До 10 мая издательство МИФ проводит акцию «Жизнь в стиле Zero Waste»: все книги из специальной подборки отдают со скидками 25-35%. Хороший шанс обернуть вынужденную изоляцию на пользу и наконец наладить режим сна.
Что: книга Шона Стивенсона «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию».
Почему именно она: Шон Стивенсон— создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья. Он изучал биологию и кинезиологию в Миссурийском университете. В книге Стивенсон рассказывает, можно ли отоспаться в выходные за будни, как оборудовать комнату для сна и как спорт помогает лучше спать. А ещё там есть двухнедельный план-практикум, который поможет постепенно внедрить привычки для здорового сна.
Станьте первым, кто оставит комментарий