8 хобби для тех, кто увлекается психологией и хочет лучше понимать других людей

Одно из самых интересных занятий в жизни — узнавать других людей и строить отношения с ними. Наш список хобби поможет прокачаться в этой сфере, стать более чутким и научиться считывать чужие эмоции с лёгкостью.

Импровизация и любительский театр

На занятиях театральным искусством учат входить в разные роли, ловить динамику общения, замечать свои и чужие эмоции, быстро считывать настроение других людей и реагировать на него. Кроме того, регулярные упражнения на сцене перед зрителями (даже если это одногруппники по кружку) учат быть раскованнее и легче относиться к собственным ошибкам.

Волонтёрство

Волонтёрство предполагает регулярное общение с людьми разного возраста и статуса. Это расширяет горизонты, а также заставляет понять, что другие могут воспринимать происходящее иначе, чем вы сами. Для эффективного сотрудничества приходится развивать чуткость и находить подход к каждому.

Ролевые игры

В играх вроде «Мафии», «Бункера» или «Подземелий и драконов» у каждого из игроков есть возможность протестировать разные модели поведения. Здесь тренируются коммуникация, эмпатия и умение понимать мотивацию персонажей. А заодно и реальных людей за столом.

Скетчинг, особенно зарисовки людей

Попробуйте рисовать людей с натуры, пытаясь штрихами передать их позу, манеру держаться, характер и настроение. Это занятие развивает не только художественные навыки, но и наблюдательность. Постепенно вы будете лучше считывать состояние окружающих и научитесь отличать усталость от напряжения или задумчивость от замкнутости.

Танцы в паре

Социальные танцы — сальса, бачата, кизомба или танго — предполагают свободную импровизацию. Танцоры осваивают базовые шаги, а потом учатся естественно и гармонично двигаться в паре. Здесь важно считывать язык тела партнёра и понимать друг друга без слов. Получается отличный тренажёр эмпатии и умения реагировать на эмоции другого.

Чтение художественных книг

Нас не зря заставляли разбирать мотивы поступков Раскольникова и характер Базарова на школьных уроках литературы. Ведь через сюжеты художественных книг действительно можно освоить азы психологии. Для этого нужно обращать внимание на поведение героев, их эмоциональные реакции и внутренние конфликты. Постепенно вы научитесь переносить этот опыт на реальных людей и лучше понимать их поведение.

Изучение новых языков и культур

Столкновение с особенностями культуры, отличными от наших, учит тому, что люди могут думать, жить и чувствовать по-разному и что это нормально. Чем чаще мы обращаем внимание на чужие традиции, тем терпимее становимся. Для этого можно начать учить иностранный язык, смотреть фильмы и читать книги, созданные в других странах, и по возможности путешествовать.

Ведение личного дневника

Парадоксально, но чтобы научиться понимать других, надо сначала разобраться в себе. А в этом могут помочь письменные практики: ведение дневника или микроблога. Регулярное записывание происходящих событий и собственных мыслей позволяет лучше чувствовать собственные эмоции. А значит, легче угадывать чужие.