Селена Гомес , что из-за бодишейминга, которому она подвергалась на протяжении многих лет, у неё развилась неуверенность в себе. Селена близко к сердцу принимала все комментарии хейтеров, критиковавших её фигуру и внешний вид.
33-летняя певица начала бороться с неуверенностью в себе и навязчивыми мыслями, которые были вызваны публичным обсуждением её тела, с помощью диалектико-поведенческой терапии (ДПТ). Она учит навыкам самоконтроля, чтобы люди могли легче справляться с эмоциями. Селена начала анализировать свои чувства, задавая себе вопросы.
«Когда мне кто говорил: „Ты толстая”, — это действительно задевало меня. Я задумалась: а почему эта фраза вызвала такую реакцию? У меня были проблемы, которые приводили к появлению лишнего веса, и это делало меня особенно уязвимой. Теперь я понимаю, что эти чувства связаны с тем периодом, когда я проходила лечение и набирала вес».
актриса и певица
По её словам, некоторые психотерапевты дают маленькие карточки, к которым можно обращаться, когда вы испытываете определённые эмоции. На них написаны вопросы, которые помогут человеку понять испытываемые им эмоции.
«Вы просто должны быть готовы работать над собой, и это может быть сложно».
Станьте первым, кто оставит комментарий