5 признаков, что вашим отношениям нужна квартира побольше

Безвылазно сидеть дома неделями — большое испытание даже для самых крепких отношений. Невозможность отдохнуть друг от друга может вскрыть проблемы, которые раньше не казались критичными. Но это не обязательно признак скорого расставания: иногда дело не в несхожести характеров, а в недостатке личного пространства. Вместе с ПИК и семейным психологом Юлией Семёновой рассказываем, как вовремя понять, что вам стало тесно дома.

Признак № 1: вы не можете поддерживать привычный режим дня

Как это выглядит 

Вы с партнёром обнаруживаете, что совершенно по-разному представляете себе идеальный распорядок: один предпочитает спать до полудня и работать до утра, второй уже бодро вскакивает в шесть и собирается заняться йогой под медитативные мелодии. Один хочет почитать книгу в тишине и покое, другой — посмотреть любимый сериал. А наушники, как назло, потерялись. Если при этом вам приходится существовать в одной комнате, избегать конфликтов становится всё сложнее.

Почему так происходит

Распорядок дня нужен не только для того, чтобы распределить дела. Его важная часть — время на то, чтобы восполнить ресурсы для работы и общения с близкими. Если нет возможности иногда оставаться наедине с собой и приятными занятиями, вы рискуете поссориться с любимым человеком просто из-за того, что не можете приготовить утром смузи, боясь разбудить его. 

Уход в личное пространство не охлаждает, а укрепляет отношения. Если вы сможете работать и заниматься хобби в разных комнатах, не мешая друг другу, каждая встреча на кухне у холодильника обернётся маленьким приятным свиданием.

«Личное пространство для пары жизненно необходимо. Каждый из нас нуждается в том, чтобы иногда побыть наедине с собой. Правду говорят, что любовь — это забота об одиночестве другого».

Юлия Семёнова, психолог, семейный терапевт, руководитель студии Psyholog.city

Признак № 2: появляются вредные привычки

Как это выглядит 

Ещё недавно вы вместе бегали по утрам и обсуждали новые исследования о воздействии табачного дыма на лёгкие. А спустя несколько недель изоляции стали замечать, что бокал вина стал ежедневным ритуалом и захотелось снова начать курить. Изменения могут касаться не только образа жизни, но и характера.

«Отсутствие личного пространства может сформировать даже такую привычку, как конфликтность. Если мы постоянно вынуждены буквально воевать с партнёром за «место под солнцем» — тишину, возможность посмотреть любимый фильм и тому подобное — это может привести к привычке постоянно обороняться, даже если на то нет повода. И если в ежедневной суете мы сбегаем от наших проблем в работу, откладываем важные разговоры на потом, то сейчас оказываемся друг напротив друга и над нами зажигается яркий прожектор, который освещает все наши наболевшие вопросы».

Юлия Семёнова

Почему так происходит

Наличие личного пространства — это не прихоть и не каприз, а необходимое условие для гармоничного существования. Когда нет возможности побыть наедине с собой достаточное количество времени, вполне естественно начать нервничать. На этом фоне могут развиться стресс, нервозность, апатия, бессонница и даже депрессия. Вредные привычки могут возникнуть в попытках справиться с таким состоянием.

Признак № 3: вы живёте в одной комнате с ребёнком, и это мешает отношениям всех со всеми

Как это выглядит

Личная жизнь пары отходит на второй план: партнёры мало прикасаются друг к другу, избегают разговоров на интимные темы, не занимаются сексом. В отношениях с детьми проявляется раздражительность: к примеру, родители начинают всё чаще делать замечания, а ребёнок не слушается и «огрызается».

«У взрослой пары есть ряд потребностей, которые не совместимы с постоянным пребыванием в одной комнате с ребёнком. Если партнёры невольно начинают исключать из-за этого интимную жизнь и взрослые разговоры, то разлад в отношениях неминуем. А заниматься любовью, когда в комнате находится ребенок, — это тоже нарушение личных границ, причём для обеих сторон».

Юлия Семёнова

Почему так происходит

Во-первых, ребёнок — такая же личность, как и родители. Когда у него нет собственного пространства, могут возникнуть трудности с психологическими границами. Ребёнку будет сложно понять разницу между своей и чужой территорией: где заканчивается его свобода действий, а где он может проявлять индивидуальность. Ещё хуже, если родители дают ребёнку понять, что он находится под их круглосуточным контролем. Например, частые замечания по поводу его действий, будь то степень концентрации на домашнем задании, сбор конструктора или заполнение дневника.

Во-вторых, у пары остаются потребности, которые невозможно удовлетворить. Начиная с тем, которые вы хотите обсудить только вдвоём, заканчивая сексом. Напряжение, возникающее из-за этого, партнёры могут выплёскивать и друг на друга, и на ребёнка.

Признак № 4: вам стало трудно жить с родителями

Как это выглядит

Жизнь с родителями, которая казалась удобной в бытовом и финансовом отношении, начинает давить. Простые вещи, которые доставляют вам удовольствие — например, громкая музыка, личные разговоры, бутылка вина после трудного дня, — воспринимаются как неприемлемое поведение и посягательство на привычный ритм домашней жизни. Напряжение выливается в конфликты — и между детьми и родителями, и внутри пары.

Почему так происходит

Живя в квартире родителей, вы негласно принимаете их жизненный уклад и требования. Начиная с уборки и готовки, заканчивая распределением личного времени. В результате молодых людей начинают воспитывать, даже если обоим уже давно не 16 лет.

Личное пространство в таких случаях порой вовсе исключается. Родителям бывает сложно смотреть на проявление чувств между выросшими детьми и их партнёрами, даже если это просто объятия и поцелуи. В худшем случае родители могут начать вмешиваться в ваши семейные конфликты: принимать чью-то сторону, давать советы и контролировать их выполнение. Когда обе стороны начинают отстаивать свою территорию и семейный уклад, возникают недовольства и скандалы.

«Молодые пары иногда вынуждены жить с родителями. Но в такой ситуации они, по сути, не создают свою семью, а становятся продолжением родительской — до тех пор, пока не решатся на самостоятельную жизнь и не сформируют свои цели и ценности».

Юлия Семёнова

Признак № 5: вы стали чаще болеть

Как это выглядит

Выше мы говорили про высокие материи, но тесная квартира может лишить вас не только гармонии в отношениях. Следствием неблагоприятной обстановки дома может стать распространение инфекций, провоцирование хронических и психических заболеваний. 

Почему это происходит

Учёные Университета Вашингтона в Сиэтле провели исследование, согласно которому качество жилья влияет не только на настроение, но и на здоровье — физическое и психологическое. Тесная квартира, которую делят несколько человек, плохо вентилируется. Скопление углекислого газа не лучшим образом влияет на иммунитет жильцов. Кроме того, в небольших пространствах быстрее распространяются инфекции, особенно те, которые передаются воздушно-капельным путём.

Хавьер Боннефой, консультант по окружающей среде и здоровью, также связал низкое здоровье с плохим качеством жизни. Он считает, что существование в тесной квартире может вызывать раздражение глаз, кожи, носа и горла, хроническую усталость и головные боли. Снижается и качество сна, что отражается на общем состоянии здоровья.