Отношения вместо пластыря: почему не стоит использовать нового партнёра, чтобы забыть старого

Когда мы вступаем в новые отношения, чтобы отвлечься от разрыва старых, — это называется rebound relationship. Кажется, что клёво не терять времени и сразу нырнуть в новую влюблённость с головой. Но у всего есть подводные камни. Полина Тарасова разобралась, какие есть плюсы и минусы у «отношений на замену».

Что такое rebound relationship

В русском языке пока нет корректного перевода этого словосочетания. Можно сказать, что rebound relationship — это отношения на замену, восстановительные отношения, интрижка.

В «отношениях на замену» есть ощущение, будто между партнёрами затесался третий лишний — тонкая нить недавно законченных отношений. В отношениях словно пытаются «забыться», «восстановиться», «перескочить», «перевести дух». Позже они могут стать обычными здоровыми отношениями, но изначально один из партнёров пытается завершить старые с помощью нового человека.

Есть несколько признаков ребаунд-отношений.

• Отношения начались вскоре после окончания предыдущих. Они развиваются очень быстро, будто пропуская некоторые стадии. Например, партнёры сразу переходят к сексу.
• Бывший появляется в мыслях и словах. Нового партнёра постоянно с ним сравнивают. Другая сторона — попытка вызвать ревность у предыдущего партнёра. Например, человек быстрее выкладывает новое фото не чтобы поделиться с миром своим счастьем, а чтобы бывший увидел и понял, кого потерял.
• Нет будущего в новых отношениях. Трудно обсуждать планы. Кажется, что у партнёров разные взгляды на статус пары.
• Есть ощущение отстранённости. Расставшийся партнёр не интересуется своей новой пассией, её опытом, взглядами на жизнь. Кажется, что он «не тут», эмоционально недоступен.

Зачем люди начинают «отношения на замену»

Чтобы отвлечься от боли

Расставаться непросто, а новый партнёр может вернуть утраченные бонусы. Например, ощущение нужности, ценности, комфорт и уют. Это отвлекает от тяжёлых чувств : не время переживать, нужно строить связь с новым человеком. 

Ради интереса

Снова выйти в свободное плавание и найти отношения как можно скорее, чтобы подтвердить свою привлекательность как партнёра . Может быть очень любопытно запрыгнуть в новую связь, такую непривычную и уникальную.

Чтобы что-то доказать себе или бывшему

Например, вызывать ревность : смотри, кого ты потерял. Или доказать себе, что не виноваты в разрыве, начав новые отношения.

Исследования говорят : люди, вступившие после расставания в rebound relationship , больше уверены в своей привлекательности, легче доверяют людям и быстрее избавляются от чувств к бывшему. Ещё мужчины вступают в такие отношения чаще, чем женщины. Учёные считают , что они сильнее привязываются к партнёршам и получают меньше поддержки при расставании, из-за чего пытаются пережить разрыв уже с новой половинкой.

Чем могут навредить rebound relationship инициатору 

Тормозят переживание 

После расставания наша психика запускает поезд «горевания», который должен пройти до конца, чтобы мы почувствовали себя хорошо. Резкий переход в новые отношения не даёт места для разгона переживаний. Потеря отношений остаётся «неоплаканной». Это мешает закрыть историю со старыми отношениями и начать новые здоровым образом.

Оставляют третьего лишнего 

В отношениях будет «фонить» присутствием бывшего. В голове могут появляться мысли о том, в чём бывший был лучше нового партнёра. Это мешает принимать человека таким, какой он есть.

Мешают осмыслить полученный опыт 

Окончание отношений — хороший повод остановиться и навести порядок внутри себя. Задать себе вопросы о том, как это было, чем эти отношения были хороши, а чем нет. Эмоции, мысли и осколки памяти постепенно укладываются в аккуратные папочки, находя своё место во внутреннем мире. Если опыт не отрефлексировать, трудности старых отношений могут проникать в новые. 

Лишают понятного будущего 

Быстрый перескок из одних отношений в другие не даёт места для себя и своих чувств. Может быть непонятно, чего хотите вы сами. Серьёзных отношений? Брака? Простого секса? Или побыть одному? Трудно строить планы, когда прошлое всё ещё терзает.

Как от «отношений на замену» страдает новый партнёр 

Rebound relationship могут наполняться заботой и комфортом. Но есть и обратная сторона — болезненность для партнёра, которого используют в своих целях. Особенно если он не знает о своей роли «замены». 

Например, недавно расставшийся партнёр может прийти в отношения для залечивания ран, а второй — для искренней любви. Это вносит путаницу и неопределённость: кажется, что один человек использует другого в своих неочевидных целях. 

«Использованный» партнёр может испытывать целую гамму чувств:

• отвержение;
• тревогу за отношения;
• ощущение своей невидимости и незначимости;
• растерянность;
• незащищённость;
• печаль;
• беспомощность.

Как пережить расставание легче для себя и окружающих 

Возьмите время на размышление и проживание чувств

Да, пострадать под грустные треки и съесть банку мороженого тоже считается. Небольшая пауза никому не повредит, наоборот — даст время, чтобы проветрить голову и понять, чего вы хотите.

Будьте честными и искренними

Заранее прояснить цели партнёров в отношениях — хороший способ сверить свои ожидания и избежать недомолвок. Если партнёр заранее знает свою роль «заменителя», это даёт ему выбор: соглашаться на такую связь или нет. Ещё это история про честность с самим собой. Ответьте себе на вопросы: 

• Хочу ли я после расставания побыть один? Хочу ли я вступить в отношения в ближайшее время?
• Какие у меня планы?
• Как я себя чувствую после расставания? Было ли время попереживать из-за разрыва?
• Часто ли в моих мыслях появляется бывший? Что я испытываю к нему? Какие эмоции вызывают эти мысли? Сравниваю ли я потенциальных партнёров с бывшим?
• Если я хочу вступить в отношения: я вступаю в эти отношения ради чего-то нового: любви, страсти, секса? Или чтобы мне стало легче пережить расставание? Хотел бы я быть с новым партнёром, если бы не недавний разрыв?

Поищите ресурсы в других связях

Семья, друзья, знакомые — всё это социальный капитал, к которому можно обратиться вместо того, чтобы вступать в новые отношения. Если вам комфортно находиться рядом с близкими, то это хороший способ получить поддержку.

Заботьтесь о себе

Те самые скучные и простые вещи, которые хорошо помогают переживать стресс: физическая нагрузка, медитация, простая рутина.