Искусство самопрезентации: как рассказывать о себе, чтобы это было интересно

Чтобы заявить о себе и произвести хорошее впечатление, нужна грамотная самопрезентация. Она поможет людям узнать вас получше и настроит общение на позитивную волну. Как это правильно сделать и какие лайфхаки пригодятся во время беседы, рассказали в этой статье.

Что такое самопрезентация и какой она бывает

Самопрезентация — это представление себя другим людям: демонстрация ваших навыков, достижений, личных качеств и профессионального опыта. Вы как бы создаёте собственный образ в глазах окружающих, заявляйте о своих компетенциях, интересах и целях.

По мнению социолога Ирвинга Гоффмана, теория самопрезентации помогает понять, как человек может использовать доступные ему вербальные и невербальные сигналы, чтобы сформировать у общества представление о себе. Гоффман писал о том, что особые действия человека позволяют ему создавать, контролировать и менять впечатление, которое он производит на других людей в конкретной ситуации.

Грамотная самопрезентация важна для установления полезных контактов, помогает привлечь к себе внимание и заработать очки авторитетности. Она пригодится в учёбе, на работе и даже на свидании.

Самопрезентация бывает: 

• Вербальная. Это может быть краткий рассказ о себе на встречах, собеседованиях или конференциях. Или устная презентация проектов на мероприятиях и семинарах.
• Невербальная. Жесты, мимика и позы показывают харизму человека, передают его уверенность и открытость. Ваш образ тоже является частью невербальной самопрезентации — он создаёт первое впечатление о вас.
• Письменная. Грамотные резюме и сопроводительные письма, ведение соцсетей, составление постов и работа над контентом отражают вашу способность преподнести себя, работать с материалами.

Как презентовать себя 

Качественная самопрезентация зависит от самого человека — точнее, от его уровня самосознания и эмпатии. Кроме того, уверенным людям намного легче рассказывать о себе. К счастью, уверенность в себе можно развить. О том, как это сделать, рассказали в этой статье. 

Существует несколько стратегий, которые позволяют достичь лучшего результата от общения. Например, нелишним будет обратиться за отзывами к слушателям — спросить про их ощущения и пожелания. Опирайтесь на опыт людей, которые достигли успеха в вашей сфере, но не старайтесь их копировать. Чтобы создать собственную «визитную карточку», вы должны оставаться собой.

В этом блоке вы найдёте полезные советы для эффективной самопрезентации. Они универсальны, так как пригодятся для любого случая, где вам нужно будет рассказывать о себе.

Заранее продумайте и отрепетируйте самопрезентацию

Заранее подумайте, что и как вы будете говорить, набросайте примерный план речи, подберите нужные слова. Когда вы будете знать, что хотите донести до слушателей, вам не придётся запинаться и долго думать, какие фразы подобрать.

Если это неформальное общение, знакомство с новыми людьми или свидание, коротко поделитесь достижениями, увлечениями, темами, которые вам интересны.

Если вам нужно выступить перед публикой по рабочим задачам или на собеседовании, упомяните свои навыки: работу в команде, лидерство, публичные выступления, многозадачность, стойкость.

В конце выступления объявите о том, что готовы ответить на вопросы, или заявите о готовности к сотрудничеству.

Убедитесь, что вас слушают

Очень важно поддерживать контакт с аудиторией или собеседником. Для этого нужно следить за своей речью, её громкостью и интонацией. Если видите отклик — вы поймали нужную волну. Если вы понимаете, что контакт пока не установлен, попробуйте понять, чего не хватает в вашем повествовании.

• Будьте доброжелательны, дайте понять человеку, что вы настроены дружелюбно.
• Старайтесь говорить бодро — монотонная речь быстро наскучит слушателям.
• Старайтесь использовать простые и понятные формулировки. Слишком сложная и долгая речь поставит слушателя в тупик.
• Сделайте комплимент собеседнику, если это разговор тет-а-тет. Люди, которые способны видеть и отмечать хорошее в другом человеке, выглядят в чужих глазах открытыми и уверенными в себе.
• Задавайте вопросы собеседнику, чтобы поддерживать диалог. Если он слушает вас внимательно, отнеситесь к нему так же. Вы покажете собеседнику, что уважаете его.
• Обсудите общие интересы. Если поймёте, что общение вам понравилось, предложите встретиться снова или обменяться контактами.

Поработайте над личным брендом

Личный бренд становится важным активом как в офлайн-работе, так и для блогеров. Это как бы готовая «упаковка» ваших лучших качеств, которые помогут аудитории сформировать представление и мнение о вас.

В данном случае самопрезентация поможет создать уникальный образ, который будет свойствен только вам.

• Если центром вашего личного бренда будут соцсети, укажите сферу деятельности в профиле — коротко и по существу. Если ваш аккаунт носит развлекательный характер, придерживайтесь тактики «меньше формальности, больше юмора».

• Создайте пост-знакомство. Объясните, чем ваш контент отличается от других (стиль, подход, тематика). Здесь важно помнить о том, что вам нужно лишь обозначить свои сильные стороны, а не принижать конкурентов. Последнее вызовет волну неодобрения, так что на расположение публики можно не рассчитывать. Современное общество любит и ценит тех, кто транслирует доброжелательность и открытость.

• Расскажите о своём опыте — поделитесь, как вы начали вести блог, что вас вдохновило. Открытое общение сблизит вас с аудиторией и даже поможет наладить сотрудничество с некоторыми единомышленниками.

Основные ошибки в самопрезентации

Здесь собрали частые ошибки при проведении самопрезентации и объяснили, как их избежать.

Слишком длинная или слишком короткая презентация

Понять, что выступление чересчур долгое или короткое, достаточно просто. Если вы заметили, что слушатели заскучали и начали отвлекаться, а у вас ещё есть что сказать — значит, выступление вы подзатянули.

А вот если вы выпалили всё как на духу и после ваших слов осталось неловкое молчание, в которое идеально вписался бы звук сверчков, значит, выступление получилось коротким и скомканным.

Плохой пример: «Здравствуйте, меня зовут Яна. Я родилась в Екатеринбурге, училась в общеобразовательной школе, затем поступила в университет, где изучала много разных предметов. После этого я работала в нескольких местах, и у меня есть много хобби…»

«Здравствуйте, я Яна. Я здесь, чтобы рассказать вам о своём проекте».

Хороший пример: «Здравствуйте, меня зовут Яна. Я редактор текстов с трёхлетним опытом работы в крупной торговой компании. Сегодня я бы хотела поделиться полезными приёмами, которые помогут вам в работе».

Отсутствие структуры выступления

Непоследовательность мыслей, прыжки с темы на тему ясно указывают на плохо проработанную структуру. Бывает так, что во время произношения речи в голове появляется рой мыслей и хочется рассказать всего побольше. Чтобы избежать подобной проблемы, заранее составьте план выступления.

Плохой пример: «Я люблю путешествовать, и у меня есть опыт работы в разных сферах. В детстве я мечтала стать врачом».

Хороший пример: «Я расскажу о своём опыте работы, о своих ключевых навыках и поделюсь планами».

Чрезмерная скромность или самоуничижение

Принижение себя и своих качеств не помогут завоевать доверие и расположение публики. Если вы начнёте знакомство в подобной манере, то дадите людям понять, что они могут относиться к вам так же, как и вы к себе: недооценивать, использовать в достижении своих целей.

Оценивайте свои достоинства адекватно. Если вы эксперт в определённой области, не стесняйтесь об этом сообщить. Возможно, это поможет вам обрести полезные знакомства и заручиться поддержкой новых коллег или покровителей.

Плохой пример: «Я не такой уж хороший специалист, но у меня есть некоторые навыки».

Хороший пример: «У меня есть сильные аналитические навыки, которые помогли мне поднять продажи на 20% в последнем проекте».

Негативный настрой или жалобы

Пока вам кажется, что вы открываете человеку душу, он может сформировать о вас мнение как о ненадёжном партнёре, коллеге или друге.

Если вам хочется быть искренним и честно осветить все плюсы и минусы ситуации, не перегибайте с формулировками. Достаточно короткого оценочного суждения без погружения в подробности и вытаскивания всех скелетов из шкафа.

Плохой пример: «На предыдущем месте работы всё было ужасно, и я не мог работать с командой».

Хороший пример: «На предыдущем месте работы я столкнулся с некоторыми вызовами, которые помогли мне развить навыки решения проблем».

Невербальные сигналы

Мы считываем невербальные сигналы неосознанно. Не нужно быть экспертом в невербалике или физиогномике, чтобы сделать вывод о человеке. Поэтому осанка, жесты и манера говорить значат очень много.

Плохой пример: Сложенные руки, отсутствие зрительного контакта, монотонный голос говорят о неловкости и стеснительности.

Хороший пример: Открытая поза, уверенный зрительный контакт и разнообразие интонации дают публике понять, что перед ними уверенный в себе человек.