни, которая кажется устойчивой, уютной и неторопливой».

Джонатан Алперт

психотерапевт в комментарии изданию SELF

Ещё одна привычка, которую можно протестировать, — побольше двигаться в своём темпе. Вместо лифта подняться по лестницам. Если есть время — пройтись пешком вместо поездки на машине или другом транспорте. И здесь снова возьмём пример с итальянок. 

«Для меня ходьба очень важна, как и для моих бабушки и дедушки, у которых не было машины, и они ходили везде пешком. Будучи более современной нонной, я стараюсь проходить не менее пяти тысяч шагов в день — отслеживаю их по телефону. Но стремлюсь к десяти тысячам или больше, если получится».

Паола Мариотти

педиатр и бабушка из Флоренции в комментарии изданию SELF

Возможно, в итоге вы, как и Паола, поставите себе цель, которую захочется достичь. Например, выделять прогулкам немного времени каждый день. Или превратить редкие вылазки с близкими в маленькую традицию. То, что их можно с кем-то разделить, — радует вдвойне. И это особенно ценно, когда устроить совместный променад удаётся не всегда. 

Совсем необязательно воплощать все принципы нонна-максинга из соцсетей. Куда важнее из всех привычек выбрать подходящие вам и адаптировать их под свой образ жизни.