Откуда берётся второй подбородок и почему никакие чудо-гаджеты здесь не работают

Двойной подбородок — это просто особенность внешности, которая, впрочем, многих беспокоит. Производители косметики охотно пользуются нашими сомнениями и предлагают продукты, которые якобы чудесным образом уберут второй подбородок. На деле действительно рабочих способов избавиться от него немного. Да и не нужно это делать, если вас всё устраивает. Но если что-то сделать всё-таки хочется, важно не попасться на уловки маркетологов.

Почему возникает двойной подбородок

Медицинское обозначение второго подбородка — «субментальная полнота». Так называют жировую прослойку на шее спереди — в предплатизмальном отделе. Из-за неё линия челюсти и подбородок выглядят округлыми и расплывчатыми. Если посмотреть в профиль, угол челюсти составит не 90°, а больше 120°.

Большой вес

Второй подбородок часто возникает у полных и страдающих от ожирения людей. Всё потому, что организм запасает излишки жира везде — в том числе и на подбородке .

Генетика

По словам австралийского дерматолога Дэвида Лима, часто второй подбородок возникает из-за наследственности. Гены могут определять, где именно откладывается жир. Если у мамы и бабушки челюсть не чётко очерчена, вполне вероятно, что так же будет у ребёнка вне зависимости от его конституции. В этом случае диеты и спорт не помогают .

Среди других возможных факторов некоторые заболевания, вроде дисфункции щитовидной железы. Когда она производит недостаточно гормонов (гипотериоз), человек быстрее набирает вес. Он может отложиться в том числе в подбородок. Помимо этого, отекает лицо — визуально подбородок может показаться более расплывчатым. Иногда за второй подбородок принимают эктопию (смещение) щитовидной железы. Кстати, такое же происходит с кистами в области подбородка.

Неправильная осанка

Второй подбородок может возникнуть из-за неправильной осанки — например, от постоянного наклона головы вперёд. Из-за него слабеют мышцы шеи. Они хуже удерживают подбородок, и в итоге он выглядит дряблым. Но это не у всех работает именно так: у кого-то проблемы возникают, а у кого-то тело компенсирует слабость одних мышц за счёт других.

Строение челюсти

Маленькая (недоразвитая) нижняя челюсть — ещё одна причина двойного подбородка. В этом случае челюстные мышцы расположены не там, где им положено быть, они как бы подвисают. Об этом рассказала в своём видео челюстно-лицевой хирург Светлана Губарева. Чтобы скорректировать такой подбородок, нужно сначала пойти к ортодонту. Он поможет исправить прикус с помощью брекетов или специальных пластин. Так зубной ряд подготовят к следующему шагу — челюстной операции. После неё нижняя челюсть выдвинется вперёд, и подбородок станет чётче.

Возраст

Второй подбородок бывает ещё и возрастным изменением. Хирурги объясняют это тем, что с возрастом мышцы лица слабеют , а кожа теряет упругость и начинает провисать . Когда дряблая кожа собирается внизу, подбородок расплывается. Всё это происходит потому, что уже после 20 лет уровень коллагена понемногу падает. 

Как убрать второй подбородок

Двойной подбородок может сигнализировать о некоторых проблемах со здоровьем, но сам по себе он не опасен . Это просто особенность внешности, такая же, как близко посаженные глаза или нос с горбинкой. Если вы всё-таки очень захотите убрать двойной подбородок, важно не попасться на уловки маркетологов и выбрать безопасный и работающий способ.

Снижение веса

Этот способ актуален, когда действительно есть лишние килограммы — например, ИМТ (индекс массы тела) сильно выше нормы или эндокринолог поставил диагноз «ожирение». Если вес здоровый, не стоит подвергать организм лишнему стрессу. 

Важно при этом помнить, что похудеть только в какой-то отдельной части тела (включая подбородок) нельзя . Организм будет расходовать запасы равномерно. В любом случае худеть советуют после консультации со специалистами — например, эндокринологом и диетологом. Они помогут подобрать безопасную программу питания и активности. А модные диеты (их ещё называют FAD diets) могут серьёзно подкосить здоровье.

Дерматолог или пластический хирург

Обычно пациентам предлагают несколько тактик на выбор. Их перечислила в своём видео американская дерматологиня Сэм Эллис:

• Инъекции липолитиков. Врачи используют дезоксихолевую кислоту. Это желчная кислота , которая есть в организме — она помогает расщеплять и усваивать жиры из еды. На подбородок дезоксихолевая кислота действует не за раз — пациентам назначают курс из 4–6 процедур. По словам Сэм Эллис, этот способ работает, когда двойной подбородок совсем небольшой (например, его видно на фото с каких-то ракурсов, но в целом он не слишком выделяется).
• Криотерапия. Это аппаратная процедура, при которой жировые клетки разрушает холод. Она тоже может подействовать не за раз, но её обычно предлагают как альтернативу операции.
• Операция. В этом случае врач удаляет двойной подбородок хирургически. Результаты, по мнению Эллис, самые предсказуемые.

Специальная гимнастика

Дисклеймер: нет стопроцентной гарантии, что упражнения уберут или хотя бы уменьшат второй подбородок. Исследований на эту тему мало , и вообще наука пока не доказала, что гимнастика тут эффективна. Но учёные обнаружили, что упражнения могут сделать лицевые мышцы сильнее, а прилегающую кожу — плотнее и эластичнее. Доцент кафедры дерматологии Гарвардской медицинской школы Сюзанна Ольбрихт отметила , что сильные мышцы могут удержать жировую прослойку, которая иначе просто сползает вниз из-за гравитации. Но это теоретическое предположение.

В любом случае лучше сразу настроиться, что эффект от упражнений будет незначительным. Но вреда тоже, скорее всего, не будет. Так что попробовать можно. Только не забудьте про разминку : любые мышцы важно разогреть перед нагрузкой, чтобы не травмировать. Для шеи подойдут плавные круговые вращения. Челюсть можно аккуратно растянуть: сначала влево, затем вперёд, вправо и назад, удерживая каждое положение на пару секунд.

«Прямой подбородок»

Запрокиньте голову и посмотрите в потолок. Выдвиньте нижнюю челюсть вперёд и почувствуйте, как растягиваются мышцы под подбородком. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение 10–15 раз каждый день. 

«Рыбий рот»

Вспомните, как изображали в детстве рыб. Сильно втяните щёки и сложите губы бантиком. Задержитесь на 5–10 секунд и повторяйте упражнение столько, сколько сможете.

Упражнение с мячом

Сядьте или встаньте, как вам удобнее. Возьмите небольшой упругий мяч и поместите его под подбородок. Медленно сожмите мяч подбородком. Повторите 15–20 раз.

Выдувание воздуха

Сядьте поудобнее и посмотрите вверх. Cожмите губы и выпустите воздух изо рта, не разжимая их (через маленькую щёлочку). Делайте это упражнение около 15–20 секунд, а потом расслабьтесь. Повторяйте так часто, как сможете.

Что не помогает убрать второй подбородок

Косметика и бьюти-гаджеты

На маркетплейсах и в магазинах косметики куча средств, которые обещают убрать второй подбородок. В них часто добавляют неплохие компоненты — например, алоэ вера, гиалуроновую кислоту и ниацинамид. Они действительно полезны. Но у них есть одна проблема — они действуют именно на кожу. Второй подбородок — это часто именно жировая прослойка. По иллюстрациям и фотографиям в медицинских статьях видно , что она может залегать не только прямо под кожей , но и довольно глубоко (хирурги неслучайно используют термин deep fat). Плюс при операциях врачи порой уменьшают разбухшие подчелюстные железы. Активные компоненты из косметики туда просто не доберутся. Поэтому укрепляющие кремы против явного второго подбородка бессильны. Они вряд ли укрепят ослабшие мышцы, не уберут излишки дряблой кожи и не исправят строение челюсти. Максимум их возможностей — увлажнить кожу и сделать её чуть более упругой.

Утягивающие приспособления (вроде гидрогелевых лифтинг-масок) от второго подбородка тоже не помогут. К такому выводу пришли американские дерматологи Муниб Шах и Люк Максфилд. В утягивании нет особого смысла: процедура длится максимум час, а остальные 23 часа в сутках на лицо всё так же будет действовать гравитация. Кратковременный результат сразу после может быть, но долгосрочного ждать не стоит. С чем такая маска может помочь, так это с восстановлением после операции или инъекций. Обычно лицо сильно отекает, и пациентам советуют носить эластичный компрессионный бандаж. Он убирает из тканей лишнюю жидкость. Маска работает по тому же принципу, её можно использовать в дополнение к тому, что прописал врач.

Массаж гуаша

Массаж скребком гуаша — неплохой способ расслабиться после долгого дня. Но от второго подбородка он тоже не избавит . Максимум — избавит от отёков. То есть разгонит застоявшуюся лимфу, и тогда лицо будет казаться слегка похудевшим. Правда, такого же эффекта можно добиться без всяких бьюти-девайсов — простым ручным лимфодренажным массажем .