Переезд — серьёзное испытание. Всё вокруг странное и незнакомое, нужно заново налаживать быт, а в случае чего даже не к кому обратиться за помощью. Первое время может быть очень тяжело. В этой статье собрали советы, которые помогут победить одиночество и адаптироваться на новом месте максимально безболезненно.
Познакомьтесь с соседями
К ним проще всего обратиться за помощью в экстренной ситуации, а ещё они могут рассказать много полезного о вашем районе и посоветовать лучшие места. Кроме того, у соседей можно одолжить вещи, которых будет не хватать в первое время после переезда: удлинители, специи, кухонные приборы. Начать знакомство можно с регулярных приветствий и разговоров о погоде. А если вы редко встречаете соседей на улице, попробуйте разведать обстановку самостоятельно. Например, можно постучаться в дверь и попросить одолжить венчик или дуршлаг.
Кстати, соседи — это не только те, с кем вы делите лестничную площадку, но и продавцы в ближайших продуктовых, сотрудники пунктов выдачи разных маркетплейсов. Если быть с ними доброжелательной и приветливой, со временем они запомнят вас и ответят тем же.
Поддерживайте связь со старыми друзьями
Искать новых друзей всё равно придётся, но это не значит, что старые больше не нужны. Чтобы не потерять контакт, можно придумать разные традиции. Например, попробуйте каждый понедельник записывать в общий чат с подружками кружочки о том, как прошла ваша неделя: расскажите, что было нового, с какими трудностями вы столкнулись или что интересного узнали. Ещё можно каждое воскресенье созваниваться по видеосвязи, обсуждать последние новости, играть в настольные или компьютерные игры. Так вы сможете сохранить дружбу даже на расстоянии.
«За свою жизнь я сменила уже пять городов. Дольше всего прожила в Москве, там у меня появилось много друзей, связью с которыми я очень дорожу. Когда пришло время переезжать, я боялась, что мы отдалимся и со временем совсем перестанем общаться. К счастью, мы завели традицию каждое воскресенье созваниваться по видеосвязи, чтобы играть в Dungeons & Dragons. Игра постоянно подкидывала нам темы для обсуждения, а ещё дарила клёвые общие эмоции.
Спустя полтора года после моего отъезда мы всё ещё много общаемся и приезжаем друг в другу в гости. Есть даже ощущение, что сейчас мы видимся чаще, чем когда жили в одном городе, — потому что в огромной Москве с её темпом жизни тяжело собраться большой компанией, а здесь все чётко знают, что каждое воскресенье надо быть на связи».
киберкочевница
Найдите тех, кто тоже недавно переехал
С этими людьми вам точно будет что обсудить! А ещё можно вместе исследовать новое место и обустраивать жильё. Попробуйте поискать переехавших в сообществах города или приложениях для знакомств. Ещё таких людей можно встретить на городских экскурсиях, творческих мастер-классах, концертах и квизах.
Наполните дни повторяющимися делами
Наш мозг обожает стабильность и предсказуемость, это помогает ему адаптироваться к новым условиям и меньше стрессовать. Возьмите за правило ходить в зал несколько раз в неделю, завтракать вне дома по выходным и каждое воскресенье закупать продукты на рынке.
Чем больше повторяющихся дел вы придумайте, тем насыщеннее будут ваши дни — а значит, будет меньше времени на тоску и сожаления. Однако это не значит, что нужно делать что-то ежедневно и круглосуточно и совсем отказаться от свободного времени. Оставьте пространство для спонтанных идей и отдыха.
Позвольте себе иногда грустить
Переезд — огромный стресс для организма и большая нагрузка на психику. Всё вокруг новое и незнакомое, изменился климат, питание, окружение; в этих условиях совершенно нормально испытывать тревогу и одиночество, тосковать по старому месту и даже сомневаться в своём решении. Эти эмоции — тоже часть адаптации, поэтому позвольте себе прожить их полноценно.
Слушайте грустную музыку, жалейте себя, попросите у близких поддержки. Может казаться, что это саморазрушительная практика, но на самом деле таким образом вы сбросите накопившийся стресс и наверняка почувствуете себя лучше.
Используйте этот опыт в свою пользу
Люди любят истории — может быть, ваш переезд и адаптация станут ключевой темой блога? Так вы сможете рассказать о своём опыте тем, кому тоже предстоит нечто подобное, а ещё соберёте единомышленников и задокументируете этот период своей жизни. А может, в своих переживаниях вы найдёте вдохновение для серии картин или напишете рассказ? Или вы всегда хотели попробовать себя в стендапе и теперь у вас есть крутая тема для первого выступления? В общем, попробуйте фиксировать свои эмоции и использовать их как топливо для новых начинаний.
«Когда я училась в литературной магистратуре, нам часто говорили, что талант к творчеству — не от хорошей жизни. У вдумчивых, оригинальных творцов всегда что-то болит внутри. Нужно найти эту болевую точку и научиться давить на неё в нужный момент. Может быть, через призму современной психологии это не очень-то экологично, но опыт классиков (да и мой собственный) подсказывает — да, это работает. Поэтому теперь я не просто грустная девочка в чужом страшном городе — я исследовательница, собирающая материал для книги. Как Оливия Лэнг, которая через опыт одиночества в большом городе написала сборник эссе об искусстве. Такая смена ракурса здорово помогает отвлечься и как бы подняться над своими проблемами».
киберкочевница
Реклама ООО «Новый Книжный Центр»
Станьте первым, кто оставит комментарий