Комментарии

8 компактных тренажёров для дома от 400 до 2 800 рублей

тренажёры для дома

Чтобы заниматься фитнесом в собственной комнате, не нужно громоздкое и дорогостоящее снаряжение. Мы подобрали восемь бюджетных тренажёров для дома, которые сделают тренировки эффективными и увлекательными.

Скакалка

тренажёры для дома

Это маленький кардиотренажер. Скакалку можно использовать для разогрева перед основной тренировкой или для упражнений на силу и выносливость. Она поможет нагрузить мышцы и улучшит координацию.

Выбирайте универсальные модели из резины или ПВХ. Такие скакалки эластичны и долговечны. А вот хлопковые модели покупать не стоит, они слишком лёгкие и предназначены для детей. Дополнительные функции, например, счётчик прыжков или утяжеление, для домашних тренировок не нужны. Обратите внимание на материал, из которого изготовлены ручки. Лучше выбрать неопреновые или деревянные, а не пластмассовые. Они не будут выскальзывать из вспотевших ладоней и не натрут пальцы.

Купить

Профессиональная кожаная скакалка, 899 рублей

Универсальная скакалка с регулировкой длины, 850 рублей

Бюджетная скакалка из ПВХ, 599 рублей


Кольцо для пилатеса

тренажёры для дома

Это небольшое упругое кольцо с ручками, которое создаёт сопротивление при сжатии. Подходит для тренировок верхней и нижней частей тела. Кольцо включает в работу мышцы-стабилизаторы, которые обычно не задействованы. Тренировки с ним не подразумевают ударной нагрузки и не нагружают суставы.

Кольца отличаются диаметром и упругостью. Новичкам лучше выбрать тренажёр помягче и увеличивать силу сопротивления постепенно. Обратите внимание, чтобы рукоятки удобно ложились в ладонь и не скользили. Это позволит полностью сосредоточиться на упражнениях и использовать кольцо эффективно.

Купить

Кольцо с мягкими рукоятками для верхней части тела, 885 рублей

Кольцо с универсальными анатомическими упорами для рук и ног, 1 920 рублей

Мягкое кольцо для начинающих, 989 рублей


Медбол

метболы для домашних тренировок

Он же утяжелённый мяч. Удачная альтернатива гантелям и гирям. Медбол можно использовать как утяжелитель в упражнениях на разные группы мышц и как опору, например, в отжиманиях.

Новичкам рекомендуют выбирать мяч не тяжелее трёх килограммов. Чем меньше его диаметр, тем сложнее выполнять опорные упражнения. Покрытие мяча должно быть приятным на ощупь и не скользким. Обычно это кожа, нейлон или резина.

Купить

Яркий мяч из ПВХ, 885 рублей

Мяч с пупырчатым нескользящим покрытием, 1 920 рублей

Мягкий мяч из искусственной кожи, 561 рублей


Глайдинг-диски

тренажёры для дома

Это небольшие плоские диски, у которых одна сторона тканевая, а другая – пластмассовая. Тканевая сторона отлично скользит по плитке, линолеуму и ламинату. Пластиковая предназначена для ковровых покрытий.

Во время тренировки с дисками спортсмен не отрывает руки и ноги от пола, а скользит. Так можно выполнять традиционные выпады, динамичные планки и другие подобные упражнения. Это развивает равновесие и координацию, а ещё снимает нагрузку с суставов. Глайдинг-диски подходят для силовых и для кардиотренировок. Двигаться на дисках нужно медленно и аккуратно, контролируя каждое движение.

Купить

Диски с сумкой-чехлом, 647 рублей

Яркие пластиковые диски, 499 рублей

Треугольные диски для развития баланса, 600 рублей


Блоки для йоги

Блоки или кирпичики помогают удерживать тело в правильном положении при недостаточной растяжке. Нужны для занятий йогой и стретчингом. Их также можно зажимать руками или коленями, чтобы включить в тренировку дополнительные мышцы. Для занятий понадобится два кирпичика.

Блоки должны быть легкими, но плотными. Тогда их можно будет использовать для любых упражнений. Блоки делают из ПВХ, пробки и дерева. Первые менее долговечны, но зачастую дешевле стоят.

Купить

Бюджетные блоки из ПВХ, 842 рубля

Экологичные блоки из пробки, 1 102 рубля

Устойчивые деревянные блоки, 744 рубля


Резинки для фитнеса

тренажёры для дома

Специальные эластичные ленты, которые при растяжении создают сопротивление и обеспечивают необходимую нагрузку. Подходят для упражнений на все группы мышц. Заниматься с лентами легко даже новичкам.

Обычно в комплект входит несколько лент с разной нагрузкой. Рекомендуем выбирать резинки из латекса или ПВХ. Они долго служат и не теряют жёсткость.

Купить

Бюджетный комплект из искусственного латекса, 399 рублей

Четыре ленты из натурального латекса, 1 090 рублей

Петли-эспандеры с повышенной нагрузкой, 2 774 рубля


Утяжелители

утяжелители для тренировок

Специальные накладки, которые крепятся на лодыжки или запястья. Утяжелители можно использовать для силовых тренировок и кардио. Просто надеваете их и делаете ваши обычные упражнения.

Заниматься в утяжелителях должно быть комфортно. Поэтому обратите внимание на материал чехла. Хорошо, когда он мягкий и приятный на ощупь. Крепятся утяжелители с помощью длинной липучки. Если вес больше двух килограммов, липучка дополняется металлической пряжкой. Убедитесь, что размер вам подходит и утяжелители не слетят во время тренировки.

Купить

Трикотажные утяжелители с металлической стружкой, 2 499 рублей

Универсальные неопреновые утяжелители, 497 рублей

Утяжелители с водоотталкивающим покрытием на тренировок на улице, 570 рублей


Ролик для массажа

тренажёры для дома

Массажный ролик стимулирует кровообращение и ускоряет процесс восстановления мышц после тренировок. Подходит для самомассажа. Ролик располагают под проблемной зоной и прокатывают по нему напряженную часть тела. Его можно использовать и перед тренировкой, чтобы подготовить мышцы к нагрузке.

Ролики отличаются размером, жёсткостью и рельефом. Рекомендуем приобрести ролик средней жесткости длиной не менее 60 см. Это универсальная модель, которая проработает все нужные зоны. 

Купить

Мягкий ролик с приятной фактурой, 2 572 рубля

Гладкий ролик для массажа и упражнений на осанку, 1 750 рублей

Компактный массажер с выраженной фактурой, 1 999 рублей

Живу в провинции. Пишу тексты, которые легко читать. Люблю научпоп и знаю сто один бесполезный факт. В свободное время воспитываю сына, дочь, кота и попугая.

Авторизуйтесь

Для возможности добавлять комментарии

Авторизуясь, вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения ➝ и политикой обработки персональных данных ➝

Ошибка соединения с сервером.