От газировки обсыплет прыщами? Мнение дерматолога

Холодная кола, лимонад и сладкая минералка прекрасно освежают в жару, но про них говорят много страшного. Мол, будешь пить газировку, появятся гастрит и диабет, плюс ещё и обсыплет прыщами. Про последнее спросили дерматолога Екатерину Хачатрян: правда ли сладкая содовая — равно высыпания и что делать, если вы не можете жить без колы.

Прыщи от газировки — правда?

Наука пока не доказала, что газировка напрямую вызывает акне. Но она может ухудшить состояние кожи у людей с предрасположенностью к высыпаниям. Впрочем, большинству это всё-таки не грозит.

А что в составе газировки вредит коже?

В первую очередь сахар. В газировке его много, и из-за этого подскакивает уровень глюкозы в крови. Дальше получается снежный ком: высокая глюкоза стимулирует выработку инсулина, а это уже может усилить выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне. Помимо этого, у некоторых может быть индивидуальная непереносимость других компонентов в напитке. 

Что тогда делать, если очень хочется газировку?

Если всё-таки очень хочется, выбирайте альтернативы, где сахара поменьше (или ароматизированную минеральную воду, или воду с фруктами). Но обратите внимание и на искусственные подсластители — они могут вызывать индивидуальные реакции. Например, аспартам в больших дозах может вызвать контактный дерматит, что плохо скажется на коже в целом. 

В целом, если пить газировку умеренно и при этом сбалансированно питаться, с кожей вряд ли случится что-то очень страшное. Главное — соблюдать баланс.