Почему появляется запах изо рта и как от него избавиться

Такая проблема может влиять на самооценку и мешать комфортному общению с людьми. А ещё — сигнализировать о проблемах со здоровьем, причём не только зубов и дёсен. Разбираемся, почему может возникнуть запах изо рта, как предотвратить его появление и что делать, если он уже есть.

Главное

• Запах изо рта время от времени появляется у всех. Это норма, если вы съели что-то с резким запахом или выкурили сигарету.
• Чтобы замаскировать запах, можно съесть листочек мяты или розмарина, пожевать жвачку или выпить зелёного чаю.
• Если запах изо рта появляется регулярно и не связан с едой, это может быть признаком некоторых заболеваний полости рта и желудочно-кишечного тракта. В таком случае лучше обратиться к специалистам. Начать следует со стоматолога.

Почему может возникнуть запах изо рта

У неприятного запаха изо рта есть своё официальное название — галитоз. Встречается он не так уж и редко — от него страдают около 50–65% населения мира. 

Галитоз может сопровождаться и рядом других симптомов:

• сухость во рту;
• налёт на зубах, возле дёсен и на языке;
• неприятный металлический привкус во рту;
• постназальное затекание, то есть перемещение секрета из носовой полости в глотку.

При этом неприятный запах — не самостоятельное явление. Это всегда следствие гастрономических экспериментов, симптом патологий в ротовой полости или признак других заболеваний.

Еда

После завтрака, обеда или ужина во рту могут оставаться частички пищи. Если их не вычистить, они спрячутся на зубах, где будут постепенно разрушаться — вместе с этим в ротовой полости начнут разрастаться бактерии. Последние в процессе жизнедеятельности переваривают белки — от этого и возникает неприятный запах. 

Определённые продукты, например, лук, чеснок, брокколи и белокочанная капуста, могут вызывать галитоз даже при ежедневной и качественной гигиене зубов. Дело в их составе — они содержат соединения серы, которые после переваривания попадают в кровоток, затем в лёгкие, а откуда уже выбираются наружу вместе с выдохом. Также провоцировать неприятный запах изо рта способна острая пища, но уже за счёт раздражения слизистой пищевода и желудка — возникает изжога с «ароматом» непереваренной пищи. Вероятность столкнуться с таким особенно велика у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

Нехватка слюны

Слюна помогает очищать ротовую полость — убирать те самые частички пищи. Если её недостаточно, еда задерживается, бактерии размножаются, запах появляется. Нехватка такого натурального «чистящего средства» может привести к ксеростомии, то есть сухости во рту. Недостаток слюны могут спровоцировать разные причины: 

• храп или дыхание через рот во время сна;
• некоторые заболевания: диабет, травма нервов, которые влияют на работу слюнных желёз, или камни в них. 
• возрастные изменения;
• обезвоживание;
• приём некоторых лекарств: диуретиков, антигистаминных, антидепрессантов, препаратов от высокого давления;
• курение и алкоголь.

Нерегулярная гигиена или болезни полости рта

При редкой или плохой чистке зубов на них может образоваться налёт — бесцветная плёнка из бактерий. Со временем проблемы затрагивают и дёсны: между ними и зубами образуются карманы, которые после также заполняются налётом. Вначале без лечения может появиться гингивит, а при долгом игнорировании проблемы поразится ещё и костная ткань — возникнет пародонтит. 

Особенно внимательно к гигиене нужно относиться людям с протезами или брекетами — это излюбленные места обитания бактерий. При недостаточной очистке таких ортодонтических конструкций также может возникать галитоз.

Прочие заболевания 

К заболеваниям, которые могут сопровождаться неприятным запахом изо рта, относят: 

• хронический тонзиллит (с образованием гнойных пробок в миндалинах); 
• ГЭРБ;
• дивертикулы пищевода;
• риносинусит;
• искривление носовой перегородки.

Заподозрить что-то подобное можно, если после качественной гигиены, лечения у стоматолога и пересмотра рациона проблема с запахом не исчезла. 

Алкоголь

У тех, кто регулярно его пьёт, уникальный тип дыхания. Он возникает из-за того, что во время окисления алкоголя во рту и печени образуются ацетальдегиды и другие пахучие побочные продукты. Кроме того, алкоголь может вызвать сухость во рту. 

Курение

Никотин может влиять на популяцию бактерий во рту — увеличивать число тех, что скапливаются в пародонтальных карманах и производят летучие соединения серы с запахом тухлого яйца. Также курение повышает риск ксеростомии и воспаления дёсен и зубов, например пародонтита. 

Как определить, есть ли запах изо рта

Самостоятельно почувствовать, что изо рта идёт запах, довольно трудно. Но есть несколько способов, которые могут помочь.

Понюхать платок или зубную нить

С помощью хлопкового платка протрите заднюю часть языка. Если на нём появился неприятный запах, то и изо рта он, скорее всего, исходит. Порядок проверки зубной нитью похожий: нужно пройтись ей между зубами, а затем понюхать. Постарайтесь захватить не только промежутки между зубами, но и задние стенки — частички пищи часто задерживаются и там. 

Подышать в ладони

Классический способ из рекламы или фильма. Закройте руками нос со ртом, выдохните и понюхайте, есть ли запах.

Лизнуть запястье

Не кончиком, а всем языком. Подождите около минуты, пока слюна высохнет, и понюхайте.

Спросить другого человека

Самый надёжный способ. Обратиться можно к стоматологу, близкому другу, родственнику — любому человеку, которому вы готовы доверить такой вопрос и который не будет осуждать или давать некорректные комментарии. Главное — попросить его быть максимально честным и не умалчивать о запахе из вежливости.

Что делать, если запах изо рта есть

Если запах изо рта возникает только после того, как съели чеснок или покурили, достаточно замаскировать его. С этим помогут: 

• Эфирные масла. Подойдут растворы масел чайного дерева, эвкалипта, тимьяна, лемонграсса. Нужно смешать буквально пару капель со стаканом воды и прополоскать рот. Или добавить масло в зубную пасту. Важно: убедитесь, что масло безопасно для употребления в пищу. 
• Травы. Хорошо справляются с запахом изо рта петрушка, фенхель, розмарин, мята — достаточно их просто пожевать. 
• Гвоздика. Сушёная, но не перетёртая. Её можно пососать или разжевать. 
• Зелёный чай. В нём содержатся полифенолы, которые действуют на бактерии Solobacterium moorei, выделяющие неприятный запах. 
• Жевательная резинка. Жвачка не только замаскирует запах, но и будет стимулировать выработку слюны. 

А если запах изо рта возникает вне зависимости от приёма пищи, стоит немного тщательнее подойти к ежедневной гигиене зубов: чистить их минимум два раза в день пастой с фтором. Уже на этом этапе вы удалите остатки пищи и зубной налёт, который может приводить к воспалению дёсен и поражению костей.

И визит к стоматологу тоже лучше не откладывать. Врач посмотрит состояние зубов и, если причина запаха в них, предложит соответствующее лечение. Если специалист определит, что с его стороны всё в порядке, но есть налёт на миндалинах, слизь по задней стенке глотки или карманы в дёснах, то он сможет посоветовать обратиться к другому узкому специалисту. Например, если проблема с дёснами — к пародонтологу. 

Как предотвратить появление неприятного запаха изо рта

Есть несколько простых правил, которые помогут справиться с запахом.

Соблюдать гигиену полости рта

Щётку и пасту стоит использовать дважды в день. Но только ими ограничиваться не обязательно — этого может быть недостаточно, например, если пространство между зубами очень узкое. В ежедневную рутину можно включить следующие шаги: 

• использовать ополаскиватель для рта после еды;
• чистка спинки языка специальным скребком; 
• использование зубной нити или ирригатора вечером для удаления остатков еды;
• очистка и дезинфекция брекетов или зубных протезов, если такие есть.

Регулярно посещать стоматолога

Время между осмотрами может варьироваться от 3 месяцев до 2 лет. Общих рекомендаций нет — частота посещений зависит от состояния зубов и дёсен. 

Пить достаточно воды

Здесь также всё индивидуально — ориентируйтесь на чувство жажды. Вода будет помогать слюне удалять остатки пищи: поможет уменьшить вероятность развития кариеса и риски появления сухости во рту.