Миссионерская, наездница, догги-стайл? Какие позы лучше для зачатия

«Наездница» снижает вероятность зачатия. А для стопроцентной гарантии после секса лучше полежать на спине. Такие и многие другие советы могут найти те, кто интересуется, что может повысить шансы забеременеть. Что-то правда может сработать (но это не точно), а что-то только добавит боли в спине после акробатических трюков.

Влияют ли позы на вероятность забеременеть

Учёные так и не нашли связи между позами и зачатием. Вы можете забеременеть, занимаясь сексом в любом положении. Но в теории некоторые позиции могут быть чуть эффективнее. Хотя гарантии вам никто не даст. 

Миссионерская

Считается, если партнёр сверху, сперматозоидам может быть проще попасть в шейку матки, так как женщина лежит на спине. Тем не менее, репродуктолог Келли Пагидас уточняет , что научных доказательств пользы миссионерской позы для зачатия нет. К тому же, у людей может различаться анатомия. Так, миссионерская поза может быть чуть эффективнее для женщин, у которых матка наклонена вперёд. 

Догги-стайл

По словам акушера-гинеколога Ниты Лэндри, в этой позе проникновение глубже. Предполагается, что благодаря этому смерматозоиды смогут подобраться ближе к шейке матки и повысить вероятность зачатия. Но и тут никто не даст стопроцентную гарантию.

Почему ориентироваться на позы не стоит

Не стоит переживать, что в позе «наездница» против вас сработает гравитация. Также вам не обязательно долго лежать на спине после секса или поднимать ноги вверх, чтобы сперматозоиды точно добрались до яйцеклетки. Попав во влагалище, сперматозоиды оказываются в цервикальном канале шейки матки уже через несколько секунд после эякуляции, вне зависимости от позы. 

Как на самом деле повысить вероятность зачатия

Занимайтесь сексом в период фертильного окна

Фертильное окно считают благоприятным временем для зачатия. Это период за пять дней до овуляции и день после. Дело в том, что сперматозоиды могут жить в организме женщины до пяти дней, а яйцеклетка — от 12 до 24 часов после овуляции. Таким образом, вы можете заняться сексом за пять дней до или за один день после и всё равно забеременеть. Согласно исследованиям , в день овуляции и за два дня до неё вероятность зачатия самая высокая.

Есть несколько способов определить, что у вас овуляция: 

• Просчитать дни цикла. Обычно овуляция наступает за 14 дней до начала месячных. 
• Следить за выделениями. Во время овуляции они становятся прозрачными, густыми и по консистенции похожи на яичный белок. 
• Следить за температурой тела. Она повышается примерно на 0,2 °C, когда овуляция заканчивается. Пик фертильности выпадает на 2–3 дня до повышения температуры. Если вы хотите забеременеть, можно измерять температуру на протяжении нескольких циклов, чтобы понять, в какой день у вас овуляция. 
• Купить тест на овуляцию. Они продаются в аптеках и работают примерно как тесты на беременность. По гормональным изменениям в моче тесты показывают, в какой фазе цикла вы находитесь. 

Чаще занимайтесь сексом, но не переусердствуйте 

Согласно исследованиям , высокие показатели зачатия оказались у пар, которые занимались сексом каждые 1–2 дня. Однако если вы хотите забеременеть, старайтесь не загонять себя в график. Это может привести к ненужному стрессу. Идеальное количество секса — столько, сколько вам кажется комфортным. 

Следите за здоровьем

На вероятность зачатия могут влиять вредные привычки. Например, курение увеличивает вероятность бесплодия и выкидыша и снижает подвижность сперматозоидов. Поэтому от сигарет  лучше отказаться уже на этапе попыток забеременеть. Если у вас слишком высокий или слишком низкий индекс массы тела, это тоже может снизить фертильность — например, привести к ановуляции, отсутствию овуляции. Можно обратиться к врачу и уточнить, в норме ли вес и что можно сделать, чтобы повысить шансы на зачатие.

Если забеременеть долго не получается, лучше сходить к репродуктологу и сдать анализы. Если вы младше 35 лет, пройти обследование стоит после года попыток, а если старше — после полугода . Врач поможет узнать причину неудач.