14:00

В чём вся соль: есть ли реальная польза от соли для ванн и как ею пользоваться

Врач-дерматолог

Соль для ванны, если верить производителям, может сотворить чудеса с кожей. И подлечит, и разгладит, и напитает полезными веществами. Даша Суворова спросила дерматолога, можно ли этому верить.

Зачем нужна соль для ванн

Соли для ванн — это измельчённые минералы, которые растворяются в воде. В купании их используют в первую очередь для удовольствия: в некоторые соли добавляют ароматизаторы и красители, так что получается домашнее спа. Плюс, если верить производителям, соляная ванна может расслабить мышцы, снять стресс, подлечить кожу и даже помочь похудеть.

Правда ли соль для ванны работает

Доказательной базы на данный момент маловато. Зачастую волшебные эффекты, которые обещает производитель (сияние кожи, ровный тон, выведение токсинов, улучшение кровообращения, избавление от целлюлита), — это всего лишь маркетинговая уловка.

В эпидермисе нашей кожи есть такой слой — базальная мембрана. Эта мембрана — большая трудяжка. Она работает 24/7 и 365 дней в году, постоянно фильтруя то, что нельзя пропускать внутрь кожи и что нельзя выпускать. Если бы не она, то все вредные микроорганизмы, пылевые частицы, грязь, компоненты косметики и прочее заходили бы в нашу кожу как к себе домой.

Молекулы соли (как и скрабов, масел, и другой косметики) слишком большие, чтобы прорваться через базальную мембрану, поэтому работают лишь на поверхностном уровне кожи. Что же касается заживления, то зачастую коже надо не «помогать» зажить, нужно просто не мешать. Клеточки кожи без посторонней помощи прекрасно знают, как им «залатать» рану. Соли в этом точно не помогут.

Поможет ли соль с целлюлитом

На самом деле целлюлит — не совсем правильный термин. В медицинском смысле это серьёзное заболевание, воспаление подкожно-жировой клетчатки.

«Апельсиновая корка» на бёдрах и ягодицах, которую часто называют целлюлитом, — это просто гиноидная липодистрофия. Так называют невоспалительное структурное изменение подкожно-жировой клетчатки. И это — норма! Такое изменение может развиться у девушек любой комплекции. Причины зачастую не зависящие от нас: генетическая предрасположенность и гормональные перестройки.

Косметологи и пластические хирурги ищут способы коррекции целлюлита, но пока так и не нашли. Так что если даже научное общество не нашло доказательного метода коррекции, что уж говорить о солях для ванны.

Какие бывают соли для ванн

Если коротко, то разных цветов, помолов и с разными запахами. В самом общем смысле можно выделить два вида:

Морская соль. Её получают путём выпаривания морской воды. Этот способ, кстати, один из древнейших. В специальный открытый резервуар заливают рассол, и он кристаллизируется от солнца и ветра. Как только образуется соляная корка, излишки воды удаляют. Саму соль иногда моют, сушат и просеивают.
Минеральная соль. Её добывают не в море, а в подземных шахтах или соляных пустынях. Например, бурят скважину и закладывают в неё взрывчатку.

Чаще всего в магазинах продают несколько популярных видов соли.

Соль Мёртвого моря

Её добывают в одном из самых солёных водоёмов на Земле. Соль Мёртвого моря богата магнием. Магниевые соли удерживают воду и усиливают восстановление барьерной функции кожи. Есть данные о том, что купание в такой соли помогает людям с сухой атопичной кожей. А ещё ванны с морской солью используют в лечении псориаза.

Хотя исследования показывают неплохие результаты, к ним стоит относиться с осторожностью. Механизм воздействия солевых ванн на заболевания кожи до конца не изучен. Возможно, кожу улучшает не только сама соль или солёная вода, но и климатотерапия (солнце, влажность воздуха). В клинических рекомендациях, которыми руководствуются дерматологи при лечении псориаза, в разделе по санаторно-курортному лечению прописаны минеральные лечебные, радоновые, сероводородные ванны. Но их назначают только в дополнение к основному медикаментозному лечению.

Гималайская соль

Это вид каменной соли, которую добывают в регионе Пенджаб в Пакистане. Гималайская соль похожа на поваренную, но содержит минеральные примеси. Она на 95-98% состоит из хлорида натрия и на 2–4% из полигалита (калий, кальций, магний, сера, кислород, водород). Кристаллы такой соли бывают беловатыми, но часто примеси в прожилках придают ей розовый или красноватый оттенок.

Исследований конкретно о влиянии гималайской соли на кожу практически нет. Об этом даже пишут на околомедицинских порталах. По словам некоторых дерматологов, раствор такой соли богат минералами, может очистить кожу и нормализовать баланс pH. Но опять же, научных доказательств этому пока нет.

Английская (соль Эпсома)

Английская соль — это минеральное вещество, сульфат магния. Её добывают по всему миру. В некоторых исследованиях пишут, что ванны с такой солью снимают боль при артрите. Врачи при этом замечают, что данных о пользе и реальном эффекте таких ванн пока слишком мало.

Американский дерматолог Николас Теодосакис с утверждением согласился. По его словам, вряд ли возможно впитать полезный магний, просто лёжа в ванне с английской солью. Всё потому, что наша кожа работает скорее как барьер, чем как губка. Дерматолог также скептически отнёсся к утверждениям о том, что соль борется с бактериями и грибками на коже. Тут тоже не хватает исследований.

Кому не стоит пользоваться солью для ванны

Солевые ванны лучше не принимать при обострениях хронических кожных заболеваний (псориаз, атопический дерматит, экзема), а также при острых кожных заболеваниях (гнойничковых, грибковых, раздражительных дерматитах). Если у вас есть что-то из этого, перед принятием ванн обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Также с врачом необходимо посоветоваться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ревматологическими заболеваниями, онкологией. Всё дело в том, что такие ванны (пусть и в домашних условиях) можно приравнять к физиотерапевтическим процедурам. А они противопоказаны при многих состояниях.

Людям со здоровой кожей солевых ванн можно не бояться, но во всём нужно знать меру. Ежедневные длительные водные процедуры, особенно в осеннее-зимний период, вредят коже. Вода (особенно горячая) смывает гидролипидную мантию кожи, а это наш основной защитный слой. В результате кожа становится сухой, шелушится, может развиться дерматит.

Как правильно пользоваться солью для ванны

Чуда соли для ванны не создадут, но приятно провести время помогут. Опять же, важна умеренность.

Пару раз в неделю ванны по 20 минут не принесут вреда, помогут расслабиться и дадут приятное чувство заботы о себе. Но ежедневное купание в солёной воде только навредит гидролипидной мантии нашей кожи. Плюс важно всегда читать инструкцию на упаковке и соблюдать всё, что в ней написано. В этом случае больше, не значит, лучше.

На стандартную ванну обычно советуют брать от 200 до 500 граммов соли. Нужно растворить её в горячей воде (37–38 °C) и принимать ванну около 15 минут. Процедуру можно повторять 2–3 раза в неделю.