Как вернуться к работе после декрета? Лайфхаки, которые могут помочь

Интернет пестрит статьями: «Как работать с малышом младше трёх лет?», «Как совмещать декрет и карьеру». Сервис Wordstat показывает, что только за прошедший месяц запросы со словами «работа в декрете» пользователи делали более 40 тысяч раз. Всё выглядит так, будто после окончания отпуска по уходу за ребёнком проблемы в совмещении материнства и обычной жизни заканчиваются. Ведь ребёнка уже можно не кормить грудью и отдавать в садик. На деле всё совсем иначе. Юля Шубина, автор телеграм-канала «Шубина не договорила» и специалист по карьере на удалёнке, рассказывает, какие советы могут помочь женщине вернуться к работе после рождения ребёнка.

Сначала садик, потом работа

По закону можно отдать ребёнка в ясли с двух месяцев. Но найти свободные места для таких малышей очень сложно. Садик должен соответствовать массе параметров, и далеко не все учреждения подходят — поэтому вариантов мало. Но главная причина, почему детей не отдают в ясли так рано, конечно, не в местах. Согласно теории привязанности психолога Джона Боулби, разлучение с матерью в раннем возрасте может иметь сильные негативные последствия. По этой теории ребёнок способен переносить расставания с родителями без сильного ущерба для психики после трёх лет. К тому же многие психологи считают, что как раз к этому моменту у малыша появляется потребность в общении со сверстниками. И это как раз совпадает с официальным окончанием декретного отпуска. Но о выходе в сад стоит подумать раньше вашего возвращения на работу.

Начинать водить малыша в садик стоит как минимум за два месяца до выхода из декрета. Именно столько, по мнению специалистов , в среднем проходит адаптация ребёнка к саду. Адаптация — довольно неприятный процесс, который может включать в себя ухудшение сна и аппетита у малыша, апатию, агрессию и резкие перемены настроения, регресс навыков и не только. Поэтому точно не стоит первый день в саду совмещать с первым днём на работе после перерыва.

Я бы рекомендовала отправить ребёнка в сад за полгода-год до того, как вы вернётесь к работе на полный день. Во-первых, первое время малыш будет не дома всего несколько часов; затем, если всё в порядке, полдня до сна. И только потом можно будет оставлять его на сон и продлевать нахождение в саду до 7–8 часов. Во-вторых, «садиковские» дети болеют, и это неизбежно. По статистике , большинству детей старше трёх лет ставят диагноз ОРВИ 3–5 раз в год, и это считается нормой. От 15 до 40% детей, по разным данным, болеют значительно чаще. Для этого у медиков даже есть специальный термин, «часто и длительно болеющие дети». Такие дети делятся на разные группы в зависимости от характера заболеваний и частоты. Одна из таких групп детей болеет ОРВИ от 8 раз в год. Это раз в полтора месяца.

Наконец, ещё одна причина отправить ребёнка в сад хотя бы за 6 месяцев до выхода на работу, это отдых для мамы. Я абсолютно уверена, что женщине, пережившей декрет, просто необходимы свои полгода, когда ей не придётся совмещать материнство и работу. Назовём это отдыхом от декрета, хоть это и будет отдых с перерывами на болячки и сложности адаптации. Но любая мама знает: иметь свободные 2–3 часа в день пару раз в месяц лучше, чем ноль свободных часов в день ноль раз в месяц.

Поддерживайте карьерный уровень весь декрет

Чтобы не обнулиться за три года, можно и нужно периодически изучать и читать что-то по теме вашей профессии. Я рекомендую продолжать подрабатывать всё время декрета. Вовсе не обязательно уделять работе много времени. Небольшого проекта на фрилансе или хотя бы чтения книг и прослушивания курсов и марафонов пару раз в неделю будет достаточно.

В такой подработке масса плюсов.

Первое — это, конечно, деньги. Пособие по уходу платят не все три года декрета. Если женщина работала по ТК, работодатель будет выплачивать маме деньги до полутора лет малыша. После компания обязана сохранить за женщиной её рабочее место, но выплат уже не будет. Кстати, сами выплаты работающим по ТК на время декрета не будут равны размеру зарплаты. По общему правилу платить будут всего 40% от среднего заработка. К тому же есть ещё и предельный размер выплат. Максимальный размер пособия, если отпуск начался в 2024 году, составит 49 123,12 рубля. Поэтому уровень дохода на время декрета точно уменьшится, если ничего не предпринимать.

Второе — это возможность отвлечься. Возможность переключиться на работу может помочь и стать компенсацией при родительском выгорании. Конечно, если психологическое состояние сложное, то не стоит заставлять себя делать это через силу.

Третье — это польза для карьеры. Поддерживать навыки и пополнять портфолио даже маленькими и несложными проектами — это всегда плюс. Так вам будет проще вливаться в рабочий процесс. 

Обращайтесь за помощью

Если малыш до трёх лет сильно нуждается в маме, то ребёнок постарше уже вполне может проводить больше времени с другими родственниками или даже няней. Можно выбрать один из вариантов ниже или комбинировать несколько.

Отправьте в декрет папу или других родственников

Право на отпуск по уходу за ребёнком есть не только у мамы, но и у отца и даже других родственников. Такой вариант может быть выгоден, если мама хорошо зарабатывает или просто устала и хочет «на свободу».

Наймите няню

Можно обратиться за помощью к няням. Вариантов сейчас много: можно искать самостоятельно, а можно обратиться в агентство. Некоторые агентства предлагают дополнительные услуги, которые могут пригодиться, если малыш ходит в сад, но иногда всё же болеет. Так есть услуга «няня на подмену» — сотрудник агентства выйдет на замену в случаях форс-мажора, если малыш внезапно заболел или садик на карантине. Подбирать человека на постоянную занятость тоже необязательно, можно договориться с няней на несколько часов.

Договоритесь с соседями или родителями в саду

Чтобы иметь возможность немного разгрузиться или доделать хвосты по работе, можно объединиться с соседями или родителями других детей. Скажем, по понедельникам и четвергам вы забираете из сада своего ребёнка плюс чужого. А по вторникам и средам они забирают ваше чадо вместе со своим. Тут главное — предупредить воспитателей, что вашего ребёнка заберёте не вы.

Подберите удобный формат работы

Работа близко к саду

Детские сады обычно открыты с 7 утра до 8 вечера, чтобы все родители успели доехать от офиса. Но гораздо удобнее, если садик находится рядом с работой. Обращайте на это внимание, если уже знаете, в какое учреждение будет ходить ребёнок, и ищете работу. На многих сайтах по поиску работы можно указывать конкретную станцию метро, возле которой ищете работу.

Удалёнка или гибрид

После пандемии ковида дистанционный или гибридный режим работы больше не кажется чем-то удивительным. По данным Рамблера , 44% компаний планировали сохранить удалённый режим работы после окончания пандемии. Сейчас на hh.ru больше 85 тысяч вакансий с графиком работы «удалённо».

Договоритесь с работодателем о переходе на дистанционную работу

Попробуйте договориться на текущем месте о переводе на удалённый формат. Подготовьте к разговору аргументы и доводы. Например, можно подсчитать, сколько денег сэкономит бизнес на оплате кулеров и кофейных зёрен, если перевести сотрудников хотя бы на 50% посещений офиса.

Найдите новую работу на удалёнке в той же профессии

Искать удалённые вакансии можно на hh.ru по фильтру графика работы «удалённо». Не забывайте удалять регион при поиске. Он подключается автоматически.

Также есть масса телеграм-каналов и чатов, где размещают удалённые вакансии: «Удалёнка 2.0», «Фриланс таверна», «Dистанция» и другие.

Многие думают, что из дома работают только представители «новых» диджитал-профессий: маркетологи, продюсеры, таргетологи. На самом деле удалённые вакансии сегодня есть для многих направлений. Например, для банковских специалистов, бухгалтеров, юристов, HR. Проверить это можно, вбив название своей профессии в поиск на сайте с вакансиями.

Адаптируйте свои навыки для работы онлайн

Копирайтер или дизайнер могут работать как из офиса, так и дистанционно. Но это актуально не для всех профессий. Если работать по вашей профессии онлайн нельзя, можно найти смежное направление. Для этого в поиске на сайте с вакансиями напишите обязанности, которые выполняете на работе.

Обучитесь новой профессии, в том числе за счёт государства

За время декрета и даже после него можно освоить дополнительные навыки и повысить уровень дохода после выхода на полноценную работу. Учиться можно и бесплатно, например в рамках программы «Содействие занятости». Такая возможность есть у мам детей до трёх лет и мам детей от трёх до 7 лет.

Не вините себя

Так уж сложилось, что женщинам приходится совмещать гораздо больше социальных ролей, чем мужчинам. Даже эксперты Департамента труда и соцзащиты говорят: возвращение к работе после декрета — это сложно. Поэтому не расстраивайтесь, если у вас что-то не будет получаться с первого раза.