Что такое альтер эго и как оно может помочь в достижении целей

Многие из нас мечтали о том, чтобы стать человеком с совершенно другим поведением и мышлением, поменять свою жизнь, добиться успеха в карьере или реализовать мечту. Рассказываем, как альтер эго может помочь с этим, как его создать и чем оно может быть опасно. 

Что такое альтер эго

Эго — это та часть личности, которая воспринимается как «я». Это осознание собственной идентичности, которое отличает человека от других и проявляется не в определённых случаях, а всегда. Впервые этот термин использовал в 1920 году Зигмунд Фрейд в книге «По ту сторону принципа удовольствия».

А альтер эго в переводе с латинского означает «другое я». Так называют альтернативную личность человека, его другую версию, которая отличается от изначальной, например, чертами характера, чувством юмора или манерой вести диалог. Человек может обращаться к своему альтер эго в различных ситуациях, чтобы разрешить кризис или найти с кем-либо общий язык. Например, когда мягкий и лояльный по характеру сотрудник хочет продвинуться по карьерной лестнице, он может использовать своё альтер эго, чтобы быть более напористым и жёстким в рабочих вопросах.  

Идеи Фрейда об эго и альтер эго в дальнейшем развивал его ученик Карл Юнг. Он говорил о социальных масках или ролях, которые индивиды представляют внешнему миру. Юнг утверждал, что это необходимый этап адаптации в обществе, без которого мы не можем нормально взаимодействовать друг с другом.

На протяжении многих лет концепция альтер эго развивалась в работах других специалистов. Например, американский социолог Ирвинг Гофман в работе «Представление себя другим в повседневной жизни» подчёркивал, что каждый человек является членом множества групп, в каждой из которых играет разные социальные роли; это и вынуждает нас создавать варианты собственного «Я».

Чем может быть полезно альтер эго

Альтер-эго может помочь:

• Преодолеть внутренние ограничения и страхи, которые могут мешать в жизни.
• Разделить вашу личную и профессиональную жизнь, что может быть полезно для поддержания баланса между этими сферами.
• Обрести уверенность в себе.
• Раскрыть творческий потенциал, мыслить нестандартно и генерировать новые идеи.

Может ли альтер эго быть опасным

Несмотря на то что альтернативное «я» имеет свои плюсы, в этом явлении есть и подводные камни.

• Утрата идентичности. Это может произойти, если человек целиком погружается в образ альтер эго, но при этом не может полностью принять его как часть себя. В такой ситуации бывает сложно понять, кто ты есть на самом деле, вдобавок может возникнуть ощущение притворства и фальши от самого себя.
• Возможность развития депрессии. Если постоянно стремиться быть похожим на идеальный образ своего альтер эго, которого вряд ли когда-нибудь удастся достичь, можно загнать себя в ловушку самокритики и даже ненависти к себе. В особо тяжёлых случаях это может привести к психическим заболеваниям, например к депрессивному расстройству.
• Внутриличностные конфликты. Когда человек не может достигать своих целей без помощи альтернативной личности, у него могут возникнуть внутренние конфликты, которые также будут мешать полноценной жизни.

Чтобы избежать этих проблем, попробуйте чётко определить цель, для которой вам нужно альтер эго. Постарайтесь относиться к этому как к игре, а также не забывайте, что ваша альтернативная личность — всего лишь часть вас, а не ваша идеальная версия.

Каким бывает альтер эго

Не существует чёткой классификации видов альтер эго — создавать их можно в бесконечном количестве в зависимости от потребности и запроса конкретного человека. Вот только некоторые типы альтер эго.

Психологическое

Люди могут создавать эти образы, чтобы справляться с различными ситуациями и травмами или проявлять качества своей личности, которые они обычно скрывают. Яркий пример — герой фильма «Маска» с Джимом Керри в главной роли, который каждый вечер из застенчивого и тихого клерка превращается в самоуверенного любителя тусовок и борца с преступностью.

Литературное

В литературе авторы часто создают персонажей альтер эго, которые отражают их личность, взгляды или опыт. Это помогает писателям привносить личные элементы в свои рассказы. Например, Стивен Кинг создал персонажа Ричарда Бахмана в качестве альтер эго, а потом опубликовал под этим псевдонимом несколько романов.

Художественное

Артисты, музыкальные исполнители, художники и другие творческие личности часто создают альтер эго. Причины для этого могут быть разные: сделать свои выступления или работы более запоминающимися или разделить свою личную и профессиональную жизнь. Пример — главная героиня сериала «Ханна Монтана», которая преображается из обычной школьницы в поп-звезду.

Цифровое

В видеоиграх нередко создают персонажей в виде цифровых альтер эго. Некоторые люди также используют альтернативное «я» в социальных сетях, чтобы выразить различные аспекты своей личности. А ещё альтер эго в цифровом мире может помочь сохранить конфиденциальность и анонимность.

Профессиональное

Профессиональное альтер эго может помочь людям разделить работу и личную жизнь или создать определённый имидж бренда. Человек может стать более напористым и требовательным в профессиональной среде, оставаясь при этом от природы сдержанным и мягким, как, например, Стив Джобс. 

Как создать альтер-эго

Вот несколько советов, которые помогут создать альтернативную личность. 

Определите цель

Важно понять, зачем вы создаёте альтер эго и какой цели вы стремитесь достичь с его помощью. Например, если вы хотите, чтобы ваше имя не фигурировало на спорном произведении искусства, возможно, будет достаточно придумать псевдоним. Или если вы занимаетесь музыкой и хотите расширить свой творческий диапазон, воплотив в жизнь новый эпатажный образ, то можно придумать подробную историю своего персонажа. 

Придайте своему альтер эго индивидуальность

Исходя из того, какую цель преследует ваше альтер эго, подумайте, как эта личность говорит и ведёт себя. Составьте описание своего альтернативного «я». Можно использовать следующие вопросы, которые помогут вам разобраться в деталях:

• Как вы проводите своё время?
• Как вы распоряжаетесь своими деньгами?
• Кто ваши друзья или с кем вы проводите время?
• Как вы ведёте себя или взаимодействуете с людьми?
• Чем вы занимаетесь в свободное время?
• Каковы ваши ценности?
• В чём ваши сильные стороны?

Придайте ему характерный вид 

Определите, как выглядит ваше альтер эго. У него может быть скромный или яркий и запоминающийся образ, который выделяется из толпы. Внешность вашего персонажа должна соответствовать его индивидуальности или дополнять её.

Дайте альтер эго имя

Придумайте, как бы вы хотели назвать своего персонажа. Имя должно отражать его индивидуальность. Также к имени можно добавить подходящее прилагательное: дружелюбный, настойчивый, смелый, уверенный и так далее.

Применяйте альтер эго на практике

В подходящих для альтер эго ситуациях подумайте, как бы ваш персонаж стал проявлять себя, исходя из его предыстории и характера. Тренируйтесь говорить, играть, выступать, как ваш персонаж. Внимательно следите за своими действиями и своим голосом. Сначала лучше практиковаться в безопасных и комфортных ситуациях, а позже, когда входить в роль персонажа будет легче, можно использовать альтер эго чаще.